witam. jestem na cyklu sterydowym. wbijam co 4 dni 1 ml sustanonu. jestem na cyklu 16 tyg. chce zejsc wiec chce sie odblokować. Potrzebuje dowiedziec sie ile stosowac clomidu i hcg (jaki czas po cyklu czy w trakcie cyklu jeszcze i przez jaki czas) poniżej zalączam tabelke: 1. WIEK:23 2. WAGA:79 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:104 [...]
[...] pozyczke w obcej walucie :) kupic zlotowki a jak sie zlotowka umocni kupic obca walute oddac kredyt i wyjsc z zyskiem jak myslicie czy moze to wypalic ? zeby na tym jako tako wyjsc potrzeboje spadku okolo 50groszy ;] czy jest to mozliwe jakie czynniki sa przyczyna tak wysokiego spadku zlotego czy nasza waluta powroci kiedys do pierwotnego stanu ?
.WIEK: 25 2.WAGA: 96kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA: 115cm UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15deka 15 teść rok i dwa temu 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy mięśniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok [...]
[...] jest najlepszym lekarzem. Jednak w paru miejscach była mowa o różnego rodzaju ćwiczeniach pozwalających na zredukowanie stanu zapalnego. Jednak nigdzie nie ma mowy o tym jakie to ćwiczenia. I tu moje pytanie czy ktoś mógłby mi doradzić jakieś konkretne cwiczenia w celu redukcji bólu? A może macie jakieś inne rozwiązania? Liczę na szybką [...]
Cześć. Mam 21 lat 178 cm 70 kg chce zacząć konkretnie ćwiczyć. Przyglądam sie temu forum od jakiegoś miesiąca. Próbuje ułożyc odpowiedni trening i diete na mase. Im więcej czytam na ten temat tym mniej wiem ponieważ ilu użytkowników tyle opinii. Ćwicze w domu od 2 miesięcy (sztangielki, sztanga,lawka składana,drążek)nie stać mnie żeby chodzić na [...]
Czesc wam chopy. Jestem tu nowy... =) I juz na samym poczatku mam do was prozbe o rozpisanie cyklu z propem i winstrolem . Wiem ze wielu z was nie poprze tego wiedzac ile mam lat , ale chce sprobowac Cykl planuje zrobic od poczatku stycznia . Zalezy mi na suchej masie i oczywiscie sile ;] 1.WIEK:18 2.WAGA:90-91kg 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: Nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA - Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta pare lat temu i Deca z Teściem 3 miechy temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]
Witam :) ułożyłam dietę mojemu facetowi na podstawie tego co tutaj przeczytałam, proszę o sprawdzenie i poprawki ponieważ coś takiego robiłam pierwszy raz. Jakie suple do tego dorzucić ? 22lata/ 70kg/177cm/ektomorfik. Pozdro i z góry dziękuje Poniedziałek: Śniadanie I 5:00 100 g płatki owsiane + 50 g jogurtu naturalnego + 50g rodzynki/bakalie 2 [...]
Witam, chciałbym zapytać czy możliwe jest wyrobienie mięśni klatki piersiowej i rąk bez użycia specjalistycznego sprzętu? Czy zajmie mi to więcej czasu od ćwiczeń na siłowni? (nie mam dostępu do siłowni) Jakie ćwiczenia mogę wykonywać oprócz pompek aby klatka i ręce rozwijały się stosunkowo szybko? Od ilu powtórzeń dziennie zacząć i o ile je [...]
witam, nie mam aktualnie pomyslu co zarzucic na sucha mase miesniowa dobrej jakosci moze ktos cos zaproponuje myslalem zeby moze zrobic cos takiego prop+wino tabletki+trenbolon i do oblloku dorzucic jakis clenbuterol 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: w [...]
[...] spokojne pływanie + sauna 2 x siłownia ogólnorozwojowy + worek bokserski Odżywianie : Ogólnie polegam na warzywach i owocach - kartofle zastąpiłem warzywami + mięso takie jakie sie napatoczy :) , zamiast chleba sałatki jogurty płatki owsiane // Ogólnie wykluczyłem słodycze, kartofle, makaron. Suple nie znam się na tym kompletnie .... a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi dietę którą miałbym stosować przez ten czas by spalić jak najwięcej tłuszczu bez utraty mięśni i która jednocześnie nie będzie kosztować kokosów oraz czy jest możliwe ułożenie planu treningowego, aeroby i ćwiczenia siłowe z hantlami, np ile razy biegać w tygodniu, jakim stylem i jakie ćwiczenia wykonywać hantlami. Z góry dziękuję Pozdrawiam
1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2.1 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl test cyp e4d 6 miesiecy 8. TRENING: push pull 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Siema Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu garażowego, mam do dyspozycji : Prosta ławkę + skos dodatni I modlitewnik Prosta sztangę , 3 gryfy łamane, hantle Drążek i poręcze do dipów OK 130kg obciążenia Gumy Niestety nie posiadam stojaków pod przysiady wiec z tym jest ciężko. Potrzebuje planu split pod mase 5,6 dniowy, nie wiem czy wstawić [...]
[...] by uzyskać ZMA co nie ma sensu i niewiadomo czy to jony, a jeżeli naprawdę zawiera ZMA to wychodzi produkt 2 w jednym i w niezłej cenie i dobrej firmy?? I dotego odpada branie tabsów. Ale to chyba za piękne by mogłobyć prawdziwe. Czy ktoś wie jak jest?? Drugie pytanie to jakie białko na noc w formie suplementu uważacie za to "z górnej półki".
Witam!!... Mam problem chce cos zrobic ze soba i nie wiem od czego sie zabrac waze 120kg mam 185cm latam na silownie 4 dni w tygodniu juz miesiac.. Jaka Dieta?? Jakie Prparaty proponujecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 120 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]
Witam. Pierwszy cykl (rok temu) miałem na samym propie. Teraz chciałbym pojechać na dece+teść - i pytanko jakiego teścia do deci wrzucić. Enan~ to dobry wybór ? No i przede wszystkim jak bić ? Dece jako że to pierwszy kontakt z tym środkiem myślałem 200/ew? A teść 400/ew?( testa na raz bombę 400 walić czy rozbijać sobie co 3-4 dni po 200? Kolejna [...]
Fragment wywiadu Jakie następne plany ma dla Ciebie Affliction. Czy będziesz walczył z kimś znanym ? Na następnej gali zawalczę z Fedorem, ale jeszcze zobaczymy. Jest to na pewno jedna z opcji. Nie musiałbym nawet przybierać na wadze. Przed walką zrzucam 5kg, więc moja waga była by naturalna, bo nie musiałbym tego robić, była by to [...]
[...] niekiedy i czasem na barki tez wskakuja,i do tego na plecach i barkach dzikie wlosy zaczely sie pojawiac jak po nie malym cykly SAA,a obecnie nic nie bralem.... Suplementy jakie biore : Uniliver Universala,BCAA Universala,Gain Bolic,do tego Witaminy,Magnez i glucosamine bo stawy troche skrzypia... Czy ktos spotkal sie z czyms podobnym???I czym [...]
