[...] głodówkowa- schudłam do 49 kg..Później zaczęłam ćwiczyć i więcej jeść i przytyłam do 68 kg. Następnie zaczęłam chodzić na siłownię. Nigdy nie byłam typem osoby jedzącym jakieś niezdrowe rzeczy, fastfoody, full słodyczy itp, więc nie miałam z tym problemu z dietą, chodziło tylko żebym zaczęła regularnie jeść, 5 posiłków dziennie, wcześniej [...]
[...] sterydów anabolicznych jest dość częste wśród bigorektyków, gdyż są oni w stanie poświęcać zdrowie, byleby tylko osiągnąć swój cel. Zażywają je, mimo skutków ubocznych, jakie te leki wywołują, tj. zwiększenie agresji, trądzik, powiększenie mostka, łysienie, impotencja i kurczenie się jąder. Unikanie ludzi. Spotkania towarzyskie, zarówno z [...]
[...] do w-fisty i ten nas zwalnia do domu albo czasami z nami gada i to tyle i mamy "5". Więc muszę zaczać od jakiś zupełnie podstawowych ćwiczeń tylko że sam nie wiem jakie jakie dobrać więc teraz moje pytania: Od jakich ćwiczeń zaczać skoro w ogólnie przez ostatnie 2 lata nie miałem styczności z żadnymi ćwiczeniami? Poszperałem trochę w [...]
********************Test niesponsorowany******************** Witam Ogry mnie namówiły na przetestowanie suplementów jakie będę testował od poniedziałku Xpand+Cell Pump,wiem ze już były te suple testowane ale nie w takim celu jak moim czyli siła klatki piersiowej i trochę ubicie masy Cel: Wycisnąć jak najwięcej!!!i ubić masę 1.Dane testera: Wiek:16 [...]
Zawodnik, który już niedługo może zamieszać na najważniejszych scenach kulturystyki - mógłby równie dobrze zostać .. pianistą! Może zobaczylibyśmy do na Konkursie Szopenowskim ?Na Szczęście w porę zorientował się, że ma genetyczne predyspozycje do kulturystyki. Wbrew matce zaczął trenować. Potem przeprowadził się do St. Petersburga i w klubie [...]
[...] a ma w sobie grzyby a mianowicie grzybice układu pokarmowego (duze spozycie mleka,odzywek białkowych.itg.)gdyz mleko,białka zwierzeca są zywicielami grzybów. Tak wiec środki jakie ja proponuje to: Citrosept,Witamina C,czosnek (garlic caps),Omega-3,błonnik ... i duzo,duzo wody. Troche o Citrosepcie: "....ekstrakt z grejpfruta jest produktem [...]
[...] w leżeniu - 8 serii ; 16 powt - klata - wyciskanie sztangielek - 8 serii ; 16 powt - barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę - 8 serii ; 16 powt - barki aeroby jakie robie to 3x tyg 45min basen (od kwietnia zaczalem); 3x tyg bieganie (od czasu do czasu tabate cwicze, kiedy nie czuje sie kompletnie styrany wieczorem) ponadto zdazy mi [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/1.M.R_i29125_d380x380.jpg BPI 1.M.R - 224g BPI 1.M.R - jest to pierwsza partia jednego z najsilniejszych suplementów przed treningowych jakie zostały wyprodukowane w historii. Wyłącznie dla fanów mocnego pobudzenia. Moc większa niż stara wersja Mesomorph 550g. ZWIĘKSZA SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ MIĘŚNI WSPIERA [...]
[...] netto - dla tłuszczy 9 kcal i dla białek 4 kcal. ( Są to tzw. równania Atwatera dla kaloryczności pożywienia netto). Wnioski Zanim wyciągniemy wspólnie wnioski, jakie dla nas ( ludzi sztangi) wynikają z powyższych faktów podam kilka przykładów tzw. równoważników indywidualnych dla już strawionych składników odżywczych. Mleko : [...]
[...] o rewanż zgodnie z panującymi przepisami. Dla mnie postawa Jacka to już sama wygrana w podjęciu walki , wyjściu na ring z takim zawodnikiem i na dodatek w jego domenie walki. Podkreślając to iż nie był to okres do mocnego przygotowania z wielu przyczyn jakie się ze sobą nałożyły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25305d5b03a347c5b9c22ddaad02eaf5.jpg
Witam Szanownych Forumowiczów. Temat będzie o aktualnym powrocie do formy, choć trafniej chyba nazwać to "powrotem do życia" i jakiejkolwiek aktywności. Piszę tutaj, żeby podzielić się moją historią i samemu mieć do czego wracać. Będę starał się opisywać czy coś z tego powrotu wychodzi i czy są jakieś efekty, jeśli w ogóle będą. Może wrzucę jakieś [...]
