jakie

[...] być przerwana. Myślałem, że Kelvin go presją zajedzie, ale nie dał rady, choć bardzo dobrze kombinował. Generalnie dwie ostatnie walki były epickie i trzeba przyznać, że to niesamowite, jak wygląda kariera Dustina po upokerzeniach jakie zaserwowali mu Conor oraz Johson. z MJ-em padł jak długi i naprawdę nie powiedziałbym nigdy że coś zwojuje

Viki - chciałbym mieć takie zdrowie jakie ma drazekm i wykonywać muscle up i wymyki na drążku w takich ilościach powtórzeń, że o pompkach już nie wspomnę.

Viki - chciałbym mieć takie zdrowie jakie ma drazekm i wykonywać muscle up i wymyki na drążku w takich ilościach powtórzeń, że o pompkach już nie wspomnę. I to to :), to są moje dyscypliny a i skłony do siadu owszem próbowałem bez kamery i wynik 0 kg więc nie będę tego kręcił.

#MINICUT DZIEŃ 3 Dzisiaj od rana miałem totalnego lenia, pewnie przez te deszcze i ciśnienie jakie obecnie panuje, a z racji tego, że jestem mega wrażliwy na zmiany pogodowe, do południa byłem trupem. Później już jakoś poszło (po pierwszej kawie). Dzień dzisiejszy wypadał jako treningowy, to dopiero drugi w tym tygodniu. Nie cierpię zaczynać [...]

jakie bwt masz w misce?%)

Poczekaj jeszcze tydzień ok? I jak za tydzień będzie podobnie albo bez zmian to zrób podsumowanie jakie kalorie i makro były i wtedy wymyślimy co zrobić

[...] i smaczniej, a przede wszystkim zaczęło sprawiać radochę jak cholera. Nadal wykorzystuje okres epidemii jako okres redukcyjny, i zaczynam być na prawdę zadowolony z efektów jakie są. Co raz rzadziej niestety (nie z mojego wyboru) mam dostęp do żelastwa, dlatego cisnę również na drążkach. Do tej pory udawało mi się realizować 4x trening siłowy [...]

Poziom estradiolu u mnie też znacznie wpływa na libido jak mam 3-4 nawet 5x powyżej normy libido jest kosmos mogę x razy dziennie. A teraz trzymam w połowie normy i jest takie sobie. Mam podobnie. Estro x2,3 to porno w glowie 24/7. A jakie mieliście poziomy testosteronu przy tych zawyżonych estro? Mówicie o stanie "na bombie"?

Dobra, to dzisaj zaczynam brać przez 30 dni clomid i tamox po 1 tab dziennie na noc. A badanie jakie zrobić po tej kuracji 30 dniowej?

Dobra, to dzisaj zaczynam brać przez 30 dni clomid i tamox po 1 tab dziennie na noc. A badanie jakie zrobić po tej kuracji 30 dniowej? LH,FSH,testosteron,estradiol

No właśnie zawsze robiłam taki trening Squat - Deadlift - Bench press, uważałam jako najważniejsze Zapomniałam dodać że robię jeszcze ściąganie drążka do karku przy plecach. Nie wiem jakie ćwiczenia dać na barki i przy treningu których partii najlepiej będzie pasować?

[...] co piszesz to Twoje podejście do diety cały czas nie jest standardowe.W tym momencie jesteś na bank w deficycie kalorycznym. To że siłowo coś się poprawia - jak się wraca po jakiejś przerwie, problemach zdrowotnych itp - to nawet na deficycie robi się jakiś tam progres - to kwestia układu nerwowego i efektywności jego pracy. Natomiast bardzo [...]

[...] co piszesz to Twoje podejście do diety cały czas nie jest standardowe.W tym momencie jesteś na bank w deficycie kalorycznym. To że siłowo coś się poprawia - jak się wraca po jakiejś przerwie, problemach zdrowotnych itp - to nawet na deficycie robi się jakiś tam progres - to kwestia układu nerwowego i efektywności jego pracy. Natomiast bardzo [...]

[...] i podkleił mnie taśmami. Za tydzień kolejna wizyta. Cały czas się stopniowo poprawia, ale też ciężko to ocenić jak głównie leżę. Dziś chyba zaryzykuję spacer i zobaczymy jakie będą efekty. Dietowo to odpuściłam liczenie kalorii, ale starałam się jakoś nie rozpasać za bardzo. Na pewno jem więcej. Waga się zatrzymała na poziomie z końca [...]

[...] i dodatkowo biegam po 50minut od poniedziałku do piątku + chodzenie nabijanie kroków czasem jakiś rower. I teraz się zastanawiam przy takiej wadze i takiej kaloryczności jakie powinienem mieć makro, aktualnie jest to 200g białka 32% / tłuszcze 85g 31% i węgli 230g 37%. jest to dobre makro ?? czy coś bym musiał zmienić. I jakieś rady żeby [...]

Ok na obwodach widać różnicę od 1-3cm, chociaż ciężko mi zmierzyć dokładnie obwody muszę to dopracować, ale będę się trzymał takiej diety i treningów jakie mam teraz, zdjęcia sylwetki robię raz/2 razy w miesiącu.

Nogi trenuję 2x w tygodniu na rowerze, nie wiem czy taki trening wystarczy ?? 40 minut jazdy 2x w tygodniu czy lepiej dołożyć trening nóg na siłowni. Mam na to jeden dzień spokojnie mogę iść na siłownie. Przy mojej wadze to od nogi trenuję codziennie ;D ale do tego jeszcze codziennie 50minut szybkiego marszu i 10-15min biegu. Jakie ćwiczenia na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39 - 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200-300g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron enanthate 300 mg/week (aktualnie w trakcie) 8. TRENING: 6 dni w tygodniu, 4 dni - góra / dół / [...]

Piękne cardio! A jakie dzieciaki szczęśliwe - ta ludzka i ten psi:)

[...] po kilka wizyt, u jednej kilkumiesięczną terapię - zawsze była czasowa poprawa i nawrót. Ostatnią, miesięczną rehabilitację skończyłam w gorszym stanie niż zaczęłam. Ale próbuję dalej, bo i jakie inne mam wyjście. Żeby nie było, nie wpadałam się poużalać, tylko dać wam znać co tam u mnie, żeby nie było, że forum mi się znudziło albo treningi.