jakie s

[...] ale nie blokuje 2 rąk tylko 1 a potem dokładam 2 . Przez pierwszy tydzień było git a teraz mam duży ból w dolnej części przedramienia. Co z tym zrobić . A 2 pytanie to jakie ćwiczenia robic żeby wszedl mi w końcu ten muscle up prawidłowy robię ok 14 podciagniec nachwytem 20 dipów 40 pompek . Podciągam się do dołu klatki . Dzięki z góry za [...]

sa jakies kluby Rugby w katowicach ?? jesli tak to jakie... prosilbym o linki :) no i czy bylaby mozliwosc trenowania w tych klubach... kiedy prowadzony jest nabor, jak to wszystko wyglada itd :) bylbym wdzieczny za info !!! :D pozdro

mam pytanie gdyz moje proby zawiodly a chcialbym spalic brzuch jakie cwiczenia polecicie mam 14 dniowy przestuj z powodu kontuzji tricepsa wiedz chcialem nie marnowac czasu i zajac sie wygladem brzucha na ogol robilem treningi na sile nigdy nie skopialem sie nad wygladem prosze o propozycjie

Siema all w wrześniu zacznę chodzić na treningi mma i chciałbym się przygotować kondycyjnie i siłowo na treningi Prosił bym aby ktoś mi podpowiedział jakie ćwiczenie wykonywać lub roztworzył trening Do dyspozycji mam sztangę bez ławki i 2 hantle Wzrost:172.2 Waga:86 Wiek:15.5 Był bym wdzieczny za każdą odpowiedz !! dzięki !! PS:Jeszcze nie [...]

Dzień dobry Od kilku dni mam worek bokserski. Mam dwa pytania: 1- jakie rękawice będą lepsze do treningu z workiem: czy "piąstkówki", czy rękawice do mma? 2- czy zarówno pod "piastkówki" jak i rękawice do mma zakłada się owijki? Jeśli by to miało znaczenie to jestem osobą sprawną i aktywną fizycznie, trenuję codziennie czasem dwa razy dziennie, a [...]

[...] popycha jedzenia wiec moge jesc tylko dobrze zblendowane papki ba nawet nie moze byc doskownie gdudki bo mnie zatyka. Niechce rezygnowac z silowni.. wogoke patrzec jak wszystko ze mnie leci.. Czy ktos z Was mogl by mi doradzic jakie produkty plunne mogl bym jesc pod katem silowni? By byly kaloryczne - reszte bym uzupelnial bulkiem jakues rady?

Ciekawi mnie jakie macie cisnienie po treningu.Dzisiaj po silowni zmierzylem sobie i wyszlo mi 190/130 a puls 78. W szkole jak mierzyla mi pielegniarka to mialem 130/75 i na komisji wojskowej tez mialem odpowiednie. Czy nie mam za ciezkiego treningu ?

[...] ;p ;] na bicepsach i również klate ;] Mam tylko 2 hantelki 5 kg i 2 kg ;] równiez 2 proste ławki ;] Kiedyś ćwiczylem na siłowni ;] robiłem ogolnorozwojówke ;p ;] typu pompki , pompki francuskie , podnoszenie hantli ;] a6w ;] i przysiady z ciezarem i podciaganie na drazku . Mam 156 cm ;] waże 43 kg ;] PS: pomozcie jakie wykonywac cwiczenia ;]

Jestem dość wysoki i waże 80kg, ale nie raz przegrałem walkę z mniejszym. Chciałbym dowiedzieć się jakie techniki były by dla mnie najodpowiedniejsze. Bardzo prosze o jakieś rady !!!

[...] siłownie . Mój problem to zadurza tkanka tłuszczu . Kolega mi mówił że aby ćwiczyć na rzeźbę trzeba mało podnosić w dużych ilościach z dużymi przerwami .Czy to prawda ?? I jakie odżywki stosować cena bez ograniczeń chodzi mi tylko oto aby zamiast tłuszczu był kaloryfer i żeby była fajna klata !!! I jak długo mam ćwiczy aby widzieć jakiś [...]

[...] mam tą ławeczke http://www.hegen.com.pl/product-pol-1864-Obciazenia-Premium-zestaw-91kg-z-lawka-HS-1035.html HS 1035 mam 14 lat ok 52 kg wagi 175cm i chciałbym się spytać jakie robić cwiczenia ile dawać na prase ile na wyciąg ile powtorzeń ? P.S. Moglibyście poradzic jakies dobre suplementy (chyba kreatyne)nie znam sie za bardzo na mase... [...]

czy to prawda ze siłabolin daje przyrosty podobne do omki tylko jest lepsza jakość mięśnia? Jak ktoś brał siłabolin to niech napisze czy to prawda lub jakie miał przyrosty

[...] napisać tutaj. Za trochę czasu chcę wspomóc redukcję. Początkowo sama dieta + areo. Później myślałem o eca. Dokładniej myślałem o sudafed + kawa + mocna zielona herbata + aspiryna i myślałem o dołączeniu do tego TSE. Najlepiej wypić kawę czy brać jakieś tabletki z kofeina ? Jakie najlepiej wybrać dawkowanie ? I czy w ogóle to dobry pomysł ?

Siemka chciałbym wzmocnić plecy bo są słabe. Chce również zrobić sobie tzw. ABS no i poprawić wizualnie mięśnie klatki piersiowej. Sprzęt: -brak, inwencja twórcza Cel: lepszy wygląd klaty sześciopak wzmocnienie mięśni pleców, nie koniecznie muszą być ładnie wyrzeźbione Dieta: nie chciałbym aby była rygorystyczna wszystko na miarę domowego [...]

Cześć. Przygotowywuję się do cyklu kreatynowego, który będzie trwał od 4.11 do 22.12(7 tygodni). Dorwałem promocję size on 330g + super pump max 160g (zestaw za 54zł). Kupię sobie 3 takie zestawy, będzie mi idealnie wystarczyło na 7 tygodni i tylko 162zł. Chcę dorzucić do tego 1kg białka. Jakie białko dorzucilibyście do tego? Czy dodać do size [...]

Zastanawiam sie czy ktos wie jakie koksy wala bokserzy,jesli w ogole biora?

siemka,powiem krotko jestem bardzo zabiegany i nie mam specjalnie czsu na robienie sobie jedzenia,wiec czesto jem sobie u chinczykow potrawy z ryzem,na pewno trudno tam okreslic rodzaj miesa bo cholera wie jakie oni tam wrzucaja,ale ogolnie co sądzicie o tych potrawach??

[...] co do zawartosci omegi3 lniany dobrze nie wypada(mala wchlanialnosc), wiec co ma lepszego niz oliwa? 2. prosze o linka do jakichs tabelek zeby wiedziec ile dany produkt zawiera DHA, ALA i EPA, bo liczenie omegi3 i 6 jest troche bez sensu, skoro z niektorych zrodel sie nie wchlania, dobrze mowie? no i jakie stosunki i ilosci tego powinny byc?

vitam interesuja mnie treningi sztuk walki w nysie jeszcze niewiem dokładnie co wybrac bo nie mam pojecia jakie sa na terenie nysy jesli ktos ma kontakt z treningami lub wie cos na temat to prosze pisac.pozdrawiam

[...] tylko naturalna którą zbiera się przy robieniu sera). Mianowicie kupuję ze wsi naturalny ser od krowy i dostałem propozycję otrzymania również serwatki. Czy wie ktoś może jakie makro ma taka serwatka i czy byłby to dobry posiłek np. po treningu jako że do normalnego posiłku po siłowni mam 2 godz( dojazd ze szkoły do domu). Może ktoś się tym [...]