jakie s

[...] zaliczaja sie jako normalny posilek? Czy warto takie pic jesli brakuje czasu w ciagu dnia. 2. Jesli tak to slyszalem ze mozna do tego dodawac kakao, zastanawia mnie tylko jakie. Czy jest to gorzka czekolada, czy zwykle kakao np nesquik. 3. Ostatnio chcac poszerzyc moja wiedze na temat dietetyki natknelem sie na filmik na youtube, nie chce [...]

pompki w podporze zrobie bez obciazenia 1 serie +- 13x,potem 11,11,10 (+-,prędzej -2),do barków jeszcze jedno? 4cw na barki? jakie radzisz ? :) #edit dopiero teraz sobie uswiadomilem ze to bedzie ostatnie cwiczenie wiec pewnie zrobie z 8 powtorzen ;p Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-10-25 18:23:47

[...] który zawiera kilka ćwiczeń, jako tylko jedno z Twoich ćwiczeń w planie. Poza tym zajedziesz się robiąc to 6x w tygodniu. trening podany przez Lapson1 OK. Jedyne poprawki jakie bym wprowadził to chwyt w podciąganiu,pisałaś ze słabo Ci to idzie,wiec zamiast nachwytu daj podchwyt,łatwiej Ci bedzie. No i wątpie byś dała sobie radę z pompkami [...]

[...] bardziej statycznych, w miejscu - w ruchu stopy obciążam równo, kosztem zmniejszenia wykręcenia), lądując po skoku zwykle nogi są ustawione też w rotacji zewnętrznej (na jakieś 45* u mnie), ale stopa jest wtedy obciążona równomiernie). Zrozumiał coś ktoś z tego? Trochę o tym czytałam (w ogólnorozwojówce trochę o tym zawsze było), ale w sumie [...]

[...] przed i potreningu trochę gainera, ma niby na 100g 30 białka 60 węgli. Do pierwszego dania mogę dorzucić kanapke z twarogiem? A do szkoły zamiast bułek chleb? Aha jeszcze jakie białko jest najłatwiej przyswajalne takie żeby mozna było przed i po treningu jesc. Co zmienic w diecie dodać gdzieś oliwy, owoców? Zmieniony przez - Jaczyk w dniu [...]

[...] od dawna jednak woli zostac w tym dziale no to się udzielę stopień "przynależności" do początkujących i zaawansowanych nie powinien zależeć od ciężarów,jakie dźwigamy,ale od czegoś więcej...od podejścia do treningów,walki,chęci,a także od samego prowadzenia dziennika Dzisiaj przypomniały mi się słowa,kiedy chciałam założyć [...]

[...] ale nie musi byc oplacony- ale przynajmniej zaproponuje ci cos w mysl zasady Hipokratesa, tak zeby przynajmniej Ci nie zaszkodzic, inaczej moze poniesc konsekwencje. A Mirek jakie poniesie konsekwencje? Zadne, bo jest anonimowy (ewentualnie zostanie zbanowany i zarejestruje sie pod nowym loginem by zasmiecac dalej). Mozesz rownie dobrze poprosic [...]

[...] podciaganie (z obciezeniem) szeroko nachwytem do klatki, martwy ciag i wiosłowanie sztangą ( na ten temat radze poczytac artkul jakis bo bardoz latwo z***ac to cwiczenie) i jakies dwa jeszcze cwiceznia jakie lubisz. te 3 pierwsz to podstgawa a reszta to dodatek. zacznij tak robic a zobaczysz ze plecy odrazu rusza tylko wazne tez zebys sie nie [...]

[...] trzeciego ćwiczenia na plecy? :> Bo już masz 2 ćwiczenia na 2 płaszczyzny.. pierwsze ćwiczenie działa na szerokość pleców, a drugie na grubość.. trzecie jest zbędne I jakie cwiczenia na prostowniki? Martwy ciąg, dzieńdobry, ławka rzymska.. do wyborku do kolorku Lepiej biceps o kolano czy modlitewnik? Twój wybór, zależy które ćwiczenie na [...]

Do tego staram się jeść posiłki często (codziennie zjeść coś z...) z kurczakiem i ryżem. Ponadto te odżywki, ale to już od Was chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować. A jakie posiadam suplementy to jest napisane na samej górze w pierwszym poście. A teraz jeszcze idę popatrzeć na te linki co podałeś... Zmieniony przez - Roketfjul w dniu [...]

