[...] najlepsze było judo, potem karate, dalej kung fu albo odwrotnie,aikido,jeszcze potem krav maga,a ostatnio bjj. Ale odpowiedz na to pytanie jest prosta.Mianowicie jakie są kryteria skuteczności? Co rozumiesz pod pojęciem skuteczności w walce?Ustal warunki skuteczności, a odpowiedz dasz sobie sam. Ja mam swoje kryteria oceny [...]
a jakie sa kursy na walki PRIDE 33 ? Ja widze Gomiego do przodu z Diazem, lekko nie bedzie bo Diaz jest wszechstronny i naturalnie sporo cięższy, ale stójka i obalenia Gomiego to klasa sama dla siebie. Stawiam na Gomiego.
angielski i matma obowiazkowo jak myslisz o wyższej szkole oficerskiej lub WAT'cie. I to lepiej na rozszerzonym. Nie wiem jak się teraz zdaje te nowe matury(jakie są zasady) ale jak trzeba coś jeszcze to radziłbym coś z technicznych.
[...] to wlasnie nie jestem przekonany do konca do carbonu, ale tez zastanawiaja produkty aluminiowe <czy tam scandium> KCNC ktore waza mniej niz ritchey wcs carbon ciekawe jakie sa wytrzymalosci tych komponentow a co do tego smigania to najpierw hamulce to najwazniejsze potem moze amorek bo mam RS Pilot 28mm golenie i on tez chyba na moja wage [...]
w tematach podwieszonych WSZYSTKO jest opisane, poczytaj jakie są zródła bialka, węglowodanów, tluszczy i lącz ak żeby Ci smakowało, nie zapominasz oczywiscie o warzywach, poczytaj również o posiłkach okołotreningowych
[...] swoje 0? Zmieniony przez - althetic w dniu 2/16/2022 2:26:02 AM Nadal nie napisałeś nic o sobie , żadnych podstawowych danych aby mozna cokolwiek doradzac , kolejna sprawa że skoro jesteś pod opieką lekarza i dietetyka to trzymaj się ich zaleceń , nie wiem jakie są zalecenia po takiej operacji ale 1000kcal to pewnie sporo poniżej twojego BMR
To jest dosyć proste. Nie robisz całego ruchu, tylko na przykład 1/4, 1/3 czy 1/2. Powoduje to asekurację stawu, który najbardziej "cierpi" w krańcowych położenia, w przypadku wyciskania, zarówno barki jak i łokcie największe obciążenie mają tuz przy klatce piersiowej. Robisz 15-20 cm w dół i z powrotem. Niestety nie jest to tski rózowy [...]
[...] to przyznam że kara na prawdę dotkliwa 88-O Najgorsze że oprócz danego zawodnika / zawodniczki przez tą karę , kadra danego kraju jest teraz szczuplejsza . Nie wiem jakie są teraz przepisy IPF , i jaka ilość złapanych zawodników powoduje zawieszenie całej kadry danego kraju ? Znalazłem raporty za 2018 ,2019 i ciekawi mnie fakt , że brak [...]
[...] z organizacji zawodow. Ciekawe ile dokładał Nitecki do zawodów. Przykład Niteckiego totalnie nie trafiony , bo on nie startował w IPF A to skąd brał kasę na zawody i jakie są jego zarobki , to raczej jego osobista sprawa i nikt nie powinien o takich rzeczach pisać publicznie. Dalej twierdzę że załatwienie 10tys złotych w aktualnych [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka, jak również o tym, jakie są efekty diety i treningu. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Najlepiej przodem, tyłem i bokiem. Zawsze ta sama [...]
[...] ja tez wstawalem o 5 chodIlem spac o 22/ 23 i tez bazowalem na 7 posilkach;) diwta ok bazuj na pelnowartosiowych posilkach ktore zawieraja wbt , obserwuj wage jak wspominalem , kcal ucinaj na rzecz weglowodanow a te okolotreningowo zostaw jak narazie w takiej postaci jakie sa ;) Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-08 09:34:52
Wg mnie to Twoje wyniki powinny pokazać jakie są przyczyny. Ewentualnie postawiłbym hipotezę którą potem potwierdzisz a oprzyj się np na sporcie w całokształcie wtedy na pewno znajdziesz literaturę
zwiększ kaloryczność swojej diety oprzyj się na ćwiczeniach złożonych jakie są w programach FBW i bądź konsekwentny rozpisz tu plan i dietę a ja ewentualnie naniosę korekty
[...] wiedziała czy do wiosny będziesz ważył 80kg? Spróbuj to się przekonasz. Gainer to żarcie w prochu, więc nie wiem jak Cię mogło serce boleć. Po ryżu z kurczakiem też Cię boli o.0? Kreatyna w takich ilościach jakie są potrzebne do budowania masy nie wpływa na serce. Co najwyżej nerki mocniej pracują, ale nic Ci nie będzie. Wystarczy pić dużo wody.
Malcerz czytałem to wszystko. Twój link na fejsie i potreningu dużo wcześniej niż założyłem ten temat. Wiem doskonale jakie są wady i zalety biegania na czczo i nie musisz mnie uświadamiać ;P Jak umiesz odpowiedzieć na moje pytania to odpowiedz, a nie próbuj odwieść mnie od mojego zamiaru. Myślisz że taka kolacja, którą wymieniłem post wcześniej [...]
Zero kaloryczne
