jakie

Przeczytałam prawie dziennik :-) podziwiam za pracę jaką włożyłaś, cierpliwość i wytrwałość. Mam podobne problemy z przykurczami jakie Ty miałaś. Jesz tylko 3 posiłki dziennie? Będę zaglądać. Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2015-03-16 13:57:38

[...] potrójną. Kiedyś próbowałam, tylko wtedy 2 osób potrzebuję do pomocy, ale to najmniejszy problem ;-) Kiedy dociski dorzucić i w jakim zakresie powt? Nagram je też. Przy wyciskaniu wąsko na szerokość barków łokieć nie dokuczał. Przy zawężeniu chwytu na znaczniki na małe palce to się odzywa, muszę go dokładnie wyczuć jakie ułożenie mu nie pasuje.

Delfinka, jakie Ty masz fajnie zarysowane uda :O

Dzieki za wsparcie :) poczytuje Cie od poczatku... OMG jakie pamoramy!!! I kozice z plecakami ;)

[...] pozycji z dołu. GHR - łydki najbardziej coś oberwały@-) skurcze od razu w nie mnie łapały Wznosy - pompa/-)_ Miska Kilka ww i t zaoszczędzone na rosół na kolację. Żołądki gęsie,ale nie znalazłam nigdzie jakie to ma btw to indycze były najbliższe. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/9/df5de290ded544d59ed7f6064ffecadf.jpg

[...] 6x 47,5kg, 3x 1x 50kg plus zaległy brzuch Lekkie to było, zaczynam podejrzewać że w wielokrotnym szło by mi lepiej\-) Miska Serca i żołądki gęsie,ale nie znalazłam nigdzie jakie to ma btw to wybrałam najbliższe. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/10/53a2427aaf30458aa89504dc38efde3a.jpg I mały puzzel dla AMiU};-) co by [...]

[...] 12x26+szt. 12x 26+szt. 9x 26++szt. 7x26+szt. 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. + tabata wg Nighta WL - ujdzie ;-) Powerfly - z jakiegoś zakręcenia założyłam rękawiczki do tego, nie wiem czemu. I dziwiłam się co tak ciężko idzie. Po 3 serii się skapnęłam i widać różnicę. Nie podejrzewałabym że [...]

jakie fajne Robaczki :-)

jakie foty :-D świetnie wyglądacie :-)

Same zachwyty - i dobrze, może warto wziąć pod uwagę trening siłowy i troszkę go zmiksować z kulturystycznym. Delfinka jest świetnym przykładem rezultatów jakie taka kombinacja przynosi.

CO JA PACZE!! Ty mięśniaku!! Jakie plecy, tyłek , nogi!!! wow - zazdro!!! Super i powodzenia w dalszych zmaganiach!!

[...] wymusza inne ułożenie rąk/taktykę walki? Ty przemawiasz z perspektywy BJJ i masz rację, młody wypowiada się jako medalowy judoka i też ma rację. A to Hadaka Jime jakie wkleił na filmiku pokazywał też trener młodzikom w mojej dość utytułowanej sekcji akademickiej. I to właśnie tak wygląda: nacisk przedramieniem, a nie łokciem i [...]

[...] konsekwencji wymusza inne ułożenie rąk/taktykę walki?Ty przemawiasz z perspektywy BJJ i masz rację, młody wypowiada się jako medalowy judoka i też ma rację. A to Hadaka Jime jakie wkleił na filmiku pokazywał też trener młodzikom w mojej dość utytułowanej sekcji akademickiej. I to właśnie tak wygląda: nacisk przedramieniem, a nie łokciem i [...]

I dasz radę znaleźć czas na 5 treningów?? Może jednak lepiej upchać wszystko w 4 a trzy się regenerować? No i mam prośbę - wrzuć tu cały swój trening w jednego posta po korektach które były wprowadzane w trakcie.Będzie mi łatwiej wykombinować zmiany jakie wprowadzimy.

Okej dzięki bardzo :-D Pomyślę i zobaczę jak to będzie i jakie podejmę kroki no i dzięki za miłe słowa ;-D

[...] ładnie poszło, ramiona,przedramiona, barki,klatka też znacznie lepiej niż na pierwszych zdjęciach. A co do redukcji - nie wiadomo czy będzie to "jako tako" wyglądać, zależy jakie ty masz cele i założenia, jak chcesz żeby ta sylwetka wyglądała. Ale przydało by się mimo wszystko teraz wyredukować pare kg i dalej dokładać sobie czystej masy. [...]

[...] ładnie poszło, ramiona,przedramiona, barki,klatka też znacznie lepiej niż na pierwszych zdjęciach. A co do redukcji - nie wiadomo czy będzie to "jako tako" wyglądać, zależy jakie ty masz cele i założenia, jak chcesz żeby ta sylwetka wyglądała. Ale przydało by się mimo wszystko teraz wyredukować pare kg i dalej dokładać sobie czystej masy. [...]

Brzuch ;-) No i plecy jakie wyrażne miecho ;-)

[...] x 100 w tychach pewno bys moze 30 mial zaliczonych ;) tu jednak bedzie technika bardzo oceniana ..... a co do tego trojboju sorki co Ty gadasz z 200 kg kto by przyjechal? jakie byczki chyba strongmani to jest konkurencja 3 bojow po minucie i odstepie 30 sekundowym miedzy nimi wiec sorki ....widziales w sosnowu z masa ciala juz bylo ledwo 100 [...]

[...] ujowych do lepszych, WW - wydaje mi się, że za szybko z 2200kcal do 4000kcal, choć się nie śpieszyłem - wydaje mi się, że może za dużo tłuszczu w DT bo ~150g Teraz będąc na plusie nic nie poprawie w kwestii brzucha, już pomijając że nie wiem jakie zmiany wprowadzić, wchodząc na redukcje stracę rok i bo znów wrócę do szkieletora mięśniowego.