jakie s

[...] a poza tym dużo bym tego białka brał dlatego muszę wybierać z tańszych. Co myślicie o białku ostrowi ? słyszałem od znajomego że troszkę "zatłuszcza". Oraz chciałem się was zapytać panowie o tego gainera : "Oxy-Gen Power Gain 6000g" jakie macie zdanie o nim ?. Pzdr. i dużych obwodów życzę ;) Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-01-13 15:27:37

[...] nie chce mi sie spalać przez robienie brzuszków bo jest za nudne. Na biceps biorę 12kg 10razy 3/4serie na klate na ławce 50kg i mam wzrost 175 i wagę 65kg.Planuje kupić jakieś suplementy tylko nie wiem jakie dlatego piszę do was.i mam pytanie czy jesli kupie jakis spalacz i bede cwiczyc klate plecy barki biceps triceps podciąganie iwgl to [...]

[...] klatki 119 Obwód uda 64 Obwód talii 85 Staż na siłowni 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 300g-białko,500g-węgli,100g-tłuszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe To jest mój pierwszy cykl: susta 500 mg tydzień Opisz swój plan treningowy 3-4xtydzień trening siłowy 2xtydzień aerobowy 1xtydzień basen Cel [...]

witam... planuję zakup orbitreka, ale nie wiem jakie mięśnie pracują podczas trening z tym urządzeniem... moze ktoś mnie uświadomi ?

[...] staram sie jak najwiecej wiadomosci tutaj zamieszczac. Niestety i moje mozliwosc sa ograniczone a sam ze soba pisal nie bede.... DLatego nasuwa mi sie pytanie: NAPISZCIE CZEGO TUTAJ NA TYM WŁĄSNIE FORUM BRAKUJE, JAKI TEMAT CHCIELIBYSCIE ZALOZYC I JAKI PORUSZYC O CZYM PODYSKUTOWAC....?????? Czekam na jakie kolwiek wypowiedzi na ten temat....

[...] mam słabą kądycje. 4.Mam dużo tłuszczu do spalenia wiećnie sądze ze wyrobie sie w 8 tygodni(polecany maxymalny czas trwania ckd)czy mogę przedłużyć ewentualnie o kolejne 4 tygodnie?? 5.Po diecie ckd mam zamiar przejść na low carb.I moje pytanie brzmi jakie trzeba zrobić przejście pomiedzy tymi 2 dietami. Bardzo prosze o pomoc.Z góry dziekuje.

[...] wiele wiem na ten temat...wiem tylko ze przy cwiczeniu na mase potrzeba dostarczyc organizmowi 120g białka(tak mi obliczył kolega bo waze 62kg) wiec takie pytanie do was: 1 jakie białko brać(podajcie jakies propozycje) 2 co jeszcze brać do tego czy jechać na samym białku?? 3 ma być to trening na mase 4 ile mam pocwiczyć na tym białku zeby [...]

[...] suplementów. na poczatek: cel suplementacji: masa z 3-5 kg jak najlepszej jakosci i sila. doświadczenie/staż: 3-4 lata przeciwwskazania: brak możliwości finansowe to jakieś 200zl mniej wiecej. dieta:nie doskonala ale jest waga:82kg wzrost:180cm a wiec tak za okolo miesiac przyjda mi aminokwasy z olimpu. Anabolic Amino 5500 360 kap. nie [...]

[...] problemów z zasypianiem jak to było po venomie i musiałem odstawić bo brałem nawet o 19.00, więc czy brać całość przed treningiem? czy na kilka razy? do godziny 16.00 max, i jakie dawki tego brać? przez cały cykl na tym chcę jechać około 5 tygodni, od jakich dawek zaczynać? i do ilu zwiększać maksymalnie tabletek?, co ile zwiększać ilość [...]

