Witam od przeszło miesiąca stosuję dietę masową. Efekty są pozytywne i te negatywne. Masa idzie do przodu lecz okupiona jest pojawieniem się stanów trądzikowych i nieprzyjemnych dla mnie i otoczenia gazów Prosiłbym o rady. Chcę kupić Zin Forte. Póki co nie korzystam z żadnych odżywek. Całkowicie na sucho idę. Jak zneutralizować te negatywne [...]
[...] nie zmieniło to się z dnia na dzień, wszystko się zachodziło stopniowo. A jak jest w waszym przypadku? Zachęcam do dyskusji. Poniżej zamieszczam przykładowe foto sylwetek jakie mi się podobały kiedyś a jak bym chciał wyglądać ( gdybym mógł %-) ) obecnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92b3ffed2fbf4a49a2a11b26df455929.JPG Po lewej jakiś leszcz, po [...]
[...] czuje dlatego chcialbym maksymalnie wykorzystac swoje geny. 1. Czy bieganie(w duzych ilosciach) albo ewentualnie plywanie - moze miec jakikolwiek wplyw na wzrost ? 2. Sa jakies cwiczenia na wydluzenie nog ? 3. Ktore czesci kregoslupa rozciaga wiszenie na drazku ? czy kregoslup rozciaga sie rownomiernie ? ( nie chce miec dlugiego ''brzucha'' [...]
[...] troszeczke osłabiony przez antybiotyk który biorę, ale juz niedługo kończę i myślę że nabiore trochę siły. Zbieram właśnie kaskę i planuję na grudzien wytestować na sobie jakieś odżywki typu Kreatyna + jakiś dodatek (białko, gainer, nie wiem co). Jaką kreatynę i jaki Masownik do tego polecicie? Diety dokładnie ułożonej nie mam, ale staram się [...]
[...] tylko kilka razy. Jedne są zbyt ciasne, inne już nie w moim guście. Większość z nich została kupiona kiedy bardzo dużo schudłem (-30kg) a teraz po treningu siłowym stały się zbyt małe. Mogę sprzedać po cenach jakie zaproponujecie, zamienić na jakieś odżywki lub cokolwiek innego, przydatnego. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-02-15 21:15:38
1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie znam, ale wszystko adekwatnie do ręki -udo:jw -talia:jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 rok leci 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol 200szt -propionat+metanabol -enan+deca+wino 8. TRENING: siłowo-masowy 9. CEL CYKLU:siła+masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
Witam! Jestem nowy trafiłem na forum bo słyszalem że są tu pomocne osoby. Mam nadzieje że i mi coś doradzicie. Pojawił mi się problem po starcie cykly propa. Mam za sobą dwa strzały niby jest okej ale zaczęła stekać pikawa objawiając się boleściami. Troche to niepokojące mam a sobą dwa cykly na dianabolu i wtedy wszystko bylo git. Cykl rozpisany [...]
[...] ,a ja nie? :P 8.Ile czasu wam zajęło przyswojenie tej wiedzy? 9.Czy domowe ćwiczenia typu: podnoszenie na drązku ,pompki z obciążeniem ,podnoszenie hantla na biceps, jakieś przysiady z obciążeniem mogą w miare być ,czy nic mi to nieda? 10. Pompki i podnoszenie na drążku lepiej robić "pełne" ,czy do połowy? (tzn. mam prostować ręce do maxa [...]
[...] od pewnego czasu. I chciałbym teraz dołączyć glutamine, tak jak zaproponowali mi na siłowni ludzie. Chciałem zasięgnąć opinii czy mam sobie takie coś sprawić. Jak tak to jakie? Zastanawiałem się nad: (grunt aby było w proszku, źle jestem nastawiony do kapsułek...) - NUTRABOLICS Glutabolic - MVP - High Impact Glutamine - Syntrax GLU FM - [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: Cześć. Chce wrzucić moje wyniki badań do wglądu, dawno nie robiłem podstawowych badań i się trochę rozjechaly, jestem na redukcji jakieś 8 tyg i cykl wygląda tak: 1-? Prop 100mg e2d 1-? Tren A 200mg e2d 1- ? T3 60mcg/ed I ostatnio trochę heliosa. Są trochę rozjechane, i zastanawiam się [...]
