Myślałem ze to tylko przy 1 temacie. Przepraszam 1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Ja Ci pomogę,ale nic o tobie nie wiadomo. Ile kalorii z tych posiłków wychodzi jakie w nich b/t/w? A na starcie już Ci powiedziałem czego nie ma. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-10 00:05:16
[...] do ktorego bylem nastawiony sceptycznie, bo pilem duzo bialek o tym smaku i albo byl posmak chemii, albo nie bylo go w ogole czuc, albo mulił za mocno, a te białko to bylo najlepsze jakie do tej pory piłem, w smaku ( z zimną wodą) zaj**iste, nie zawiera aspartamu i ma b.dobry sklad, polecam :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2013-02-21 16:51:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty :vitaminy (trec multi pack) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie stosuje specjalnych diet ponieważ nie mam dużo czasu Wrażliwość na stymulanty:nie Możliwosci finansowe:raczej dobre Cel/problem/opis: przybranie na masie (jakie odżywki lub suplementy) Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-04-23 17:55:31
[...] wyrownaniue , wiecej wolnych rodnikow ale i wiecej antyoksydacyjnej argininy wdg twojego stanowiska , takze jesli sadzisz ze arginia zneutraliuzuje negatywnme skutki to jakie znaczenie mialaby wowczas dawka ? sam widzisz ze istnieje wtedy niebezpieczenstwo zbyt duzej ilosci wolnych rodnikow czyli arginina nie zapewnia nam do konca komfortu [...]
kapsulki sa mniamniusnie leciutko wchodza ,fajnie sie po tym odplywa przed tv .. dormicum jeszcze nigdy nie stosowalem,podobno uspokajajace ,dziala euforycznie? e0r po ile i jakie stezenie? przy a.m powinno ladnie zadzialac Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-06-08 14:36:42
Zależy jakie obwody chcesz robić. Ja robię aktualnie dwa razy w tygodniu po treningu siłowym: 10x burpees + 30s biegu bokserskiego. Wszystko na zmianę dopóki nie padnę. Najczęsciej po 5 serii jest już kryzys. Trwa to pewnie z 10 min ale zarzyna bardziej niż 40 min aerobów. Jeśli coś bardziej skomplikowanego w oparciu o ciężary to jednak [...]
[...] ankiety to dam moze pozniej bo aktualnie jestem na innym cyklu ale to nie jest jeszcze to co chcialbym zeby bylo wiec musze poczekac a co do agi - czemu mam jej nie bic e2d? nawet nie proponuj walenia jej codziennie hmmm ph to chyba wezme je dopiero po saa z normalna przerwa zobacze jakie efekty Zmieniony przez - Qu3sT w dniu 2009-08-02 09:34:54
Ma sie rozumiec ze to jest cwiczenie pomocniczne prawda? Wykonuje sie tego tylko 4 serie? Jakie zalozenia sa trenujac w ten sposob? z gory dzieki za odp Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-12-01 21:19:06
Zrobiłem zdjęcie. Ogólnie mogą to być popękane naczynka. Dzisiaj nie robiłem już pompek i powoli zaczyna znikać. Ogólnie nie wiem jakie mogą być skutki trenowania i nie zwracania na to uwagi, ale skoro takie coś się robi po zwykłych pompkach to znaczy że coś jest nie tak. /SFD/Images/2015/12/4/d2908e4c926b4604b7fd84929f56d3f0.jpg Zmieniony przez - [...]
Generalnie to chodzi mi czy to daje efekty w treningu podobno wzrasta wydolność organizmu,odporność, siła itp, jak się te produkty zażywa, a nie o jakies systemy,o jakie wałki chodzi? pozdrawiam Zmieniony przez - ABSjunior w dniu 2009-03-08 18:04:45
SQN- znajdziesz ale 2.2 a nie 3.2kg, w kazdym razie zyczę powodzenia w poszukiwaniach. Ceny takie jakie podalem, osobno niechętnie chyba ze ktos sie znajdzie na same Anabolic Amino wtedy po 50zł puszcze to i to. Zmieniony przez - tomaj.mww w dniu 2010-01-05 15:24:17
1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jadam nieregularnie, na miescie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, meta, klen, wino, eca, meta 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4tyg 11. [...]
WIEK:38 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:105 -udo:62 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:180 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak ten pierwszy, nie licząc sarmow 11. [...]
[...] push/pull fajnie pasuje. Przed samym sezonem FBW lub w ogóle obwodowy z naciskiem na wytrzymałość. W sezonie podobnie z tym że można robić cyrkulacje uzupełniając braki jakie widać na boisku. Czyli trening nie będzie ciągle taki sam. Poza tym można go indywidualizować dla konkretnych zawodników. Trening układaj zawsze na zasadzie od ogółu [...]
żal mi się robi jak to czytam... dobra idź biegaj po 3 razy tygodniowo po godzine a zobaczysz jakie będę efekty...spadek szybkości murowany oni robią wytrzymałość ale nie taką jak myślisz ;] jeszcze co innego 400m a co innego 100m http://www.cos.pl/sw/78_05/13.pdf tu masz trening Michaela Johnsona on też biega ciągłe ale nie tyle razy co tu piszą [...]
sklad ma ciekawy, warty zainteresowania sprawdz w dziale "suplementy - opinie" jakie sa oczekiwania w stosunku do suplementu? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-06-16 15:05:37
[...] sie, ponieeważ planuje rozniez w sezonie rozpoczac regularne jazdy rowerowe. nie chcialbym spasc z wagi, tylko przytyc oraz zlapac mase miesniowa. prosze o porade jakie radzicie suplementy? przedtreningowe, potreningowe, bialko, gainer ? bo jesli chodzi o kreatyne to chyba jeszcze za wczesnie jednak Prosze o porade :) Zmieniony przez - [...]
Niestety, ale po 4 dniach możesz jedynie zauważyć efekt zwiększonej wody w ustroju - nie progres w poziomie masy mięśniowej. Osobiście dodawanie stopniowo kalorii wg mnie jest po prostu błędem patrząc przez pryzmat reakcji hormonów. Jakie wykonywałeś badania? bo to ogólne pojęcie. Zwłaszcza (panel tarczycowy (tsh, t4, t3), profil lipidowy, [...]
