SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAk nabrac siły i przy tym masy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 159
Witam mam pytanie jak nabrac siłę
Ćwicze co dziennie co prawda niezbyt duzo ale efektow nie widac
mam 15 lat ważę okolo 48-51kg 165cm i raczej od pasa w górę jestem w miare chudy mam do dyspozycji atlas w domu
Bardzo prosze o porade dobrac diete a moze inny trening i jakie mają byc przerwy pomiędzy ćwiczeniami
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
no sily na atlasie nie zrobisz
warto byloby pomyslec o zapisaniu sie na silownie

sila to wolne ciezary



dieta - dzial odzywianie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny ACT

Następny temat

Bieganie na czczo

Wheya