[...] cale opakowanie monohydrat universala pol opakowania , bcaa kaizena , bialko MRM 2kg , zma apteczne a wiec co do tego dokupic wybierzcie : Carbo badz Dekstroze witaminki omega 3 beta alanina aakg tribulus i z activlab bcaa xtra bo mam 1/3 opakowania bcaa z kaizena jakie wasze sugestie moze cos innego wam chodzi do glowy czego nie wymienillem
Siema! chcem sie dowiedziec jakie skutki uboczne ma winko w tabsach , bo chcem głównie zrobic rzeźbe , a podobno jak sie bierze winstol to nie mozna biegac bo serducho sie powieksza . ( Czy to prawda ? ),. i z czym można łączyć winko , z jakimi odżywkami( Przypominam że chcem samą rzeźbe zrobic ) i czy trzeba jakąś ochrnone na wątrobe ??? z góry [...]
[...] zapisuje sie na siłowne i na basen mam zamiar stosowac diete KOPENHADZKĄ chciała bym schudnac z 30 kg wiem ze nie uda mi sie tego odrazu ale chciała bym schudnac do czerwca (z 20). pomózcie mi i podpowiedzcie co moge stosowac jakie tabletki pomagajace schudnac mam na mysli jakies spalajace tłuszcz np L-karnityna czy cos w tym stylu. pozdrawiam!
A więc tak. Od około 3 tygodni trenuje w domowych warunkach zgodnie w 80% z treningiem domatora(dokładnie trenuje planem który jest zamieszczony w tym samym dziele pod tytułem "Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12". Mam takie pytania: 1) Jakie to daje efekty i po jakim czasie są one widoczne? 2) Czy można urzywac odrzywek? Jak [...]
tak z ciekawości ... jakie są wasze rekordy? jak długo wam zajęło by je zrobić, etc? piszcie swoje historie z drążkiem:) mój rekord nachwytem- 32 (poprawnych technicznie) i pochwytem- 50 (kilkakrotny rekord szkoły)
WItam podobnie jak kidys ten sam koles co kiedys ale teraz cykl chce skomponowac z takich srodków Winstrol inj Trenabolon Metanabol co powinien dolozyc ? jakie dawki ? co kiedy ? 1. 25 2. 90 3. 182 4. -- 5. 5 6. jest ale niezbyt profesjonalna poprostu odzywki wiecej bialka etc 7. kilka dokladnie nie wiem ale byly z mety testy glownie takei [...]
[...] łopatki'' od wielu znajomych słyszałem że ćwicząc można się ich pozbyć np. jeden mój kupel z długim stażem powiedział mi że miał taki problem ale przez robienie pompek pozbył się go. Chciałem się was spytać ile jest w tym prawdy i jakie ćwiczenia powinno się wykonywać na te ''odstające łopatki''. Za wszelką pomoc dziękuję ;d pozdrawiam
Witam ;) Kiedyś był podobny temat ale informacje przestarzałe dlatego założyłam nowy. Planuję wybrać się na AWF i pytanie do Was: warto? Był/jest ktoś na tym kierunku, jakie miasto wybrać (myślałam o Warszawie), polecacie? I właściwie (może głupie pytanie ) co się robi na takich studiach? Bo AWF kojarzy się oczywiście z aktywnością, a co więcej [...]
[...] swój ostatni błąd w diecie- jem za rzadko(2x na dzień), ale wcześniej dietę miałem ok i nie mogłem zrzucić... myślałem nad L-karnityną, ale podobno nic nie daje... a co sądzicie o fut burner`ach? jakie możecie polecić, jak brać, oraz czy mają jakiekolwiek skótki uboczne (popsuta wątroba, albo cokolwiek?)?? z góry dzięki za chęć udzielenia pomocy
Czyli jakie kombinacje, zmyłki i techniki najlepiej się sprawdziły podczas waszych walk, a jakich lepiej unikać? /-P Temat założyłem bo co by kto nie mówił, rutyna w semi to klęska. Zmieniony przez - tifarg w dniu 2006-04-20 13:09:18 Zmieniony przez - tifarg w dniu 2006-04-20 13:10:31
Witam, mam takie pytanko odnośnie spalacza z BSM THERMONEX? Własne odczucia,pobudzenie,potliwośc etc.? Druga sprawa, ciekawi mnie która byłaby lepsza kreatyna, ta od MULTIPOWERa czy od PROLABa? Jakie wyniki osiągneliście masowe/siłowe (cm/kg). Chodzi mi głowie o wypowiedzi tych którzy stosowali powyższe suplemęty. Z góry dziękuje i pozdrawiam A i [...]