Witam!! Chciałbym poradzić się Was jakie odżywki byłyby najlepsze dla mnie... Rozwijając temat chciałbym mieć w swoim asortymencie jakąś dobrą przedtreningówkę, która mnie NIE SPOMPUJE, lecz POPRAWI WYDOLNOŚĆ. Brałem już beta alanine z olimpu i powiem szczerze, że dałbym jej 5/10, może i jestem bardzo wymagający ale chcę mieć jak najlepszy [...]

Dzień dobry Mam pytanie odnośnie ładowania węglowodanami w przypadku kobiet - W Polsce wszyscy stosują tę metodę, natomiast ja trenując w UK dowiedziałam się od zawodniczki PRO, że tam dziewczyny ładują się tłuszczami (będąc uprzednio na normalnej diecie lowcarb-nie na tłuszczówce). Rzekomo ładowanie węglami sprawdza się tylko w przypadku osób [...]

[...] to generalnie jest !! w życiu wyciskałem juz w inzerach wiec chyba to mi głowy nie urwaie !! hahaha !! dzieki za odpowiedzi ( z góry) a i jesli podajecie mi linka do stronk igdzie opisany jest ten sprzęt to tylko do polskiej bo obcojezycznych znalazłem mnustwo i nic mi to niedało !! ( jedyne angielskie słowo jakie znam to "gym" !! hahah ) !!

1.WIEK:20 2.WAGA:93 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:123 UDO:70 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA dieta na przyrost masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 greka+ 20 prolo+ 200metki 8.TRENING:masówka 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Jakie pompki są najlepsze w sensie wyrabiania siły bez uszczerbku na szybkości w treningach SW? Ile serii, powtórzeń w serii, jaki powinien być czas odpoczynku pomiędzy seriami oraz jak często stosować takie "uzupełniające" ćwiczenia w tygodniu?

WIEK: 19 2. WAGA:87 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:124 -udo:59 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, tesc deczka 8. TRENING: na Mase 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3,5 miesiaca 11. POZIOM BF%:-- 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 2s Biceps:Uginanie z ekspanderem 2s Na koniec brzuch i rozciąganie, ofc na początek dobra rozgrzewka.Na początek myślę, że wystarczy jeden zestaw.Mam pytanie takie jedno, jakie polecacie ćwiczenie na bica poza tym co wymieniłem w domowych warunkach? Każdej partii mam jakiś zamiennik, tylko do tej nie mam. No nie wliczając drążka bo przy nim [...]

[...] nie mam nawet w połowie takiej pompy jak po przejściu dystansu około 500m z prędkością 10km/h. 2. Gdy wykonuję MC i próbując robić klasyka, wychodzi mi rumuński mc, jakie mogą być tego przyczyny, technika tego mc jest dobra, ale nie mogę opanować tego, że odruchowo wykonuję rumuński mc zamiast klasyk. 3. Jak poprawić chwyt, bez używania [...]

[...] otłuszczony żeby było widać efekty no i tu pytanie czy mogę zrzucić ten tłuszcz po całym cylku nie spalając jednocześnie mięśni ? No i jeśli już mniałbym to robić teraz jakie ćwiczenia najlepiej robić ? Mieszkam na wsi także bieganie w te zimową porę odpada To na razie by było na tyle widzę że już ten post dosyć długi jest ale ja z natury [...]

Witam od jakiegos czasu przygladam sie zdjeciom jakie tu umieszczacie wiec postanowilem umiescic swoje. Akurat byl kumpel i mi cyknal. Niestety mam tylko jedne, w przyszlosci sproboje zrobic wiecej. Cwicze 4 miechy, ale juz wczesniej mialem do czynienia z silownia, i dluzszy czas trenowalem wing tsun. Przez te 4 miechy nie obijalem sie na silowni, [...]

mam problem poniewaz mam chude ręce przy zgięciu łokcia, wstawiam rysunek zebyscie zrozumieli mniej wiecej o co mi chodzi chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia najbardziej wpływają na te rejony, zdaje mi sie ze na biceps uginanie młotkowe, a co na tą czesc tricepsa ? z gory dzieki za odpowiedzi