[...] itd w normalnych ilosciach nie przeszkadzaja niealergicznemu dziecku. A i lektura ktora polecam: Marc Weissbluth "Healthy sleep Habits happy child" nie wiem jakie bedziesz miala dziecko, czy bedzie latwe, czy bedzie sprawiac trudnosci, ale wiedza jak wyglada rytm dobowy dziecka, jak nauczyc sie odrozniac kiedy dziecko jest [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
[...] wyszło ok. 2,5g białka na kilogram masy ciała, 6,9g ww na kilogram masy ciała i 1,8g tłuszczy na kilogram masy ciała, a wartości te są w zasadzie jednymi ze skrajniejszych jakie wyczytałem na tym forum. Każdy wspomina mniej więcej przecież o 5-6g ww na kg, co do białek słyszałem wypowiedź że nawet nie powinny przekraczać 2g na kg ze względu na [...]
[...] a i tak dzięki mnie odżywianie w mojej rodzinie bardzo się zmieniło. Zresztą już widzę jak moja matka kupuje składniki i idzie piec sama chleb, albo sprawdza co jest z jakiej hodowli. Nie ma na to szans. I tak już wszyscy się stukają po głowie na samo słowo dieta lub zdrowe jedzenie, więc nie mam łatwo. Czyli co mam wywalić wszystkie [...]
[...] do takiej hodowli nie ciągnie); kurczaki to są nafaszerowane hormonami (lepiej w to miejsce jeść indyka); wszystkie sklepowe wędliny mają mnóstwo zbędnych dodatków (nie wiem jakie jest tam mięso i tak naprawdę ile jest mięsa w mięsie) chcąc sobie zapewnić odpowiednią ilość białka nie zrobisz tego sklepowymi wyrobami (lepiej kupić mięcho wrzucić [...]
[...] kazeiny w dobrym smaku Vitalife Super Pro 91 smaki: kokos oraz jogurtowo-cytrynowo-sernikowy sa cudowne Carbo: Biogenix Carbo jablkowe (swietny smak, najmniej mdle Carbo jakie stosowalem) Activita Carbo mieta-jablko (super rozpuszczalnosc, bardzo rzadkie --> konzystencja napoju, nie lezy na zoladku, fajne smaki) Gainery: Kaizen Ultra Mass [...]
seba, 7 lat na silowni ? jakos czytajac twoje posty nie odnosze wrazenia, JAKIE POSTY? TE Z TRENINGU RADY PO 50 SOGOW TEMAT? Jesli dane w profilu masz prawdziwe, no to tymbardziej kiepsko. NIE SA PRAWDZIWE Aha, podpowiem ci tylko, ze w dluzszej sztandze masz inaczej rozlozony ciezar. I jak dla mnie ta roznica jest odczuwalna. No chyba ze to [...]
[...] nie wydaje. Rozmawiałem z przedstawicielem tego wydawnictwa przez telefon i dowiedziałem się, że mają problemy prawne i nie mogą jej w tej chwili wydawać. Zastanawia mnie z jakie źródła czerpią tą książkę ludzie z Twojej siłowni. Może wcisneli Ci bałacha? Ja zakupiłem ją za 40zł w dobrym stanie, ale bez plansz. Plansze nie są tak istotne, bo [...]
do M_F fakt nie sa to najlepsze zdjecia nastepne bede robil dopiero na lato ale odrazu mowie ze ja nieumie sie napinac nieznam poz jakie sie wykonuje zeby miesnie najlepiej napiac tak ze sa to foty jak jestem rozluzniony no oprucz ostatniego ale tam tez nie sa napiete tak jak powinny byc bo jak wczesniej mowilem niepotrafie poz Życie jest za [...]
[...] dietą (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
[...] właśnie partie ciała. Powiem szczerze, że po pierwszym treningu zakwasy są potężne. Zamierzam robić ten trening po każdej siłowni. Jeżeli efekty były wspołmierne do zakwasów jakie dziś mam, to będzie dobrze %-) Dla zainteresowanych tematem : https://www.youtube.com/watch?v=_ooVBHTt7no /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4565744a101b44b298ba4c01f8f9f076.png [...]
[...] widze słysze dzwonek Mikołaj Olimp idzie i tak sobie z niego szydze pytam się go co masz w worku a ten do mnie zobacz sam w nim Olimpa mam ja obczaje ten obczaje i białaczko jakies zaraz daje pytam się go co masz jeszcze a ten do mnie mam nareście HMB i cos jeszcze?chciałem spodnie i koszulke tą z Olimpa która w tym worku masz i się pytam czy [...]
[...] dietetyczne mówią o ograniczaniu spożycia tłuszczów zwierzęcych, powstaje pytanie, w jaki sposób to zalecenie wpływa na ograniczenie spożycia sprzężonego kwasu linolowego i jakie ma znaczenia dla zdrowia. Prowadzone są rozległe badania nad wpływem sprzężonego kwasu linolowego na choroby nowotworowe, choroby serca, cukrzycę oraz utrzymywanie [...]
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
[...] sprawa o ktorej wspomniales wprowadzajac w blad, mianowicie polaczenie parti, jak wiesz przy splicie polaczen sa setki, mozna kombinowac na wiele sposobow, natomiast ty masz jakies ograniczenie na klatke+bic ze wzgledu na to ze tric pracuje przy klatce, co jest co najwyzej smieszne.Partie przy splicie polaczyc w sposob jak najbardziej [...]
Dziennik Posiłków mistrz :D Przy okazji zobaczyłam jakie błędy popełniam.. ale, no własnie. Nie bardzo wiem co mam z nimi zrobić.. bo jeśli doładuję więcej tłuszczu to mogę to zrobić wlasciwie w posliku 1 i 5 (na 6).. bo drugi jem w szkole więc nie wiem, przeciez nie będę brać oliwy i jej pić :D trzeci i czwarty są okołotreningowe a szosty bedzie [...]
[...] najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]
[...] do 30%bf w wieku ok 40 lat. Na tym forum jest mnóstwo artów opisujących dlaczego należy trenować siłowo, jak się odżywiać, jaki stosować trening w zależności od celów jakie sobie stawiamy itp więc odsyłam do: LADIES znajdziesz tam mnóstwo informacji przeznaczonych specjalnie dla kobiet Co do diety - po kolei: dlaczego nie jemy otrąb? [...]
PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?
