[...] oraz dietę ułożył mi trener. Co do planu treningowego jest ok, natomiast dieta... Podaję jadłospis, jak myślicie czy jest ok czy coś należy zmieniać? :-) dodam tylko, że to ja mówiłam mu jakie produkty "lubię" a których nie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ca7eadc2d974649bd843cc46eb9a1d7.png Zmieniony przez - Sezzamkowa w dniu 2013-10-22 15:20:32
[...] Teściu, ale teraz mam zamiar dorzucić trena. Jestem już po zakupach i mam w zanadrzu Test Cypio z Alhemi i Tren Enan z Tigera, mógłby mi ktoś tu bez siania fermentu skleić jakie według was by było najlepsze dawkowanie, lub czy coś jeszcze do tego dorzucić? Załączam swoje zdjecie, niech ktoś rzuci fachowym okiem. Pozdro [...]
Witam, od około miesiąca robię ćwiczenia jakie mi zaleciliście w moim poprzednim temacie, lecz nurtuje mnie 1 ćwiczenie, a mianowicie spięcia brzucha. Robiąc spięcia bokiem czuję, że pracują mięśnie brzucha a gdy robię spięcia (takie zwykłe) to mogę klepać ich nawet z 100 a i tak nie czuję, aby cokolwiek się ruszyło. To ma tak być, czy coś źle [...]
Siemanko,chciałbym się dowiedzieć czy trening nóg opierający się na wykrokach z hantlami i wyprostach na prasie dobrze przetrenuje mi całe nogi? Nie mam sztangi a hantle mam zbyt duże by trzymać je koło siebie i robić przysiad,czuje sie wtedy niekomfortowo gdyż hantle 'biją mi o nogi'. Jakie ćwiczenie byście mi jeszcze polecili co zastąpi [...]
JAK TO JEST WRESZCIE Z TYM A-AKG I JABŁCZANEM CYTRULINY??niby dają pompe na treningu-czy na tym sie konczy zastosowanie tych srodków??jakie są ich korzysci jeżeli chodzi o mase i siłe??jakos do mnie nie przemawiaja reklamy typu"rozsadzające mięsnie napompowanie"hit czy kit??dzieki za odp
Chodzi mi o znane firmy a nie o serwatki "ROLMLECZ" itp.Ceny są niższe czasami nawet o 50% i sam nie wiem czy to nie jakiś wałek... Kupuje ktoś przez Allegro? jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pozdro.
Zwracam sie z nastepujacym problemem, jakie jest zastosowanie tłuszczy zwierzecych, a tłuszczy roślinnych, oraz tyyczy sie to też węglowodanów, jak i białek. Czy węglowodany dostarczone z roślin, pobudzają w taki sam sposob organizm, jak te zwierzęce? Czy jedne mozna zastapic drugimi, moje pytanie tyczy sie węgli, białek i tłuszczy. A może nasza [...]
Chciałabym się dowiedzieć , jak przebiega zabieg polegający na zszyciu ścięgna prostownika. Ponieważ leczenie zachowawcze było źle prowadzone i nie przyniosło żadnego rezultatu , muszę mieć zabieg , którego bardzo się boję. Jakie dają przy tym znieczulenie i jak długo trwa rekonwalescencja. Czy po zabiegu tą ręką można cokolwiek robić czy też jest [...]
uległam wypadkowi w domu,rana szarpana,płytka 24 szwy na ramieniu lewym,mam ubezpieczenie grupowe w pracy na 10000zł,na jakie odszkodowanie mogę liczyć?Jaki % stanowi 1 szew? Ile minimum powinnam być na zwol. chorobowym.Proszę o szybką odpowiedż.
[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html - do bicepsa i rozpietek http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-skosna-do-brzuszkow-l001.html -brzuszki Co wy na to? jakie rady?
[...] A takim od Keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 I jeszcze jedno pytanie czy blokada ud się przydaje oraz jakie obciązenie będzie odpowiednie na początek mojej przygody?
