jakie s

[...] fachowa pomoca sie za to zabrac i wiedziec na czym stoje... Nie chce robic czegos czego nie bede pewny... Pozdrawiam A tak z grubsza to dodam, ze planuje kupic nie tylko diete z serwisu PT, ale rowniez trening. Chcialem tak na dobry poczatek na 3 miesiace zakupic i zobaczyc jakie beda efekty. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-06-04 13:11:03

1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:~3 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta , enan 8. TRENING:cykliczny z naciskiem na mase 9. CEL CYKLU: dobra jakosciowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1-12 enan [...]

[...] trening bo się przetrenujesz, organizm musi mieć czas na odpoczynek. Na siłowni nie rób masy tylko siłe. Masa z czasem się wyrobi. Masa bez siły tylko cię spowolni. Napisz w jakie dni trenujesz sprinty. tu masz fajny trening, generalnie dla tych którzy mają cały dzien wolny, ja robię go teraz w wakacje: http://athletes.com/fun/wotw11.htm#6 [...]

2 i to jeszcze jakie... mete bym przezyl bo tak chyba kazdy zaczyna... ale odrazu oma... i jeszcze tesc no i 36 w lapie brawo Zmieniony przez - wielkimen9 w dniu 2009-03-25 20:33:26

Co do pleców, jest pytanie jakie ćwiczenie mógłbym dorzucić żeby zaatakować je pod każdym kątem. Natomiast jeśli chodzi o nogi, nie wiem co jeszcze mógłbym tam dorzucić, ponieważ na siłowni nie ma sprzętu którym mógłbym urozmaicić trening tej partii. Szydera kolego nie potrzebna, nie jestem omnibusem dlatego szukam pomocy na forum. Zmieniony [...]

I już nigdy nie wezme mono można zobaczyc jakie krosty mi po tym wyskoczyły że szok Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-04 00:40:27

[...] póżniej. 2 kg na miesiac to dobre tempo. Będziesz szybko chudła, skóra ucierpi. Jest takie brzydkie lecz prawdziwe powiedzenie: nie wczoraj się spasłam, nie schudnę jutro. Poza tym lepiej kontrolowac obwody a nie wagę. To jakie cyferki pokazuje wga, to mało istotne, wazne jak ciało wygląda. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-16 07:57:45

[...] schodzilem na mniejsze dawki tescia typu 250mg ew to sprawa sie poprawiala... Ale przeciez to sa male dawki. Wydawalo mi sie ze te 500mg to nie jest jakos hardcorowo. Wiem jakie dawki ludzie biją i żyją. Kiedys bilem po 2g ew i tak nie mialem (aczkolwiek taka dawka to juz teraz dla mnie przesada o ile sie nie jest zawodowcem wiec bije max 500) [...]

Zawsze miałem problem z przybraniem na wadze. Micha jest solidna 4 główne posiłki składające się ze 100 gram ryżu/kaszy i 150 gram mięsa (kurczak, indyk, ryby) Solidne śniadania i delikatne kolacje. Jakie badania zrobić? Testosteron, estradiol, prolaktyna i co jeszcze? chciałbym zrobić od razu komplet, nie mam zamiaru na tym oszczędzać. Clomid - [...]

[...] chleba, surowych warzyw czy twardego mięsa - czyli takiego pokarmu, przy którym zęby muszą się mocno napracować. Za to rano jemy np. płatki, na obiad mielone mięso, jakieś rozgotowane jarzyny. I są już tego efekty - prawie każde dziecko ma jakąś wadę zgryzu. I prawie 90 proc. dorosłych ma kłopoty z wyrzynającymi się zębami mądrości. [...]

