jakie

1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:192cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram sie trzymac ale ciezko poniewaz gram w p.reczna i musialbym jest w czasie treningu jak mam 2 razy w ciagu 2 h silownie :) -białko: 2.4 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: [...]

Różnego rodzaju dolegliwości możesz odczuwać jeszcze przez pewien czas , również po zdjęciu usztywnienia. Dostosuj się do wskazówek jakie otrzymałeś od swojego lekarza prowadzącego. temat może się przydać: http://potreningu.pl/articles/2708/wszystko-co-powinienes-wiedziec-o-pierwszej-pomocy-w-sporcie---skrecenie-stawu

[...] artykolow jak ulozyc wlasny plan treningowy poczytaj ze troche chlpie i to jest dowod na to ze nikt nie korzysta z atlasu-tam jest objasnione co i jak ile serii na poszczegolne grupy miesni itp. jakie metody stosowac wszystkie metody objasnione przez Michail Krzych666 i Wodyn i Mawasachi(nie wiem czy dobrze napisalem) poszukaj a znajdziesz pzdr.

Za duzo mety, za malo deki, za malo susty, nie wiemy jakie stezenia, clomid na odblok sam nie da rady, brak hcg, brak ankiety, za krotki cykl... kto da wiecej?%-)

Musisz miec diete. Wybierz dobry plan treningowy. Dla uzupelnienia diety morzesz dokupic gainera, bialko, bulka (zalezy jakie masz braki) i dorzuc witaminy najlepiej vita-min z olimpu. Jesli pocwiczysz z pol roku to wtedy mozesz krete wziac. Najlepiej mono na poczatek, ale na razie uloz diete i cwicz. Teraz nadchodzi zima wiec masuj, na wiosne [...]

Do Krausa: Ulubione kombinacje bokserskie jakie uzywa podczas walk k1 Ogólnie do zawodników K1 MAX czy dużo muszą zbijać wagi żeby zmieścić się w limicie kategorii k1 Max i czy łatwo im to przychodzi. DO Souwera: kogo uważa za najgroźniejszego rywala podczas tegorocznych finałow k1 Max Pozdrowić zawodników występujących na gali od Sceny MMA i K1 [...]

Wiem, że są jakieś plany obecności Nutrifarmu w branży odzieżowej, ale nie wiem - jakie?...

jakie jest Twoje zapotrzebowanie? skoro chcesz nabrać masy musi być dodatni bilans kaloryczny, musisz dodać około 300 kcal i obserwować swój organizm, tuńczyk nie może być stały w diecie, tuna nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Więc zamień np na pierś z kurczaka, pamiętaj o urozmaicaniu (schab,karkówka,wołowina) ryby( łosoś, mintaj, makrela) brak [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d w trakcie 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Jakie są założenia działu ?

nie wiem jakie sa cele dzialu ale powodzenia ja z pomorza wiec ... a co do slupska mam tam siostre w policji.. tzn skzole policyjnej Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-03-21 20:38:54

Przy stakach nie trzeba pic 4-5 l wody.......... taka zasade trzyma sie tylko podczas stosowania monohydratu kreatyny a w stackach mono jest najmnniej (zalezy tez oczywiscie jakie) przewarza jablczan itp. czyli rodzaje kreatyn ktore nie wiarza sie z woda tak jak mono wiec 4-5l wody przy stosowaniu stacka to przesada wedlug mnie.

Najważniejszym czynnikiem przy wyborze gryfów jest maksymalne możliwe obciążenie jakie wytrzyma i grubość gryfu aby ładnie leżał w ręce i nie był za cienki ( jak dla mnie) Marbo wygląda technicznie dobrze...

jakie spadki? co mas zna mysli? jaki rozklad b/w/t? jaki deficyt kaloryczny?

Jesteś tego świadomy, że białko w proszku nie uzupełni podstawowych składników odżywczych jakie należy dostarczyć po treningu? Owszem, można wypić bezpośrednio po ćwiczeniach, ale tak czy siak zbilansowany meal trzeba zjeść.

Zwróć uwagę na to jakie kołki bierzesz a nie tylko na ich średnicę + długość. Jak masz karton gips + za nim mur to musisz kupić kołek z przesuniętą strefą rozporu. Tak żeby Ci się rozpierał dopiero w ścianie a nie w karton gipsie. Są takie specjalne kołki, najlepiej kup w markecie albo sklepie z technikami zamocowań i dopytaj sprzedawcę, powinien [...]

[...] ale duzo doradze.jak zaczynałem "pakowac" to tez nie wiedziałem jaki ułozyc trening i skąd go wziąść.zacznij najpierw od poszczególnych partii mięśni na dzień jakie będziesz trenował.jezeli będziesz trenował na zwykłej siłowni publicznej to trener na pewno cos ci przepisze.a jezeli nie to zacznij pzeglądac strony kulturystyczne i [...]

ale jakie dokładnie b6 ? czy inne ja jem b6 na noc w zma ale chodze na solarium to tez od tego ;d pewnie wiec b6 czy all ?b Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-17 18:22:51

Wielkie dzięki ! jabolcokk a co do mono to jakie byś polecił ?

1. WIEK:39 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare,ostatni 5lat temu winka i prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ogolne poprawienie wygladu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]