[...] Ci wczesniej co mysle o takiej suplementacji w Twoim przypadku ale moge Ci napisac tak...jack3 był moim pierwszym suplem z geramina, jedynymi powiedzmy skutkami ubocznymi jakie odczułem, choc nie przeszkadzało mi to jakos specjalnie, było to ze po treningu byłem mocniej wymeczony niz zwykle,miałem zmniejszony apetyt i problemy z zasnieciem w [...]

Stary rozpisałem ci jakie ćwiczenia masz na basenie robić, a w nietypowych przypadkach nie ma nic lepszego niż basen. Dlaczego? Dlatego, że woda idealnie opływając ciało adekwatnie do twojej budowy kładzie zbalansowany nacisk na każdy mięsień "uzupełniając" jego strukture w najsłabszych miejscach, nie obciążając przy tym stawów nic a [...]

ja tam w antka niewierze i w te wasze dawki jakie go rozpisujecie 50mg sami se tyle bierzcie wg mnie szkoda kasy w to ładowac testo + meta i masa idzie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-15 22:34:06

[...] okresie- końcowka cyklu jutro ostatni shot TRENA- i kończę 2 tygodnie dluzej PROPA Co do mojego cyklu jak miał być: TREN PROP WINO T3 zrezygnowałem tylko z wina przez efekty jakie mialem na samych tych środkach. TREN PROP niemiłosiernie dobrze podziałało- wcześniejsza styczność z tym środkiem to jednak była "wy je bka" T3- pierwsza styczność z [...]

P Możesz spróbować johimbinę z kofeiną w postaci supli Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-15 14:53:09 Okey tylko jakie suple mają taki skład, tak jak mówiłem dopiero 8 miesiecy ćwiczę od przerwy 2letniej. Wiadomo że WPC,WPI itp nie są drastyczne zmiany. Ale w spalaczach już owszem, mijały lata stąd też i tutaj ludzie doświadczeni chciałbym [...]

O piłcę obaliłeś Cezik ? To niech Ci Twoi starzy Championi zagrają tą nową piłką na tych obecnych... I zobaczymy co się stanie. To samo co z twoimi ze starą piłką.Ty wyjechałeś o jakich głupotach o pingo pongo czy coś...No tak boks sie zmienił,bo hokej sie zmienił...A zapasiony Larry Holmes był szybszy niz większość bokserów teraz...A Foreman [...]

[...] mówią o nim..A Bracia z tym zapisem,walczą praktycznie z każdym rywalem... Jeżeli to zależy od przeciwnika,to Adamkowi powinni zapisać 4 rewanze,bo Chisora jest moim zdaniem gorszy od Adamka i to o jedną półkę... Wogóle jakbyś usłyszał plotki(HBO) to byś sie zdziwił jakie tam maja zapisy... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-11-06 23:42:53

Hmmm czy oby na pewno ? Mistrz nie jest notowany w rankingu WBC gdy zostanie pokonany od razu wskakuje do rankingu,no prawie... Sądząc po tym jakie maja kontakty Kliczki z WBC z Witalija mogą prawie od razu zrobić obowiązkowego pretendenta dla Solisa... Bracia Kliczko chcą mieć wszystkie pasy... [...]

[...] panikuję bo wydaje mi sie ze nie ma powodu odp2. ok tak zacznę. jaka dzienna dawkę oxandrolonu powinienem wrzucic (waga 95kg wzrost 181cm) i ile tygodni? odp3. czy mogłbyś mi to rozpisać? - jak oceniasz poziom testa we krwi biorac pod uwage ilosci soku jakie bije? chodzi mi o jakosc towaru Zmieniony przez - mazur9999 w dniu 2017-07-11 21:12:52

[...] calkiem podobne do wykrocznych. Zamienie martwy na prostych na wykroczne, kwestia tylko ilosci serri i powtorzen? Zrób 4s Zamienie na pompki na poreczach tylko ile serii i jakie powtorzenia? No serii to tak w granicy 3-4 a powtórzeń nie piszę bo nie wiem ile dasz rady ; ale jak dasz sobie rade zrobić 8-10 pow to będzie spox Zmieniony przez - [...]