Nuras odpowiada, że nie ma w obrocie medycznym. Czyli nie podaje się też w szpitalach, w leczeniu w przychodniach, w medycynie sportowej ? To jakie to są w ogóle badania, skoro tego się nie używa w normalnym leczeniu czy rehabilitacji ? Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2019-07-30 07:37:41

[...] kukurydziane 25g - 1,7g(bialko), 0,6g(tluszcze), 20g --> zamien na płatki owsiane wiem ze z poczatku niedobre przyzwyczaisz się -Banan 1szt. dodaj sera CHUDEGO jakies orzechy , trochę olivy 2)2 Śniadanie(szkoła) cos około 10:00 -2 Kmromki chleba zytniego razowego 100g - 5,6g(bialko), 1,7g(tluszcze), 45,6g (weglowodany) --> ja [...]

[...] odcinku znam sie niezle. Postep za kazdym razem byl 5-7%. Zasady “tyle minut przerwy ile powtorzen” nie wymyslilem ja. Stosuje ja od dawna, bo nie wiem jakie brac przerwy miedzy seriami, a seria serii nierowna. Wlasciwie to ja jeszcze niczego nie wymyslilem. Ja tylko kopiuje pewne rzeczy, ktore wydaja mi sie sensowne, i [...]

[...] leje się z niego jak z kranu... Ci, którzy ostro trenują kondyche to dobrze wiedzą :) "przecież biłem swoje rekordy" :))) a kogo to obchodzi!!?? a zresztą, jakie rekordy? w wyciskaniu na klate? w przysiadzie? w martwym ciągu? bo chyba nie w bieganiu np. na 20 km... (ja mam ~80 min.) stary, pomyliłeś imprezę, to nie Strong Men! [...]

[...] z czego zostalo już tylko 20 sekund” – no i jak się tu spakowac. Bieglismy na plac, tam nas usadzili, wlozyli kaptyry na glowy i kazali się uczyc jakiegos wierszyka czytanego przez instruktora. Nastepnie było przepytywanie z pamieci i oczywiście pompowanie zbiorowe za zla i dobra (niby za wolno recytowalismy) [...]

[...] - wczesniej omówiony Campus http://www.bergson.pl/shop/product.php?id=64 - faworyt wielu, Bergson http://www.8a.pl/sklep/pokaz.php?co=pokaz&jakie=Taternik&kat=Plecaki&podkatalog=%8Crednie%20(od%2030%20do%2045%20litr%F3w - jeszcze poza podium ten taternik (kolory...) [...]

na "s" jest cos takiego ze wchodzi sie do ciemnego labiryntu i trzeba jak najszybciej znalezc wyjscie to sie chyba tor psychologiczny nazywa. macie na to jakis sposob? a jakie sa dokladnie wszyskie konkurencje wodne?

pytanie do tych, ktorzy tam byli. jak to jest z potrzebami naszymi? idzie sie w krzaki, kiedy sie chce, czy dziewczyniki na prawo, chlopcy na lewo na rozkaz? i Jeszcze jakie mieliscie buty. zastanawiam sie nad kupnem, myslac juz nad przyszloroczna S. wysokie, czy niskie. bo do chodzenia starcza niskie, ale jak trzeba lazic po oponach, czy sie [...]

[...] pisałaś że biegasz teraz 2 razy w tygodniu bo boisz sie o kontuzje. CHciałbym sie Ciebie zapytać ile razy w ciągu tygodnia biegasz w normalnym okresie treningowym? i jakie to są dystanse? Pytam sie bo od ok. miesiąca(wcześniej też ale nie tak regularnie jak ostatnio) również biegam- co drugi dzień po ok 10km no i czy np nie ma jakiegoś [...]

Więc moglibyście ustawić jakiś odpowiedni plan, bo zaraz siłownia a nie wiem już jakim planem ćwiczyć? Wolałbym raczej 2 zestawy, jednym to straszna nuda jak dla mnie, dlatego robiłem 3. Pytanie: Jakie mięśnie działają przy push pull? Nigdzie jakoś nie mogę znaleźć? Zmieniony przez - Adrianeq w dniu 2011-07-18 16:49:21