jakie s

[...] podwyższona wiec albo jakaś nadwrażliwość albo jakaś inna przyczyna), miałem już wycinane ale boje się, że po wejściu na teścia coś znowu się moze dziać, dlatego też niska dawka, żeby sprawdzić czy coś się będzie działo. Będę wdzięczny za rozpiskę na jakieś 10tyg. biorąc pod uwagę, że mogą się pojawić ew. problemy z gino + PCT. Pozdrawiam, P.

[...] uda: 61 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 4 lata (wcześniej nieregularnie) Dieta (białka, węglowodanów i tłuszczy): B-3,1(2.5 zwierzece), W-3.1, T-1.26 3100 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 cykle, 1 - enan+meta, 2 - cypio, 3 -enan antek Opisz swój plan treningowy: 4- razy w tygodniu siłownia, 3 x aeroby Cel cyklu: siła, [...]

[...] otoczenie które oczekuje odemnie perfekcyjnego wyglądu, czuje się koszmarnie do pełni szczęścia musze jeszcze zrzucić 6 kilo i jak Boga kocham nie wiem jak to zrobić. Ostatnio jest u mnie krucho z kasą i nie moge iść na siłownie pozostaje ćwiczenia w domu i pod gołym niebem, i jakaś dieta tylko jaka???? i jakie ćwiczenia????? Prosze o pomoc.

[...] 41,7 LYMPH% 46,9 2018 rok NEUT% 38.2 LYMPH% 50.8 Badania zacząłem wykonywac gdy rozpocząłem ćwiczenia więc nie wiem jakie wyniki były wcześniej Czy jest sie czym martwic?? Czy dieta ma na to wpływ? czy suplementy?? Aktywność fizyczna bardzo duża . samopoczucie ok , czasem zmęczenie [...]

Witam. Do niedawna ćwiczyłem takim o to splitem (4 dni w tygodniu) -dzień 1- klata, triceps -dzień 2- plecy, biceps -dzień 3- odpoczynek -dzień 4- nogi, barki -dzień 5- biceps, triceps przeczytałem gdzieś jednak, że dużo lepszy będzie taki plan -klata, barki -plecy, kaptury -odpoczynek -biceps, triceps -nogi mój dokładny rozkład ćwiczeń wygląda [...]

witam ;D tak sobie myśle po co zakładać 1 post po 2 jak moge mieć 1 swój i pisać w nim wszelkie pytania ;d tak zamówiłem carbo 4 kg ale nie napisałem jakie smaki mam czas do jutra i nie wiem jaki wziąść ,u siebie mam 1 kg grejfrut i jest pycha moge pić i pić ,w sklepie sa truskawka, ananas, pomarańcz, cytryna jeżeli ktoś brał prosze wyrazić [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): uniwersalny 13. STAN ZDROWIA: czasem cisnienie wacha 16. WYNIKI SIŁOWE (rekordy): -klata: 150kg, obecnie 130-140 -martwy ciąg: nie robie od jakiegos czasu -przysiad: 130x6 bez pasa do samej ziemi Sluchajcie chlopaki, lezy mi 200 tabsow winka z alchemii, ktore lezy jakis czas i mialobyc odlozone na redukcje, ale [...]

[...] caly plan na caly dzien bo nei znam si ena tych wszystkich pojeciach . Mam 19 lat waze 105 kilo i mam 183 cm wzrostu czuje sie z tym bardzo zle i przydalo by sie zrzucic jakies 20 kilo . Postanowilem zrobic wszystko by to uczynic . Znajomy polecil mi apre suplementow ktore kupilem wydalem duzo pieniedzy ale nadal brakuje mi diety . Suple [...]

[...] bo chcialem bardzo delikatnie zaczac nie ingerowac jeszcze w gospodarke hormonalna, dlatego w planie na razie tylko meta chodz caly czas mysle czy nie dozucic do tego jakiegos ph (moze trenadrol czy mazdrol) a moze zjesc najpierw mete i jak sie skonczy to ph... CO w ogole o tym myslicie i jakie macie sugestie czy propozycje. A tak juz na [...]

[...] całorocznego z rozłożeniem na kilka mniejszych cykli. Prosze o pomoc w ułożeniu takiego całorocznego planu osoby któe mają o tym pojęcie. Mój cel to mieć do następnego lata jakieś 40 w łapce 115 w klacie, wycisnąć jakieś 100-110 kg na klate, zrobić przysiad z 140kg i mieć dobrze wyrzeźbiony "kaloryferek". Prosze pomóźcie w ułożeniu tego planu. [...]

[...] mi zrobić nawet serię podciągania na drążku (albo to źle robię albo nie wiem bo to jest kosmos). Dlatego załóżmy że chcę 3 razy w tyg trenować siłowo (pn śr pt) a reszta jakieś cardio czy interwały. Także mam do dyspozycji krzesła i drążek, jakieś baniaki można załatwić. A tak to bieganie skakanka i pływanie. Chyba się rozpisałem a nie wiem [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 40 -węglowodany: 40 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] wakacje. Chciałbym poprawić swoją wytrzymałość. Co o nim myślicie ? Zastanawiam się tylko, jak poprawi on moją wytrzymałość, na dłuższe, czy krótsze dystanse, czy ogólną? I jakie suplementy mógłbym do niego brać, BCAA, węglowodany ? I myślę, że mógłbym powtórzyć interwały więcej niż 5 razy, ale nie chcę się też przetrenować. Jestem [...]

Witam serdecznie 1. WIEK: 23 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg masy ciala -węglowodany: 4g/kg masy ciala -tłuszcz: 1,5g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 metanabol 30 mg ed 100 szt , prop 1,5 ml eod 8. TRENING: 9. [...]

[...] hcg tak że jestem zaskoczony że tak gładko mi idzie, przynajmniej na razie. Cykl planowany był na okolo 14tygodni i teraz nie wiem czy konczyc jak planowalem czy dorzucić jakieś środki jeśli tak to co? Ewentualnie co proponowalibyście na drugi cykl? Zmienić propa może na jakieś cypio i dorzucić np deke czy trzymać sie propa i dorzucić coś do [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 91 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. Aktualnie test od 4 miesięcy, kilka tyg temu skończona tura, npp 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń w tym momencie mam nastepujace pytania Czy wogole zmieniać trening ? jeśli tak to tylko w jaki sposób dobrać obciążenia do nowego treningu ? jakie długości przerw między seriami ? nowym treningiem jak długo mógłbym ćwiczyć ? Pozdrawiam

[...] nie tyję. Czy mógłby mi ktoś doradzić coś, aby efekty się "uwidoczniły" w postaci klaoryfera, nawet tego częściowego i (zwłaszcze) klatki piersiowej (w odniesieniu do wymiarów, jakie zamieściłem na forum). Jeśli to pomoże, mogę zamieścić zdjęcie sylwetki "przed" i "po" ćwiczeniach. Mam nadzieję, że nie zaplątałem za bardzo. Pozdrawiam.

[...] z czym najlepiej połączyć winstrol tak żeby przy odpowiednej diecie i odpowiednim treningu uzyskać satysfakcjonujące efekty. Zaznaczxam że na cykl chciałbym przeznaczyć jakieś 500-600 zł (z odżywką białkową dla uzupełniania diety) Wcześniej ważyłem ponad 100 kg i z odpowiednią dietą i aerobami zrzuciłem jakieś 10 kg, sylwetka nabrała [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 4 lata+ (boks tyle samo ) 6.DIETA BIALKO: Wysoko białkowa nie licze kalori itp dużo nabiału mięsa itp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: Boks+Śiłownia :) 9.CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]