dzieki za odpowiedzi. ale nie odpowiedzieliscie na nurtujace mnie pytanie: Jakie odzywki i suple brac w poszczegolnych cyklach treningowych? Ja myslalem o takim rozwiazaniu: 1. Sezon martwy(izotoniki, witaminy, HMB)sezon martwy nastepuje po roztrenowaniu wiec branie HMB ma sens 2. Przed startowy(izotoniki, witaminy, bialko 80%, kreatyna- mono + [...]
krotkie pytanko na Temat... do Megona lub innych którzy są po cyklu z NitroBolona..Jakie są przyrosty siły i masy Duże????. na ile wam wsytarczyło opakowanie 120 tabsów... (a to juz takie głupsze pytanie)i czy przyrosty masy i siły są długotrwałe jak po kretce czy po jakimś czasie idą się je**ć
[...] tygodniu to samo i tak samo różnicuj zarówno czas jak i rodzaj ćwiczeń ad. 2 generalnie przerwa jest zbędna ale nic sie tez nie stanie jeśli odsapnie się parę minut (zależy jakie było ostatnie ćwiczenie siłowe) ad. 3 widzisz, tutaj ile osób tyle sposobów, to temat na dłuższy wywód Generalnie w wiekszości przypadków (i jak widzę w Twoim również) [...]
Witam A więc ten plan znalazłem na necie ma to być trening na masę i o to mi chodzi mam 185cm wzrostu i 73kg wagi chcę dodać do tego treningu ćwiczenia na plecy ale nie wiem w jaki dzień i jakie są ćwiczenia na plecy proszę o pomoc
mam rowerek stacjonarny można na nim biegać ale już go raz zepsułem więc musze jeździć czy to mi da tyle samo, czy musze biegać. Powiedzcie co jest lepsze bieganie czy jeżdzenie i jakie są jeszcze inne spocoby na zrzucenie tkanki tłuszczowej.
[...] jesli chodzi o Activite - to dobra firma, ale bez rewelacji, przeciętniak. co innego megabol.. megabola odradzam - chociaz produkty typu EggProtein nie są takie złe, ale tyle sie tego nasluchalem o warunkach jakie panują w megabolu, ze boje sie siegac po produkty tej firmy.. trec, biogenix, olimp, hitec - moi faworyci, pewniacy, stu procentowi
[...] ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA:5 serii po 7 powtorzen piatek wolny sobota: barki i albo biceps albo klatka i wlasnie sobota jest najgorszym dniem bo nie wiem nigdy jakie sa najlepsze cwiczenia na barki i dlatego nie wiem jakie sa najbardziej efektywne. prosze o pomoc. cwiczenia wykonuje w takiej kolejnosci jakiej napisalem, jezeli jest [...]
[...] którzy zaczynają trenować i nie mają o tym pojęcia nie da się wytłumaczyć żę ochraniacze to podstawa ... wkońcu to oni są najtwardsi i wszstkim teraz muszą pokazać jakie z nich kozaki. A to że nawet w Tajlandii ćwiczy się w ochraniaczach to też już małoważne. Ludzieee zacznijcie troche szanować swoje zdrowie, bo bez niego nikt jeszcze [...]
jeszcze nie kupilem.ale wiem ze jak kupie od tego typka to wiem ze na pewno bedzie oryginalny.ale ogolnie mozna porownac ten srodek do deki,czy daje on bardziej suchy miesien?jakie w ogole sa efekty?
Zapoznawszy sie z trescia wielu postow na serwisie doszedlem do wniosku, ze pomimo najszczerszych checi moja praca na silowni to poki co chyba jakies nieporozumienie. Z racji, ze mieszkam w Londynie ciezko mi tutaj o fachowe rady, gdyz bariera jezykowa jednak wciaz istnieje. Na silownie poszedlem we wrzesniu 2004 czyli pracuje juz ponad pol roku. [...]
[...] miesni dolnych brzucha test sily dolnych miesni brzucha ( unoszenie wyprostowanych nig ) nie jest jedynie cwiczeniem sprawdzajacym sile ale jednym z najlepszych cwiczen jakie wogole istnieja na ksztautowanie dolnych miesni brzucha Miesnie te sa w jego trakcie zmuszane do pracy jako stabilizatory kregoslupa , opierajac sie sila wywieranym [...]
[...] sposob np poprzez za duza ilosci tescia (bo***** wie co w tym kurestwie deki LL bylo)... all-czytajac w archiwum wyczytalem wypowiedz jednego z mozgow ze "na dd-ch** maleje" i czym rozni sie np zablokowanie poprzez Deke a np za duza il tescia...alex zrobie sobie badanie tescia, ale niestety nie wiem jakie bylo sprzed, jakie sa normy?
zakonnik- prawda że jak zaczynałem pracować nad masa nie miałem pojęcia o jej budowie ale z Twojej wypowiedzi wynika że nic nie wiesz o mojej osobie( jakie mam treningi, diete ) i o tym w jaki sposób budowałem mase, okreslenie że pod osłononka nie mam miesni wydaje mi sie troszku nie trafne :) wuder- nothing special ?? trening masowy niestety ma [...]
Chcialem sie zapytac czy jest aktualnie w sklepie to co w temacie (chodzi mi o 6kg) i jesli tak to jakie sa dostepne smaki bo na stronce jest napisane jablko i czarna porzeczka ale z tego co wiem sa tez inne smaki tego, prawda? Pozdrawiam!
[...] obiad przegotowal i sie pytam babci co sie stalo a ona na to koniowi pol nogi urwalo hh nie ale bez jaj nogi konia sa zbyt tluste kurtka z otl jest bardzofajna ale czasami jakie gnojki chca kupic ja mu muwie a on juz po to leci wiecie co oszalec idzie ale mnie sie nie chce tyle mowic bo andzej zawadzki z zawadomprzyjedzie i co bedzie nic nie [...]
slyszalem kiedys ze izolaty sa lepsze od konc. poniewaz mozna powiedziec ze maja wlasciwosci anaboliczne jakie wady i jakie zalety maja izolat i koncentrat serw.
Przez długi okres prowadziłem siedzący tryb życia (praca, studia), nie miałem za wiele czasu na jakie kolwiek treningi. Uświadomiłem sobie że strasznie sie zaniedbałem, zatłuściłem i wogóle kondycja moja strasznie zmalała. Teraz postanowilem wziąść się za siebie. Ale wiem ze moja wiedza jest znikoma na ten temat. Jak mam czas wolny to czytam [...]
dzieńdoberek, coś a propos śniegu : 12 sierpnia. Przeprowadziliśmy się do naszego nowego domu, Boże jak tu pięknie. Drzewa wokół wyglądają tak majestatycznie. Wprost nie mogę się doczekać, kiedy pokryją się śniegiem. 14 października Beskidy są najpiękniejszym miejscem na ziemi! Wszystkie liście zmieniły kolory - tonacje pomarańczowe i czerwone. [...]
Pierwsze Mistrzostwa Polski BJJ i SW