Witam!Mam wielka prosbe.Czy mozecie podac mi jakie odżywki sa najlepsze dla pilkarzy?Oczywiscie wylaczajac te IzoPlus i Izostar zastanawialem sie ostatni nad Super Gain 4100 ale to chyba idzie na mase.A mi chodzi o odżywki czysto dla pilkarzy nie na mase jakies wspomagajace i moga byc na rzezbe itd. bede bardzo wdzieczny.Pozdrawiam
[...] ćwiczyć , niestety małe dziecko i praca nie pozwalają mi na to poświęcic wiele czasu ,ale MUSZE zacząć , mój brzuch jest w okropnym stanie. Do pracy będę chodziła pieszo , jakieś 2,5 km , powiedzcie mi prosze jakie wykonywac ćwiczenia w moim "stanie" , o jakiej porze , czy przed aerobami czy po , ile serii no i przede wszystkim kiedy powinny [...]
[...] z użyciem wyszukanych technik, wyskoków czy knock out'ów po jednym "strzale" nogą czy ręką.Jakie jest wasze zdanie na ten temat?Jak myślicie czy istnieje na takie sytuacje jakieś jedno szybkie rozwiązanie?Czy krav maga lub bjj które ćwiczą izraelskie i amerykańskie odzdziały wojskowe jest jedynym-dobrym rozwiązaniem? Pozdrawiam serdecznie!
[...] zapasy w Polsce?" pytanie to kieruje nie tylko do zapasnikow ale tez do przedstawicieli innych sportow walki bo zapasy sa przeciez rowniez sportem walki. Napiszcie jak sobie wyobrazacie taka dzialalnosc, na jakim szczeblu wiekowy byscie sie skupili i jakie srodki byscie na to przeznaczyli. Damian Bartnicki zapasy, zapasy, bjj, bjj, .....
[...] ale czasami już nawet nie chce mi się tak dużo jeść albo po prostu nie mam pomysłu na to co mogę wrzucić do żołądka, bo nie mam z góry ustawionej diety tylko wiem co i w jakiej ilości jeść, bo jużwcześniej to wszystko liczyłem z kolegami z działu "odżywianie" :) Wcześniej miałem WPC raz dziennie ale efekty były średnie :) Teraz do diety [...]
[...] wyciskania czy też martwy - bólu praktycznie nie ma. I tu pojawia sie pytanie: Jakie cwiczenia na biceps mniej obciążaja nadgarstek lub wykonywane sa w chwycie mlotkowym lub jakiekolwiek cwiczenia ktore mogłyby nie powodować bólu Byłęm z tematem u fizjoterapeuty ale trafiłem na takiego zgreda e szkdoa gadać. Jego presłanie brzmiało "Boli ? to [...]
Na poczatku powiem ze szukalem na forum ale nic konkretnego nie znalazlem. Wiec tak, od jakiegos miesiaca mam potezne problem z porannym wstawaniem. Chodze spac miedzy 23-24, ustawiajac budzik na 8 nie ma szans ze wstane, a najlepsze ze nie uslysze budzika, mimo to ze ustawiam budzik na komputerze, a glosiki jakie mam nie sa ciche, to uslysze je [...]
[...] 5c60kg do upadłego no chyba ze macie inne propozycje uzyl bym regresji i progresji moze to cos da i co z innymi bartiami ktore sa wazne prz wyciskaniu barki i triceps jakie cwiczenia robic .. ps . taki maly problem mam musze robic z nogami skulonymi i jest problem jak tak robie to skorcze mnie chwytaaja albo zaczynaja sie nogi meczyc.. [...]
[...] ciala itd. bogibel sie juz w tym wszystkim i nie wiem jak to obliczy a tem podwieszony na temat diety jest mi takze zbyt skomplikowany zbyt duzo formulek na kturych nie wiem jakie liczby wpisac. Zactnimi pokoleji od obliczenia samego zapotrzebowania kalorycznego bylbym wdzieczy za podanie jakies formulki lub kalkulatora dzieki kturemy boge [...]
