jakie s

[...] z lekka sztangielka 5 max Prosze o pomoc z brzuchem bo nie wiem ile powtórzeń dać w tych gdzie nie napisałeś max. to są superserie? czyli 5 superseri 6 i 5 superseri 7? jakie przerwy miedzy superseriami i poszczególnymi ćwiczeniami w superseri. Ramiona 1. Uginanie sztangi stojac 4 (CW) 6/6/6/4 2. Docisk sztangi lezac na lekkim sosie w dol [...]

Ta swoją drogą wiecie jakie są trzy najbardziej znane słowa na świecie? "Made in China". Zmieniony przez - Tenshin w dniu 2009-12-31 23:39:44

[...] scalają nasycone kwasy tłuszczowe, dzięki czemu są stałe w temp. pokojowej, trwalsze (w przechowywaniu oraz obróbce termicznej) i trudniej się utleniają. Czym to grozi i jakie są tego konsekwencje – o tym za chwilę. kwas linolowy – to jeden z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 6 (jedyny występujący w smalcu ale i w oliwie), o [...]

[...] musle ze dalbym rade jeszcze dozucic oliwe do jajek ale to wtedy by wszystko plywalo. A co do tunczyka to niemoze byc w sosie wlasnym i potem polac oliwa. Warzywa dodam jakies salate pomidor ogorek wiecej nieda rady morze szczypior lub marchew brokuly czasem mam na obiad to omoze byc. Czyli wedlug ciebie niepowinienem byc w ketozie podczas [...]

czyli jakie partie miesni na jaki dzien. jak je łączyć np. "klatka, Biceps" i jakie cwiczenia do tego są potrzebne. Jak mowie nie znam się zupełnie. na siłowni miałem nadzieje ze bedzie "trener" jednak ma wakacje. dlatego liczę na waszą pomoc :) Zmieniony przez - Masli2 w dniu 2013-07-24 10:02:21

[...] trzeba przekonywać, jak ważne dla naszego zdrowia są witaminy. Najczęściej zmagamy się z ich niedoborem, ale trzeba pamiętać, że witaminy można także przedawkować. Sprawdź, jakie są objawy hiperwitaminozy. Hiperwitaminoza, przeciwieństwo awitaminozy, czyli niedoboru witamin, to zespół objawów chorobowych, który jest wywołany nadmiarem witamin w [...]

[...] art z działu odchudzanie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwsze%2C_kolejne_i..._ostatnie_5_kilogram%C3%B3w-t434301.html i jedna rzecz mnie tam bardzo zdziwiła- ilość kcal jakie proponuje autor na redukcji: dla 90kg faceta zacząć od 2300 wydaje mi się że to bardzo mało? a on radzi, że jak nie spada 1kg masy ciała na tydzień to jeszcze ściąć o [...]

[...] pasjonują artykuły typu: "Jak zostać królem orgazmów?" (tytuł niekoniecznie prawdziwy - chodzi o tematyke) - tu to dopiero można się uśmiać niekiedy Jakie pomysły, jakie wskazówki - zazwyczaj pier... o ******łach Aha! Mały update - żeby nie było - ja tego gówna nie kupuje; ten numer to z netu zdarłem (hehe...) a z innymi się spotkałem [...]

w 1. posiłku mogę dodać pomidora bez problemu ;) w 2. posiłku też dodam oliwę ;) odnośnie Twojej uwagi w 5 posiłku: jakie tłuszcze np ? bo nie bardzo mam pomysł. Może być np kromka chleba razowego z masłem ? Nie wiem tez jak zrobić ten plan diety tak przejrzyście jak widzę to w innych tematach, korzystając z tego co jest na stronie [...]

przy zalecanym dawkowaniu to 15 dni dosc krotki okres czasu zwroc prosze uwage na dopisek producenta Preparat zaleca się stosować przez 3 miesiące i w razie potrzeby ponownie po 1-2 miesiącach przerwy. jakie byly efekty ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-12 12:49:13

