SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening MMA w DOmu

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1469

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
Siema all w wrześniu zacznę chodzić na treningi mma i chciałbym się przygotować kondycyjnie i siłowo na treningi Prosił bym aby ktoś mi podpowiedział jakie ćwiczenie wykonywać lub roztworzył trening
Do dyspozycji mam sztangę bez ławki i 2 hantle
Wzrost:172.2
Waga:86
Wiek:15.5
Był bym wdzieczny za każdą odpowiedz !! dzięki !!
PS:Jeszcze nie ogarniam forum

Nieważne jest ile razy upadamy tylko ile razy wstajemy

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 513 Napisanych postów 9936 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 103394
Biegaj bo widzę ,że zmasowany jesteś a kondycja ci się przyda...

I przejdź na diete.

Zmieniony przez - xper w dniu 2012-07-01 17:47:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2842 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19060
1.Dieta,ujemny bilans kaloryczny,bo za duzo masy
2.Duzo biegania,najlepiej interwaly
3.Zwykle pompki,brzuszki,podciagania

Z suplami daj sobie spokoj w twoim wieku nie sa ci potrzebne.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13048
Też na Twoim miejscu skupiłabym sie na areobach a nie na siłowce z tymi Twoimi hantlami. Na początku treningów siła nie bedzie Ci tak potrzebna jak kondycja żeby dotrzymać do końca treningu
Aha i do tego co chłopaki napisali trzeba dodać rozciąganie. Baaaardzo sie przyda przy MMA;)

Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard

"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 3218 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24990
Rób kondycje i zrzucaj zbedne kilogramy. Polecam skakanke, bieganie, pompeczki, podciaganie na drazku, przysiady itp. Jeśli masz hantle to rob biceps, triceps, barki i wszystko co sie da. Neith24 ma racje rozciaganie bardzo sie przyda.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silownia pod MMA

Następny temat

Krwawy sport - Amok i Resurrector

nutlove nowy