jakie s

Witam. Jakie sa wszystkie mozliwe parametry pradow elektrycznych, wlasnosci parametrow i pradow oraz symbole parametrow i pradow? Mam na mysli takie jak V, A, Hz i tym podobne - ile ich tak naprawde jest? Interesuja mnie tez te, ktore nie sa znane/potrzebne przecietnym uzytkownikom uzadzen domowych, nawet elektrykom i elektronikom. Chcialbym [...]

Witam.Mam banalne pytanie.Natomiast:mam 23 lata,185 cm wzrostu,80-83 kg wagi.Uczeszczam na silownie od miesiaca,chcialbym nabrac mozliwie szybko kilka dodatkowych kg(bez uzycia koksow!),co mam jesc?Jakie suplementy stosowac??Jestem zielony w temacie(moi kolesie wcinaja mete,ome itp) ja chce "na sucho"!Z gory dziekuje za odpowiedz!pozdrawiam. Spider

Witam mam takie pytanie jaka jest kreatyna z aminostara .... dobre ma dzialanie ??? (jakie) i jaka byscie polecili kreatyne po ktorej sa duze efekty?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

CZEŚć.MAM wielki problem.od pasa w góre jestem bardzio dobrze wyrzeżbione.Nogi mam mocne ale nie ma na nich ani troche widoczenego misnia.Moje nogi i tylek wygladaja jak sam tluszsz.DLACZEGO ZTO TAJ JEST ZE OD PASA DO GORY MAM RZEZBE A NOGI NIE.PROSZE NAPISZCZIE MI CO MAM ROBICPISZCIE BLAGAM

Jakie konsekwencje niesie nieograniczenie tłuszczy w diecie? Nie chodzi mi o to, że zarosnę tłuszczem, albo że wyrobie sobie "oponę", bo rzeźba przez najbliższy rok lub dwa jest dla mnie bez znaczenia, trenuje na razie na masę. Czy przez to mięśnie "gorzej rosną" lub będę robił mniejsze postępy w sile?, wolniej zwiększał ciężar? pzdr. Tomasz

Witam wszystkich. Chciałbym schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć. Mam 19 lat 180cm wzrostu i ważę ok. 130kg(!). Nie wiem jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. Mieszkam na wsi. Nie ma siłowni dlatego muszę poszukać jakiejś alternatywy. Czy jest jakiś sposób aby skutecznie zrzucić masę domowym sposobem? Jakieś ćwiczenia może? Bardzo proszę o pomoc.

Witam, pierwszy post w życiu i pierwsza dieta, zawsze starałem się odżywiać zdrowo lecz nigdy nie liczyłem kalorii, 10 lat gry w piłkę co chyba dobiega końca. Jakie produkty gdzie proponujecie dorzucić czy może cała jest do ułożenia od nowa :) /SFD/Images/2015/12/29/7430265014854841a0f8ccd90b6864da.jpg

Witam.Jadę na wakację na 10 dni i nie będę miał dostępu na siłownie.Jak moge zminimalizować spadki?Oczywiście dieta będzie trzymana na wakacjach cały czas. Aktywności jakie tam mogę robić to wiadomo:Pływanie,bieganie Co jeśli chodzi o suplementacje? Jeśli biore białko,kreatyne(jablczan) i Bete alanine Masuje jak na razie

Witajcie, jeśli chce zwiększyć dawkę teścia to jak to lepiej zrobić. Załóżmy, że teraz bije 250 e5d chce zmienic na 300 e5d lub na 250 e4d. Tak, więc która opcja jest lepsza ? I fajnie jeszcze jak by ktoś odpowiedział jakie dawki testa na week wychodzą bo przy 250 e4d to wychodzi 500/week, zgadza się ?

Jestem po treningu, ide do domu i... co mam tak naprawde jeść.Wiem, że dużo węglowodanów itp. OK ale jakie produkty spożywcze zawieraja naprawde dużo tego!!!! Prosze o pomoc!!!!! Twitty

dzien dobry. Niedługo zaczynam cyklon na stormie i shock therapy. do tego moze aakg , hmb no i chciałbym dokupic bialko ale nie wiem jakie, zalezy mi na bialku ktore bede spozywal przed snem i jako usupelnienie bialka w posilku, wszystkich bialek chyba nie nalezy rzucac do jednego worka tak?

Witam jestem po operacji artroskopie (wycięcia mazi błonowej) prawego kolana lekarz zalecił mi zlikwidowanie przykurczów w obu jakie są na to ćwiczenia??znalazłem tylko jedno pasek zawiązany na stopie (drugi koniec ciągniety ręką)i dociskanie spodu kolana do ziemi co jeszcze mogę robić?? !!!!!!!!!!!!DAM SOGI!!!!!!!!!!

Witam mam tylko pytanko odnośnie witamin. Jakie najlepiej brać jako uzupełnienie witamin? Tylko nie VitaMiny z olima , a zwykle z apteki jakieś? Jakiś aspargin? Tran ? Czosnek? Magnez ? zelazo co Czekam na jakąs fajną odpowiedz

Witam chce kupić drążek i hantle i rozpocząć ten trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html waga 77kg wiek 21 wzrost 186 Bardzo długo nie ćwiczyłem. Jakie hantle dla początkującego do tych ćwiczeń 5kg ? Czy baniaki z wodą można zastąpić hantlami ? łatwiej było by mi je przechowywać w szafie.

chcialbym sie was zapytac czy moglbym w tym planie zwiekszyc serie do 4 na wieksze partie i czy moglbym dorzucic jakies czwiczenie na trica i bica bo dwa to chyba malo bo i tak nie robie brzucha, i czy moge zastapic to czwiczenie (unoszenie tułowia z opadu) na jakies inne i na jakie propozycje to plan [...]

Czy jak bd jadł jakieś rzezy (np Jakie) bciek bd mi szybciej rusł? ;)

Siemanko co myslicie o tym prohormonie i kto go bral i jakie efekty po tym ? tu link do tego http://www Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-25 12:59:21

WITAM:) ZA TYDZIEN ZACZYNAM CWICZYC:) NIE DAŁE SOBIE RADYZ UZLOZENIEM DIETKI:( Moge pozyczyc od kofos o podobnych parametrach?:) hahah 62KG 175cm SZCZUPŁY :) Mozna takz robic???? Jakie odzywki polecicie na sam poczatek????????????? Pozdrawiam:)

Witam mam pytanie jak nabrac siłę Ćwicze co dziennie co prawda niezbyt duzo ale efektow nie widac mam 15 lat ważę okolo 48-51kg 165cm i raczej od pasa w górę jestem w miare chudy mam do dyspozycji atlas w domu Bardzo prosze o porade dobrac diete a moze inny trening i jakie mają byc przerwy pomiędzy ćwiczeniami

mam 17 lat i grube uda i chce w ciagu miesiaca zmienic ich obwód jakie skuteczne ćwiczenia mam wykonywać mam wielki problem przy znalezieniu dobrych spodni w udach wszystkie sunienki sa do przeróbek bo sa opiete a talie mam szczupła i ona mi nie przeszkadza no uda sa moim jedynym problemem i nie wiem jak mam cwiczyc by zmniejszyc ich obwód