jakie

7kg masy i średnio zadowolony a jakie efekty by Cię zadowoliły w pełni? nie za duże wymagania?

Cokta a co radzisz jakie posiłki ?? :)

[...] pracować nad psychiką.Musisz być pewny siebie,biegać zawsze na 100%,nie bać się bólu,bez kompleksów.Stajesz na starcie i biegasz swoje a nie kalkulacja jak mocni są rywale i jakie mają życiówki.Myślę że psychika to jakieś 40% sukcesu a moze i więcej,znam wielu zawodników którzy trenują ciężko a wyniki mają przeciętne bo wszystkie biegi przgrywają [...]

to wciąż za mało kcal dostarczasz, policz może jakie masz zapotrzebowanie, policz mniej wiecej ile jesz i będzie wiadomo ile jeszcze brakuje ;-) innej rady nie ma, trzeba zwiększyc kaloryczność

Dzięki za odp. Jakie u Ciebie smakowo wchodzą bez kłopotów ?

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:118 UDO:63 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8.TRENING: 4x tydzien 9.CEL CYKLU:rzezba i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie [...]

jakie 30 mmm ? gryfy maja po 27 mm - np hesa , keltona - 30 mm to chyba to g**** gwintowane

ogółem ryby z puszki 2 czy 3 razy w tygodniu, obojętne jakie, jeśli jest z puszki to nie częściej niż napisałem bo zawierają metale ciężkie szkodliwe dla organizmu.

zapotrzebowanie kaloryczny do składniowa wielu czynników, nie da się po samej wadze stwierdzić jakie masz zapotrzebowanie. Możesz zrobić tak jak mówisz - jak nie będzie waga szła do przodu, wtedy będziesz podbijał kalorie tłuszczami lub węglami.

hehe alg jakie porownanie sog

ale moge to brac bez obaw. A jakie sa tej wyszej jakosci. Morze poleciłbysmi dobre białko wmiare tanio - kruch z kasą

ćwicze juz rok waze 77kg na 175cm jem tak już duzo czasu miesa właśnie nie jem jakos tak wychodzi niewiem co dokladnie jeść niechce mi sie przyżadzać samemu a le jak możesz to napisz jakie miecho wcinać

namenot...a jaka masz diete i jakie ew. modyfikacje w niej zaszly?

to moze przez obcicie wegli masz takie sennosci, czasem tak sie dzieje jakie sa propocje skladnikow w filomagu? cynk 30mg musisz brac

DietanabolDo tego moze byc mono obojetnie jakie proch/kapsy jak wolisz.Gainer moze byc monster mass tanie i dobre rozwiazanie. Do tego jakis umilacz treningowy aakg z treca i styka

ok,dzięki. w takim razie wezmę ten cp i zobacze jakie będą efekty. i w tedy zobacze czy opłaca się łączyć czy nie. a poza tym polecacie jakieś dodatki typu carbo, bcaa itp? czy to ma sens czy gainer starczy?

zależy o jakie efekty ci chodzi?

1. WIEK:30 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:bogata w bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 winko solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila dobra jakosc miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

lepsze uwidocznienie zyl osiagniesz schodzac z poziomu BF-tkanki tluszczowej. wiec musisz ploiczyc wszystkie kalorie w ciagu dnia jakie spozywasz i bedziez wiedzial na czym stoisz nawet te z tluszczy sie liczy. nie wplywaja negatywnie na organizm zdrowego czlowieka.

[...] ze sam cwiczysz 2 lata to obojetnie jakbys nie cwiczyl to i tak odnotowujesz rzyrosty jakich juz w nastepnych latach nie bedzie, i zobaczymy na ile przyda Ci sie wiedza o diecie i treningu i jakie rozmiary uda Ci sie osiagnac bez koksu. Z reszta gdyby nie ten cholerny koks to nie byloby sportu takiego jak kulturystyka, ale tyle chyba wiesz ;)