Taką ciekawostke jeszcze dam niedawno otrzymałem od lokerza za free bon 50 euro na Amazona niemieckiego wzamian za zamieszanie jakie było ostatnio z restockiem takze jak narazie serwis w 100% wypłacalny Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-12-21 16:21:09 Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-12-21 16:23:02

[...] wielu komplikacji zdrowotnych spowodowanych niedoborami niezbędnych składników odżywczych" Przecież z danego posiłku dostarczam te same składniki odżywcze bez znaczenia w jakiej formie .. Nie pytam czy to ma smakować, pachnieć i wyglądać zaj**iście, pytam czy taka forma dostarcza te same składniki odżywcze, z tego co piszecie to tak. Druga [...]

[...] Czy dobre połączenie wybrałem ? Jeden dzień: Klatka Piersiowa, Barki, Tricepsy trochę ciężej, na drugi dzień Nogi, plecy, biceps, brzuch lekki trening i analogicznie... a mniej więcej jakie odstępy czasowe zalecasz pomiędzy seriami i ćwiczeniami i czy dobre ćwiczenia dobrałem... Zmieniony przez - RicoTubbS w dniu 2009-04-18 20:05:09

[...] 12 12 10 zamiennie na drugim treningiem z b) uginanie ramion ze sztangą 3s 12 12 10 4. Brzuch... Tak to wygląda jak wszystko dobrze poprawiłem, Nie jestem pewien czy dobrze dobrałem akurat takie ćwiczenia i jakie robić odstępy żeby trening trwał maksymalnie jak najmniej czasu pozdrawiam... Zmieniony przez - RicoTubbS w dniu 2009-04-19 10:26:40

ćwicz pod wymagania jakie są stawiane ratownikowi WOPR(nie wiem jakie są bo nigdy mnie to nie interesowało) Nie widzę większego sensu byś trenowal ogólnorozwojowe jeśli Cię to nie interesuje a interesuje Cię konkretny cel Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-11-11 11:17:38

To zapytam się jakie ja mam wyniki według was, bo się podłamuje że biorę mało w porównaniu do ludzi co mają dzienniki na forum: Ostatnio trening przysiadu : 2 serie po 5 powtórzeń z 90kg 2 serie po 5 powtórzeń 100kg 2 serie po 3 powtórzenia 110 kg ważę 80kg jeszcze podciąganie 7 powtórzeń 20kg 7 powtórzeń 20kg 5 powtórzeń 20kg 5 powtórzeń 20kg 4 [...]

[...] totalna wyebka na diete, nic nie liczysz itd. Refeed (ladowanie) - bialko normalnie, tluszcze normalnie nisko, jedziemy z weglami do gory do poziomu zera kalorycznego lub jakies 200 - 300 kcal ponad. Inni pisza zeby walnac 150 % obecnego spozycia, ale mniej wiecej na jedno wychodzi, nie ma sztywnych wytycznych. W skrocie - miska czysta, wiecej [...]

Ehh... sorki zapomniałem podać Staz to w sumie ok 4-5 miesięcy(2 miechy ACT no i reszta to na mase) Wiek 20 lat, co do kontucji to mialem kiedys reke zlamana(nadgarstek z przemieszczeniem) i teraz jak robie na przedramie to boli i jakby krew pod skora sie "wylewala"(raz mi sie tak zdarzylo), a druga to lewe kolano, ale daje rade [...]

Nie nie brałem izoteku, czy faktycznie jest to jakis "złoty srodek" ? nie osłabia organizmu itd ? :) chciałbym zapytać jeszcze jakie badanie powinienem zrobic czy izotek jest na recepte ? Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2014-03-16 23:11:25 Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2014-03-16 23:09:13

[...] sa to wieksze ilosci warzyw/wieksze ilosci samego blonnika/dodatek probiotykow pomoze ed. zarcie na wyspach nam nie sluzy nie wiem jak Tobie ale mi nie wiekszosc problemow jakie mialem - a mialem spore - zaczely sie wlasnie tutaj wczesnije bywalo czasami tak sobie ale tutaj mnie dopadlo a co najgorsze tak zle nie jadlem pozbedziesz sie tego co [...]