[...] itp. itd) ale klata nie chce "isc" do przodu .Ostatni miesiąc ćwiczyłem tylko na nią (na pewno się nie przetrenowałem, dieta też w porządku, regeneracja tez jest). Ćwiczenia jakie stosuje to wiciskanie na ławeczce (5 serii po 50kg 3 po 60kg) 40k w opadzie tułowia(czy jak to się nazywa, na skośnej ławeczce 6 serii 50kg, pąpki na kostkach (i [...]
Witam mam takich kilka pytan bo poczytalem troche i juz nic z tego niewiem wiec tak ile razy cwiczyc miesnie brzucha w tygodniu 3-4? i jakie cwiczenia na dolne miesnie brzucha niestety nieposiadam drazka... chcialbym znac duza ilosc cwiczen na dolna czesc miesni brzucha to ona u mnie jest najgorsza...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg. Nie mam zbyt dużo aktywności fizycznej, 2 razy na tydzień idę z psem na spacer na ok 45 min. Odżywiam się jak każdy nastolatek, jem 3 razy dziennie, ale w związku z tym ,że była wigilia to czasami zjem jakiegoś placka.Proszę więc o poradę jakie aktywności fizyczne mogę wykonywać (mieszkam na wsi) i co usunąć z mojej diety. Z góry dziękuję :)
witam. od wrzesnia z kolegami planuje zaczac silowac, ale boje sie o wzrost, poniewaz bykiem nie jestem (182?) chcialbym jeszcze urosnac, dodaje, ze mam 17 lat. jak to rozegrac? jakie cwiczenia hamuja wzrost? da sie to jakos obejsc? * tomat *
Witam. Chodzi mi po głowie cykl z 2x Cloutem i Mono. Chciałbym aby cykl trwał 8 tygodni i nie bardzo wiem, jakie mono kupic (liczy się jakość) oraz jak to połączyć z Clout'em. Do tego bym sobie jeszcze jakiegoś stack'a przed treningowego bezkreatynowego dokupił (mam narazie anadrox). Więc jak to wszystko najsensowniej zrobić. Pewnie mono albo [...]
Witam, do wakacji planuję zrzucić 7kg - trenuję co drugi dzień na steperze i rowerku tylko nie wiem jakie obciążenie? chcę zrzucić trochę tłuszczu z brzucha a zwłaszcza wstrętne boczki, ponadto mam straszny kompleks - grube kolana :( po wewnętrznej stronie kolan zwał tłuszczu, a marzę by kiedyś założyć krótką spódniczkę. może znacie jakieś dobre [...]
Witam!! Mam pytanie: Jakie bylyby najlepsze cwiczenia (aeroby,gimnastyka) aby poprawic elastycznosc miesni (stawow). Chodzi o to ze trenuje taniec (wspolczesny) i przydaloby sie zebym byl ,,rozciagniety" chodzi o zrobienie szpagatu oraz wystawienie szeroko nogi w gore (w tancu przejscie wysokie noga uniesiona do glowy). Wiec prosilbym o jakis [...]
Czy może wyleczyć trądzik? Jakie są recenzje po stosowaniu tego leku w celu poprawy cery?Czy majac trądzik ropny i czasami guzkowaty powinnam wziąć powyższe zastrzyki?Brałam wcześniej antybiotyki, ale ich działanie poprawiło wygląd mojej buzi tylko podczas stosowania leku, później wszystko wraca? Jaka powinna być dawka leku, receptę przepisała mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kalorii to ok.1900 kcal, w tym: białka: 120g - 480 kcal węgle: 50g - 200kcal tłuszcze: 1900- 680 = 1220 kcal - 135g Z tego co wiem aby pozbyc sie tkanki tluszczowej trzeba jeść mało a często i mało węgli jedynie przed treningiem więcej. waga: 58kg wzrost : 174 ob.pasa: 87 proszę napisać czy dobrze myśle i jakie posilki mam wgl. jesc.
