[...] większym opadzie ale niestety mój kręgosłup schodząc niżej robi garba choćbym nie wiem co próbował z tym zrobić. Czuję obszar między łopatkami ale nie jest to takie czucie, jakie chciałbym mieć. Może zmienić położenie siedziska? Tak żeby między siedziskiem a oparciem było 90 stopni? Czy to pogorszy sytuację? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu [...]
[...] miało być w wersji klatkowej jednak po skończeniu wszystkich serii stwierdziłem, że: -triceps lekka pompa -klatka średnia -najszerszy mocna Jak bardziej wyizolować klatkę i jakie są różnice pomiędzy wersją klatkową, a tą na najszerszy? W dolnej fazie ruchu w tym ćwiczeniu klatki nie czułem w ogóle, a tylko rozciągnięcie najszerszego, dopiero w [...]
[...] siłowych. Żubr studiował, to i Ty dasz radę chociaż średnią skończyć No nie wiem ja bym chciał jakiś dowodów potwierdzonych badaniami itd. Ha, właśnie chcę sobie pozamawiać jakieś książki o biomechanice i jakiś takich tam żeby mieć jakies pojecie o medycynie sportowej i treningach, i do tego zamawiam sobie książki jakies i ziololecznictwie i [...]
T R E N I N G W poprzednim tygodniu ćwiczyłam 2 razy, moją 'z bani' obwodówkę. W tym tygodniu również miałam iść dwa razy, jednak postanowiłam powoli przestawiać się na trening Obli, w sensie: nauczyć się wykonywać zadane ćwiczenia. Akurat na siłowni był R. - techniczno-czepliwy. Pokazał mi martwy ciąg, wykroki (znowu) i rozciąganie trójfazowe. W [...]
Smutny jak rzeczywistość Lipny obiad /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f0b18b96c624479aa0c02cae723a1af.jpg I jeden z najlepszych serników jakie jadłem! Z makiem @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9746a04104854aa1b9ac65d26cc4b0bd.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-28 16:06:09 I herbatka... [...]
[...] o to ale mi z głowy wyleciało :-D 2)co sądzicie o GVT? spodobała mi się 5dniowa wersja Wodyna, w sam raz na recomp, ale nie wiem czy na tym poziomie łapać sie za to :-) 3)jakie sa szanse znalezienia pracy z tytułem technika dietetyki, masarzu? Przenoszę sie do innej szkoły- już nie będe studenciakiem w koszuli 8-) - i zainteresowały mnie te [...]
nie odpowiedziales na moje pytanie, malo mnie interesuje czy jestes ifbb pro, ale to czy w ostovicie sa wszystkie bioaktywne frakcje bialkowe w takich proporcjach jakie powinny byc, pewnie cie to nie interesuje, ani to czy aminogram jakiegos białka jest pełny, mnie akurat tak Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2013-07-05 11:23:47
nie odpowiedziales na moje pytanie, malo mnie interesuje czy jestes ifbb pro, ale to czy w ostovicie sa wszystkie bioaktywne frakcje bialkowe w takich proporcjach jakie powinny byc, nigdzie nie ma takiego wzorca pewnie cie to nie interesuje, ani to czy aminogram jakiegos białka jest pełny, mnie akurat tak do aminogramu nikt nie ma zastrzeżeń, co z [...]
[...] tłumów jak po południu i można się na spokojnie dostać do strefy ze sztangami i wolnymi ciężarami. Poczytałam troche forum i w martwym ciągu wzięłam największe talerze jakie były. Okazuje się, że to zupełnie inna jakość wykonywania tego ćwiczenia, wygodniej. Troszkę dołożyłam, czuję, że mogłabym więcej, ale na razie nie będę szaleć. W [...]
[...] Podoba mi się moja nowa siłownia jest kilku trenerów i to w miarę kompetentnych. Jeden mi dziś tłumaczył przysiad. Jej jakie to jest trudne technicznie.}:-( Filmów nie mam bo mąż stwierdził że mi nie będzie nagrywał i się osobno wybrał na siłownię. Ale za jakiś czas to zorganizuje. [...]