Siemka chcialbym abyscie doradzili mi jakie bialko okolotreningowr wybrac. Najlepsze jakosciowo zeby okolo 2 kg nie przekraczalo 140 zl do wyboru mam uns wpc econo i hi tec c6 ale on drogi strasznie jest i czy on jest do brania okolotreningowo? Jeszcze hi tec protein 80 i anabol protein tyle, ze slyszalrm ze zawieraja one bialko przennicze i [...]
[...] i tam pracuje(studiuje)jestem w polsce na krótki okres kupiłem 5 amp deki holender pewny cwicze 3 lata mam 20 lat obecnie jest to mój pierwszy cykl chcem to zrobic dobrze czy wogule starczy tyle deki zeby cos poszło no to jakie osłony do tego czy duze beda skutki uboczne prosze o pomoc zalezy mi na tym nie chcem niczego spieprzyc pozdrawiam
[...] o niej słyszeliście, można ją kupić na allegro. Dla przypomnienia podam jej wartości odżywcze w 100g(to zalecana 1 porcja) - białko 13g, ww -70g, tł - 1,25g. Czy opłaca sie ją kupić i brać tylko do uzupełnienia posiłku np śniadania, słyszałem gdzieś że od tej serwatki to sie można nieźle otłuścić, jakie jest wasze zdanie. Prosze o odpowiedź.
[...] wszystkim ..mam pytanie jeszcze nigdy nie spożywałem czystego białka i węgli oddzielnie..zawsze zwykły gainer czyli mieszanka. Więc czy dobrze bedzie wchodzić spożywanie jakiegoś białeczka na noc i rano i carbo po treningu :>???... chodzi mi oczywiście o złapanie masy!!.. czy do 130 zł kupię se to i to? i jakie firmy mi radzicie odnośnie tych [...]
Temat dotyczy tylko osób z Pomorza Tutaj umieszczajcie wszystkie rzeczy jakie macie na sprzedaż związane tylko z siłownią np.nakład, sztangi, hantle, ławeczki, wyciągi, całe siłownie itd.
witam na bokach brzucha blizej tej czesci od pleców zbiera mi sie tłuszczyk. Ćwicze martwy ciag, brzuch cały a tego tłuszczyku nie moge sie pozbyc. jakie jest dobre cwiczenie na te partie ? Skosne ? mój trening na brzuch wyglada tak ławka pionowo - 4x25 podciaganie nóg w zwisie - 4x15-20 czy moze dodanie do tego skrętów z sztanga na barkach [...]
Witam. Do sprzedania mam buty pumy model Universal. Buty sa w stanie bardzo dobrym ,zadnych ukrytych wad, ładne, bez skaz. Daje zdjęcie poglądawe, zeby było wiadomo o jakie chodzi, podeszwa jest w tym modelu żółta, nie jest brudna :) Wieczorem dodam zdjecia real, prosze proponowac cene, w razie pytan GG 10832656 :) Pozdrawiam [...]
[...] kickboxing lub muay thai. Mam 14 lat i nie wiem co będzie lepsze w moim przypadku. Mam 178 cm wzrostu i 60 kg. Czy w Białymstoku są miejsca w których mógłbym trenować. Czytałem o Humanie i czy uczą tam muay thai i jakie są ceny za kickboxing i muay thai. Mam słabą kondycję i szybko się męcze. Proszę o informacje o tym miejscu i czy warto tam iść.
Witam Mam pytanie odnośnie magnezu. Jakie wartości należałoby przyjmować aby zaspokoić organizm. Ostatnio aptekarz polecił mi MenMag ale tam jest jedynie 60 mg jonu magnezu-ile tabsów dawkować? Ponadto stosuje Bodymax Plus -wartość 225 mg magnezu. Trening FBW 3x oraz interwały 3x w tygodniu. Odżywki to kreatyna i białko. Objawy standardowe jak [...]