[...] technik walki dopasowanych do swojej strategii walki, budowy ciała i atrybutów psychofizycznych. MMA jako sport będzie ewoluować, jednak w określonych ramach, jakie stawiają przepisy walki i sam sport jako taki. A co gdyby znieść te ramy i popatrzeć szerzej na współczesne sztuki i sporty walki. Pójść krok dalej niż MMA, korzystając [...]
[...] przed siłownią i jakaś drobna przekąska w postaci jabłka/arbuza/owocu kaki około 2700 kcl Cześć! Moją przygodę z aktywnością fizyczną (której wcześniej nie miałem) zacząłem jakieś 2 lata temu. Zacząłem chodzić na siłownię żeby zrzucić trochę KG bo moje zamiłowanie do słodyczy i siedzący tryb życia sprawił, że nagle waga wypluła z siebie 90 kg. [...]
[...] w hipotalamusie, obszarze mózgu wiązanym z agresją i przemocą oraz planują przeprowadzić serię kolejnych eksperymentów, aby przekonać się czy ubytki serotoniny są trwałe i jakie długoterminowe nieprawidłowości wywołane użyciem sterydów w wieku dojrzewania mają wpływ na wiek dojrzały. "Wiemy, że testosteron albo sterydy mają wpływ na rozwój [...]
[...] przy zastosowaniu konwencjonalnych metod żywieniowych. Warto jednak by uczestnicy mieli elementarne pojęcie na temat żywienia (chodzi tutaj o poziom BASIC dotyczące np. tego jakie produkty sąźrodłem białka, a jakie tłuszczu i węglowodanów). Do czego posłużyć może mi wiedza zdobyta na szkoleniu Nie ulega wątpliwości, ze umiejętne wprowadzenie [...]
[...] swojej stronie przed tą walką? RTS: Jestem od niego ładniejszy (śmieje się ). Czy to się liczy? Q: Może w oczach ring girls… RTS: (śmieje się) Mogę sobie myśleć, że może w jakiejś płaszczyźnie mam plusy ale w dzisiejszych czasach zawodnicy są bardzo wszechstronni. To często kwestia dobrej formy i przygotowania. Więc nie patrze na to czy mam [...]
[...] wywołuje bezpośrednie bodźce wzrostowe. Żeby to osiągnąć, należy do każdego konkretnego ćwiczenia ustalić obciążenie treningowe, wynoszące 50-60% maksymalnego obciążenia, jakie jesteś w stanie podnieść przy jednym powtórzeniu. Takie obciążenie wystarczy dla pobudzenia większości jednostek motorycznych w mięśniach (włóknach szybko, średnio i [...]
[...] edition)1 kaps do każdego posiłku oprócz tych w których jest ryba ZMA(mzb olimpu) 1 kaps 1h przed snem Witamina C(rozpuszczana ) – do popicia do sniadania Ewentualnie jakieś probiotyki na sam początek przy większej ilości węgli ale nie wiem jakie. Trening Moim założeniem jest złapać proporcje tzn szerokość góry bo mam dość szerokie [...]
[...] zmuszają je do rozwoju. Bodźców takich na pewno nie otrzymują, gdy do ćwiczeń nie będziemy używać obciążenia lub też będzie ono zbyt małe. W tym miejscu mógłbym podać jakieś ćwiczenia na owe mięśniem, ale cóż z tego jak zaraz niektórzy będą pisać jak wykonać to, a jak to. Więc postanowiłem podać link do strony, w której pokazane jest jak i [...]
Hej Ladies :) Ćwiczę już od jakiegoś czasu ale efektów wizualnych brak więc doszłam do wniosku, że potrzebuję pomocy bardziej doświadczonych osób, takich, które pomogą mi osiągnąć moje założenia. Zaczęłam regularne ćwiczenia w maju 2015 roku. Przez pół roku ćwiczyłam z trenerem, brałam suple taki jaki mi zalecił, jadłam tak jak mi zalecił, a [...]
DT cod123, 3 lata str 119