[...] przepisamu sparring jest lepszy jako przygotowanie pod "realną walke na ulicy", niż klepanie mniej czy bardziej zabójczych technik na sucho. Ale napisz konkretniej jakie zauwazyłes róznice w aplikowaniu technik na sucho, a w sparringu? Co byś zmienił, co zabrał, co dodał. Jak kondycja, jak odbierasz wpływ siły i masy na walkę? Dla [...]
[...] sily ciosow 2x wiekszego boksera, ktory trenuje chocby polowe czasu co ona, bo o takim przypadku pisalem. Nie mam zielonego pojecia ile czasu trenuje ta osoba, ani tez jakie ma parametry fizyczne, ale nie wydaje mi sie, ze to ma jakies znaczenia przy takich proporcjach. Faktem jest jednakze, ze cwiczylem z dziewczynami o wadze 50kg, ktore [...]
[...] zrobił Sifu MM. Uważasz sie za wielkiego znawce, uważasz wszystkich za osoby które tylko kopiują swoich mistrzów... Opowiedz coś o sobie to wszyscy sie dowiedzą co ćwiczysz jakie masz osiągniecia... narazie plujesz jadem i na wszystko co jest związane z WT, a jak rozumiem sam sie z niego wywodzisz... Wątek stopni mistrzowskich... aby podejść do [...]
Dzień dobry, zacznę od pomiarów - w dzień (lub dzień przed?) okresu: Jedzenie dzisiejsze: A gdyby to ktoś kompetentny czytał, to poproszę o odpowiedź z poprzedniego posta, czy 70min treningu to za długo i jeśli tak, to co z tym zrobić (mniej ćwiczeń w serii?). Oby to był dzień przed bólem brzuchola, bo jeszcze liczę na popołudniowy trening. Jakie [...]
[...] Mam kilka pytań: -co mogę robić zamiast modlitewnika, uginania będą ok? -jak wspomóc nasze starania o następcę tronu (jem wiesiołka i folik), może jakieś ziółka? -jakie ćwiczenia mogę dorzucić na pupson -czy np. MC(15)+1min skakanki+przysiad(15)+1 min skakanki+wznosy na piłce(15)+1min skakanki+wykroki(15)+1min skakanki [...]
[...] slonecznik wywal- to bardzo kiepskie tluszcze. włącz w diete mięsa (ale nie wedliny, MIĘSA !!!). napisales ze nie lubisz ryb- błąd. To jedno z najzdrowszych produktów, jakie nam dała matka natura. Zwlascza tluste ryby. w tej sytuacji wlącz tran/omega3, albo przekonaj sie do ryb, smacznie je przygotowując. warzywa wszedzie min. 800g dziennie [...]
remik, ten plan co dostane od Ciebie na siłe na płaskiej będę mógł wykorzystać w mc? tzn. ten system serii i powtórzeń? a jakie specyfiki szykujesz na swoja bombke? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-11 21:53:49
Marcin jakie swieto ?? A ja dopiero wstalem, bardzo dobrze mi sie spalo, moze dlatego ze przed snem wzialem 2 porcje magnezu. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-08-24 10:42:01
mialem 1 probke tylko - czekolada dobre,slodkawe,duzo lepsze niz wiekszosc czekoladowych jakie pilem rozpuszczalnosc tez dobra ale ta 'slodkosc' wlasnie mnie martwi nie wiem jak za 2-3 tygodnie by wchodzilo Za to Reflex - pycha na poczatku,tydzien temu - wczoraj mam dosc jakiegos bilaka - chce cos rewelacyjnego - biore Instant Wheya ...tak jak [...]
orzechy już jem 55g włoskich i 40 laskowych i 25g oleju lnianego ;p jakie mięso jakie będzie dobre? i jak z tym owocem ? Bo nie wiem z czego już podbijać kcal, kasy i tak już sporo idzie na orzechy itp. Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2012-02-19 19:20:31
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
