[...] cm3 u mnie słabo wypadło). i po wakacjach chciałem zapodać shock therapy z racji tego że pobudza na treningu i o taki suplement mi chodzi przede wszystkim, a może są jeszcze jakieś inne alternatywy dla shocka? ale zastanawiam się nad tym stormem jakie będą korzyści? może lepiej było by zapodać sobie shocka + cell pump z biogenixa? (chociaż nie [...]
[...] u gory lub przeczekam te 2 min rundy, to sie zaczely wraz z ingerencja sedziego w przebieg pojedynku. Wczesniej uderzacz mial 10 krotnie mniejsze pole do popisu, bo byle jakie sprowadzenie, chocby poprzez poswiecenie i zcigniecie za szmaty = sie jego przegranej. O ile przy dzisiejszych przepisach moze byc mowa o skutecznosci w MMA przy [...]
Seba: Pisalem jakies 30 min, tyle zeby spompowac przedramiona Punktem wyjscia byly warunki domowe. Kolesiom ktorzy zaczynaja na silce tez radze FBW. Z wyjatkiem totalnych leszczy kazdy powinien przebrnac przez moj plan nie przetrenowujac sie i nie dochodzac do stagnacji. Warunki jakie ma w domu nie pozwalaja na uzycie odpowiednich ciezarow, wiec [...]
No ale kiedyś tak nie miałem :) tym bardziej nie gubiłem włosów z brwi czy brody, nie wiem czy to normalne. Są jakieś sposoby na wzmocnienie włosów albo ewentualnie jakie badania muszę zrobić
[...] moim największym kompleksem od zawszę i najwyższy czas się go pozbyć. Jestem laikiem, chociaż uprawiałem kiedyś sport i liczę na waszą, chociażby skromną pomoc ;)) Czy są jakieś nadrzędne zasady, które pomogą mi w przybieraniu masy? Założyłem, że trenować będę 3 razy w tyg. na siłowni, a w między czasie w miarę możliwości postaram się o basen [...]
Obojetnie jakie Witaminy Witaminy z Universala - Daily Formula Witaminy z Olimpa Witaminy z Treca - Multi Pack Z tym Ze Syntetyczne witaminy dosyć słabo sie wchłaniaja ale co zrobić mamy jesień/ zimie więc świeżych owoców i warzych mniej Co do spalacza to ci mowie wszsytkie sa oparte na kofeinie, synefrynie,tyrozynie jakies dodatlki l-karnityny [...]
[...] rodzaju począwszy od białego sera do miodu) W szkole - kanapki(także różnego rodzaju) Obiad - to co mama ugotuje czyli I i II danie. I to przeważnie jakaś zupa, a II to jakieś mięso i wogóle róznego rodzaju obiady. Po treningu a jak nie mam treningu no to pod wieczór 100g woreczek ryżu z mlekiem czasem z dodatkiem miodu i płatkami + mały [...]
sprzet kupowany w super-hiper marketach jest droższy a gryfy są słabe także dużo obciązenia nie założysz zalezy jakie ma byc i ile chcesz na to wydac bo w dobrej cenie jest na allegro.pl zestaw york gryf + 45 kg obciazenia za 290 pln
szykuje się zrobienie czegoś na czym mógłbym ćwiczyć bo za bardzo nie ma na czym, a wakacje szykuje sie troche wolnego czasu więc chciałbym rozwinąc profesję spawalniczą itp. w celu konstruowania różnych takich wiecie jakie gdzie są ceny?
Naczytałem się tyle na forum, że sam już nie wiem jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe... - to nie wiem jakie ty forum czytasz jak są posty podwieszone i wszystko napisane :-) ech ...
Nie jedz 66g otrębów za duże ilosci błonnika są nie wskazane, co do węgli to jedz jakie jest twoje zapotzrebowanie, z ważyw nie wliczaj jak nie pochłaniasz ogromnych ilości.
Link ten jest linkiem do wyszukiwarki. Szukanymi wyrazami są natomiast "plan na mase" możliwe _Yakuza_ że twój komp nie odbiera spacji jako podkreślenia _ takiego samego jakie jest w twoim nicku i dlatego link Ci nie działa
jakie ****a PH ? pliz panowie poczytajcie... M1T to nie PH tylko SAA... gdzie wy wyczytaliscie ze to jest PH? nikt tak nie pisze i oficjalnie wiadomo ze to steryd, chyba tylko polska jest tak ******lnieta ze jak mysla ze wszystko to co w kolorowym pudelku to ph a soki sa tylko w listkach i ampułkach tak samo 1-Testosterone to STERYD /m1t to [...]
poczytaj trochę forum ten twój plan jest zły nawet nie mówię, że brak w nim nóg, brzucha,plan przeładowany za dużo serii na male partei jakimi sa bic i tric 3 cwiczenia po 4 serie to za duzo, jak u ciebie z technika, uloz konkretny plan zrob tydzien odpoczynki, diete masz rozpisz konkretnie jakie ćwiczenia robisz
Dowiedz się jakie węglowodany powodują te problemy. Na pewno nie są to wszystkie cukry proste. Prawdopodobnie laktoza. Poza tym carbo to w zdecydowanej większości cukry złożone w postaci maltodekstryn. Najlepiej zrobisz jak zjeść po treningu zwykły posiłek: mięso/ryba + źródło węglowdanów (kasza, ryż, makaron, itp). Jednak mimo wszystko dowiedz [...]
[...] są troszkę inne ilości powtórzeń, no i nie wiem czy specjalnie, czy tego też nie widziałeś, ale ćwiczenie 7 ( pracujące na skośne brzucha ) zamieniłeś na takie same jakie jest ćw.8. Nie będę się już przy Tobie upierał, ale uważam że postąpiłeś bardzo niesprawiedliwie, no i troszkę niekulturalnie... Można układać swoje plany, ale uważam [...]
dzięki wszystkim!!! Logan, nie masz racji - to nie była głodówka, ale jak dobrze zauważył Theopij na diecie nie jadłam prawie tłuszczy - tylko od czasu do czasu trochę oliwy z oliwek do sałaty. A jakie warzywa i owoce są najważniejsze???
[...] SD- Strategic deconditionig, czly okres roztrenowania, który odbywa sie bezpośrednio przed każdym HST, i trwa od 9- 12 dni maxy mierzysz tak: wybierasz sobie zestaw ćwiczeń, jakie chcesz wykonywac na treningu HST. do każdego ćwiczenia musisz znaleźć maxymalny ciężar jakim będziesz w stanie wykonać 15, potem 10, potem 5 powtórzeń w danym ćwiczeniu [...]
