[...] wykonywać pełne ćwiczenie strzelanie niesamowicie osłabia mi rękę i przez to muszę przerwać. Zaczyna mi to przeszkadzać, ponieważ mam wrażenie, że nie przynosi to efektów jakie powinno. Dodam, że jakieś 8 lat temu złamałem lewą rękę z przemieszczeniem właśnie w łokciu. Zakładam, że to właśnie może być przyczyną problemu. Tylko pozostaje [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 121 -udo: 76 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 110-130g -węglowodany: -500G -tłuszcz: 17 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta,Winstrol,Clenbutelor,Salbutamol 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] doswiadczone osoby o rady w tym temacie. Oto te 3 produkty Nutrabolic Clenbutical Dyma burn extreme Thyrotherm co wybrac?? prosilbym tez ewentualnie o opisy osiagow jakie mieliscie na tych suplach 2sprawa tona czym polega dieta redukcyjna?? Czy dobrze to rozumiem powiedzmy ze potrzebuje dziennie 2000kcal i zjadam dokladnie tyle ale na [...]
[...] wiec śmieci w tym nie ma. Suplementacja jaką stosuję to : Monohydrant kreatyny/ Beta-Alanina / Multiwitamina + Chelaty / Witamina D + K / Omega 3 / ZMA / WPC . Nie wiem jakie info.jeszcze mogę podać ale mam nadzieję że ktoś wyrazi opinię jak to LC fajnie ogarnąć . Odpowiedzi nagradzam. Pozdro ! Zmieniony przez - M12345 w dniu 2020-01-13 [...]
Mam problem... Od pazdziernika do lutego chodzilem na silownie. Moj trening na brzuch ograniczalo sie do 20 brzuszkow pomiedzy roznymi cwiczeniami. Mniej wiecej w grudniu lub styczniu zaczalem odczuwac bol brzucha z prawej strony podczas cwiczen. Normalnie mnie to nie bolalo, ale czulem ze z prawej strony, ze brzuch jest jakby troche wystajacy i [...]
Otóż o co chodzi? trenowałem wcześniej kick boxing 2 x w tygodniu + trening siłowy Jim Wendlera 4x w tyg. Chcę zmodyfikować trening i zobaczyć porady starszych po fachu kolegów Pon - Kick Boxing Wt - Bieganie 1h czasu Śr - trening stacjonarny: (od listopada bd treningi kickboxingu) 1min pracy 1 min przerwy - 3 rundy po 8 stacji = 24 [...]
[...] będę jechał okrężną trasą ok 35km aby nadać treningu odpowiednią intensywność :) po wpadzie do domciu od razu trening siłowy typu split (siłka 4x w 1.5h na tydzień) i może jakieś rozciąganie z naciskiem na nogi i plecy. jak wam sie podoba takie combo?? Bo z zwykle cardio jest robione po siłowym. Co zrobić aby mieć siły po jeździe na siłke? [...]
Witam, zdecydowałem się aby jakiś czas pociągnąć dietę CKD, mam jednak obawy co do jej skuteczności boję się efektu nabrania tłuszczu zamiast pozbycia się go. 1. Co możecie mi powiedzieć na temat tej diety, czytałem o niej wiele więc nie podsyłajcie linków :P ( chodzi mi o doznania tych którzy ją stosowali ) ? 2. Jakie produkty stosować, podczas [...]
[...] małym jogurtem owocowym -banan Całość kcal 2300, białko 215g, ww 210, tłuszcze 95. Szczególne wątpliwości mam wobec posiłków przed i po treningu. Jest wiele opinii na temat jakie składniki mają w tych posiłkach występować. Czy ta dieta jest dobrze zbilansowana? Odpowiednia ilość składników odżywczych, kalorii na moją wagę? Może jakieś składniki [...]
