[...] kcal. Mam Dziennik Posiłków, jednakże nie wiem w jaki sposób ustalić sobie dzienny jadłospis. I tu moje pytanie. Moglibyście mi pomóc w ustaleniu diety? Odnośnie ćwiczeń to posiadam jedynie hantlę 4kg, lecz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Z tym też prosiłbym o pomoc ;). Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Caaghin w dniu 2010-12-22 14:00:56
[...] się nad jakimś dopingiem. Tylko tu jest problem, nie ukrywam boję się skutków ubocznych, poszerzam swoją wiedzę na ten temat, ale mało mi to daje, dlatego czekam na jakieś konkretne opowiadanie na ten temat. W moim gronie znajomych z siłowni nie znam nikogo kto miał z tym doczynienia, a pytać ludzi no troche to dziwne wiadomo jak ludzie [...]
Witam Was :) na początku pragnę się przywitać - jestem tutaj nowy ( na forum) lecz czytam Was już długo :) piszę do Was bo wiem że lepszego kompedium wiedzy i fachowym porad niż tu - nie uzyskam :) Chcę zacząć cykl, pierwszy w życiu, zależy mi przede wszystkim na masie ( normalnej , nie przesadzonej, suchej) i rzeźbie, siła to sprawa drugorzędna [...]
Mam do was pytanie jestem 15 latkiem, który ma marzenia aby grac w tej najlepszej lidze koszykówki NBA. Jakie moge, morzemy podjąć działania zby sie w niej znaleźć. Pytam sie tych co wiedzą cos na ten temat ;D niech nie piszą ci kórzy chcą sie ze mnie śmiac itd. poprostu pytam ;d
[...] mam zapytanie odnosnie cyklu na PH bo tylko to mi zostało teraz... Myslałem nad 2xMdrol i na koniec 1xE-stane... Tylko nie do konca wiem czy to dobry wybór... Moze macie jakies inne propozycje? I co z odblokiem i osłonkami... Bo w UK nie mam nawet dostepu do nolvy ani clomidu ... Wiec zostają tylko jakies wynalazki typu Novedex itp...(watpie [...]
[...] chciałem iść do kręglarza lecz widzę że to nie jest dobre rozwiązanie bo tylko fizjoterapeuta potrafi coś z tym zrobić. Ogólnie chciałbym się tutaj dowiedzieć czy jest źle (nie czuję paraliżu w nogach czy coś jak to czytałem) i czy mógł bym zwiększyć swoja aktywność i poprzez jakie metody, dodam że teraz jest to tylko basen + długie spacery 1-2h.
[...] Staram się jeść zbilansowane posiłki ale nie jem za dużo, jest ot ok 2000 w porywach do 2300 kcal dziennie. Dobra jak już skończyłem ten wywód to przejdę do sedna sprawy, jakie suplementy byście mi polecili na zwiększenie masy? Co przed i po treningu? Ze względu na mój dość napięty tryb dnia i niewiele snu czasami opadam z sił więc może jakieś [...]
Mam pewien problem, który z tych środków był by najlepszy dla mnie m-drol + 2 epi x-mass + 2 epi M1,4ADD + 2 epi o M1,4ADD bardzo mało znalazłem w necie, bardzo był bym wdzięczny za opisanie tego środa, czyli efekty,skutki uboczne i itp. Oraz czy COMPLETE PCT z BBS + dobry ZMA podoła zadaniu przy tych cyklach ? 1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:177 [...]
Dzisiaj kupiłem cytrian i mam kilka pytań... -Jaką stosować dietke, jakieś wskazówki ??? -Uzupełniać go jakimiś witaminami ??? -Obficie popijać ? Jesli tak to czym najlepiej tylko nie napojami zio bo mnie nie stać -Trenuje sztuki walki, jakie wpływy będzie miał na to cytrian ? Były porwadzone jakieś testy ? No i ostatnie -Brać w takich dawkach jak [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 (z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:TUTAJ NIE WIEM, MOGE ROZPISAC MOJA DIETE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:około 6-8cykli -meta -pare razy meta z propem i winem -raz omnadren z propem i meta 8. TRENING:splint [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byla meta w winem. i byl tesc z winem 8. TRENING: push and pull 9. CEL CYKLU: wzmocnienie miesni i ogolna poprawa [...]
Witam, miałem przerwę 5 miesięcy od diety, treningu siłowego i cykli na saa. Wznowiłem treningi trzy tygodnie temu po dwóch tygodniach treningu zrobiłem badania wyszedł mi bardzo wysoki cholesterol i kwas moczowy na który dostałem lek. Prywatnie zrobiłem sobie teścia, estradiol i prolaktyne po dwóch tyg treningu. Na razie cwiczę 3 razy w tyg, [...]
[...] 70% tętna maksymalnego ale zastanawiam się czy może interwały nie dałyby lepszych efektów gdy następuje taka stagnacja? Jeśli tak, to jaką intensywność wybrać na początek? W jakie tętno celować aby miało to sens? Czy 20 min trening interwałowy jest dobrym pomysłem, czy jednak powinien być dłuższy? Dodam tylko, że często trenuję rano, na czczo, [...]
[...] było Obwód uda : 65 Obwód talii : <80 Staż na siłowni : 2,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : dopięta, B 2,5g, T 1g, W 6g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : pierwszy aktualnie, 1-10 prop Opisz swój plan treningowy : split z priorytetem Cel cyklu : czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]
Witam ! Mam pare pytan, dla niektorych zapewne glupie i banalne, ale chcialbym sie dokladnie dowiedziec kilku rzeczy : 1) Czym sa toskyny w organizmie ? 2) "Z czego powstaja" ? 3) Jak je usunac z organizmu ? 4) Jakie moga byc konsewencje zbyt duzej ilosci toksyn w organizmie ? 5) Cos od siebie na ten temat :) Pozdro
Witam właśnie zakupiłem ten produkt, i jedyne pytanie jakie mam to czy ktoś wie jak to używać. Pisze niby że 1 ampułka dziennie lub minimum 3 ampułki tygodniowo, przez 6 do 9 tygodni, oraz należy produkt wmasować, nie spłukać no niby ok, ale czy to trzeba nanieść na mokre włosy? i czy trzeba po czasie umyć włosy po razy kolejny?
[...] i bezsenność przez którą 3 noce nie mogłem spać. Od sierpnia byłem na 50e3d i 300hcg od grudnia zwiększyłem do 100e3d i 400hcg. Nie miałem żadnych pryszczy może pojedyncze jakieś. Zastrzyk dostałem w środę w poniedziałek zrobiłem badania i wróciłem do 50e3d. Co polecacie na pryszcze? Dodam jeszcze wyniki badań. [...]
[...] 7 miechach widze efekty ale to bardzo małe siła poszła w gore na klatke wezme 85kg na drazku podniose sie 16 razy jestem na 2 tygodniu cyklu krety olimpa mam pytania: 1. jakie znacie ciekawe cwiczenia na atlasie ?? bo te standardowe znam ale wydaje mi sie ze mozna cos wymyslec 2.jaka odzywke proponujecie jako dodatek do krety ?? ps. diety [...]
[...] STERYDOWE: troche tego bylo 8. TRENING: w tym momencie masa sila, przy cyklu chce przejsc na rzezba/sila 9. CEL CYKLU: rzezba/definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies szesc miesiecy 11. POZIOM BF%: ciezko powiedziec 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: na chwile obecna bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
Creapure Citrate