[...] to bol nie do zniesienia, nie ma zadnych bombli/ropni itp, niewiem czy nie wbilem zbyt plytko, czy nie zrobilem iniekcji podskornej zamiast domiesniowej, co za tym idzie jakie moga byc skutki, troche panikuje szczerze mowiac dlatego pisze i licze na odpowiedz ludzi obeznanych w temacie, dzis wbilem 50 mg w udo, tej iniekcji jestem pewien w [...]
[...] przy treningu 3 razy w tyg około 1,5 godz. z aerobami (nie mogę częściej), i o ile muszę zmniejszyć porcję kalorii aby zacząć chudnąć (chciałbym tak do 85-90 kg) I dodatkowo jakie mają być proporcje węgli, białka i tłuszczy. Determinację mam wielką. Jeszcze raz z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - domin33 w dniu 2014-12-26 16:09:22
[...] dopasowaną do moich gabarytów ( tylko czy odpowiednią do ćwiczeń?):: śniadanie: -płatki owsiane z mlekiem lunch ( szkoła) -orzechy włoskie -kanapka z szynka z indyka + jakieś warzywo lunch (szkoła) 2 -kanapka z szynka z indyka + jakieś warzywo lub z twarogiem -jogurt naturalny/ kefir obiad: -ryż + kurczak + warzywa lub kluski+ twaróg+ masło [...]
[...] że mi się to wszystko pozlewało ;/ 4. Odnośnie gino, wolałbym zapobiegać niż leczyć - co najlepiej / kiedy zacząć / jaka dawka / jak długo ? 5. Co do badań to wiem jakie zrobić - jedynie pytanie to kiedy ( przed, w trakcie i po ? ) Będę teraz od lipca miał 3 miesiące wolnego także powinno być dobrze. Co do diety to dopięta, treningi [...]
[...] znowu czuje sie co raz gorzej. czuje sie prawie tak jak wczesniej. brak ochoty libida itd. Co mam w takiej sytuacji zrobic? Badania i ewentualnie powtorzyc pct??? moze jakies hcg zeby jaja cos ruszyly. nie wiem 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu [...]
[...] Biceps łączony z tricepsem). W związku z tym pytanie do ludzi bardziej obytych z tematem siłowni - czy mógłbym na stałe przejść na tego rodzaju trening ? Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecalibyście przy takim rozłożeniu ćwiczeń ? Z góry dzięki za rzeczową odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: [...]
[...] winstrolem kiedy włączyc winko i kiedy odblok najlepiej.Jesli będą dobre efekty po andropenie i dece nie będę dokładał wina.Ziomek radził dołożyc setkę mety do tego cyklu co wy na to? nie oszukuję was nie mam jakiegos ekstra pojecia o dopingu ale proszę o kilka rad fotka sprzed 2tygodni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0129ce69a7554a70aa1d2f78c3ed5142.jpg
Krotki wywiad z Mirko (4nzix.com) CroCop wrocil juz do Chorwacji i czuje sie nawet niezle. Na konferencji, na lotnisku w Zagrzebie powiedzial kilka slow na temat swojej walki z Randlemanem: - Jakie sa Twoje plany po walce? CroCop: Ludzie mowia, ze to tylko sport, ale dla mnie to jest moja mala tragedia. Jestem czlowiekiem bardzo uczuciowym, coz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaczęciem trenowania ważyłem ponad 77 kg,dziś już równiutkie 75 Teraz chciałbym zadac kilka pytań: -Jakie są może naturalne,najbardziej bezpieczne dla początkującego,może jakieś naturalne środki(zioła itp.)? i czy w ogóle początkujący może coś takiego brac -Co najlepiej spożywac przed treningiem i po treningu dla prawidlowej budowy miesni? [...]
[...] http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-150cm-fi45mm-uchwyt-mc-w150-45.html Liczę na sugestie dotyczące worka i jego wypleniania, wiem ze troty lub szmaty, ale może macie jakieś inne pomysły, co do rękawic stawiamy na takie: http://allegro.pl/dragon-rekawice-chwytne-mma-grappling-krav-maga-i1441529514.html Co o nich sądzicie? Co do worka to [...]
