[...] radzili mi zastąpić atlasem, Jak myślisz, jest w ogóle możliwość rozwinięcia się bez tych ćwiczeń? Próbowałem wg atlasu dobrać podobne ćwiczenia, bo tam jest rozpisane co na jakie grupy mięśniowe, jednak nie wiem czy działanie jest takie same. Jeśli możesz to napisz mi czym mogę zastąpić mc, rdl, przysiad( dodam jeszcze, że przysiad wg. lekarza [...]
Jakie kuhwa znowu? Powinienem robić przerwy co 6-8 tygodni a ja już z 12 chyba nie robiłem %-) 1 sierpnia (piątek) robię ostatni trening i potem 2 tygodnie off'u od jakiegokolwiek treningu i liczenia wszystkiego :) I mnie tu nie wyzywaj po Twojemu bo mam słownik hiszpański cwaniaczku %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-22 14:19:58
O najn! Parszywiec w piątek o 21 \-) Pytam - za co? |-) Bryyy.. Madzia, podziwiam :-)) Mikosia, fakt }:-( Jakie krótkie wypowiedzi. Wprost kipi elokwencją |-) __________________________________________________ dzień 60 MICHA: bez rewelacji i nowości @@-) marzy mi się grahamka z masłem, serem żółtym, pomidorem i furą soli #-P 142B/72T/108W + [...]
jprd Miśla jakie Ty masz plery 88-O dawaj \-) pięknie i szkoda, że się nie zmierzyłaś bo widać, że ładnie poleciało :-)) a ciężary to nawet nie będę komentować 8-) no i ja Tobie też gratuluję wytrwania :-D };-) Edit: i jeszcze nogi fju, fju :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-08 16:13:48
[...] dni... przez co kettle sobie odpuszczę na ten okres (kettle w boxie mają sporo z crossfitu i nie chcę im tam paść), na taniec brzucha będę chodzić i do wieczora znajdę też jakieś zdrowe kręgosłupy albo coś w ten deseń na wzmacnianie, ale z niską intensywnością, co by zacząć pracować, a nie wykończyć siebie. Na jutro przygotuję sobie wyliczony [...]
[...] sportowca... Tam masz wszystko wyjaśnione czarno na białym - jak powinna wyglądać dieta, komu potrzebne są gainery (a komu nie). Jakie suplementy są ważne i potrzebne, a na jakie szkoda pieniędzy. Nie ma znaczenia, że nie chcesz wyglądać jak kulturysta - pewne zasady obowiązują wszystkich, którzy chcą rozbudować swoje mięśnie, tylko jest inny [...]
Dziś kolejny eksperyment z śniadaniem. 500g twarogu, calosc rozrobiona sokiem z pomidorów który odlalem z pomidorów jakie stosowalem wczoraj. 100g oliwek marynowanych w winie. Pomidor, cebulka i 100 g bułki pszennej. Dziś tylko kardio I kroki a jutro ulubiony trening czyli nogi ;) /SFD/2021/9/16/075253e89bc0428dbaa7ef6c0d4b2abe.jpg Zmieniony [...]
W sumie zima nie pamiętam już kiedy normalna była to i grzyby rosną ... Dla mnie nr uno to kurki na patelni z masłem fuuuuuuck jakie to dobreee! Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-22 12:43:28
[...] Teraz jem lekko i zdrowo a brzuch czasem mam wywalony i nie działa to wszystko tak jak powinno. Zobaczymy co będzie dalej. Może ziółka coś pomogą. A może to kwestia jakiejś nietolerancji pokarmowej (stąd ta dieta eliminacyjna). Na razie grzecznie piję ziółka i łykam tabsy. ;-) MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 10 1700kcal 120B/130W/78T (w [...]
[...] na wysypkę, bo samo wapno nie pomogło) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3746852ad3c474097f1f9bc7432b6a6.png Posiłek 4 na oko. Z dużego gara. Nie wiem też dokładnie jakie mięso, bo kupiłam gulaszowe - strzelam, że to rozbratel ;-) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-02-09 15:31:06
[...] Już naprawdę nie macie czego się czepiać bożę. Ogarnijcie się troche. To czy jest to ipod, tablet, chuyodzwon, mp3, dvd, vcd, cd-rv, av , nk, jp 100%, hwdp, avi , boombox, czy zabawkowy telefon dla dziecka, jakie to ma kurva znaczenie? ..... Noszą bo im się podoba, jest modne, no i co z tego? Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-05-28 16:53:17
[...] pisalem zostanie wykorzystane do hamowania katabolizmu a nie je sie wegli na noc aby nie odlozyly sie w postaci tluszczu Chyba nie będzie wyjścia i trzeba będzie wymyślić jakieś wyjście z tym mięsem.. właśnie ograniczają mnie finanse, dlatego maślanki i nabiał głównie, bo jednak taniej. Jajka jem, chociaż nie codziennie, dlatego że niewskazane [...]
[...] większe jest zmęczenie, a mówimy przecież, de facto o tej samej sytuacji. -------------------------------- W tej szopce, którą zacząłem, lol, dążę do odpowiedzi na pytanie, jakie ćwiczenia, dają jakie rezultaty? A rezultaty jakie możemy już osiągnąć napisałem w pierwszym poście. Z treningu, który udało mi się znaleźć, występowała taka sytuacja: [...]
[...] kontynuować swoją karierę w Barcelonie: „Mam ważny kontrakt i chociaż nie grałem zbyt wiele w minionym sezonie, chciałbym zostać w klubie. Inną kwestią jest to, jakie plany wobec mojej osoby mają trener oraz nowy prezydent(...). Obecnie koncentruję się na mundialu, ale jutro na pewno będę z zainteresowaniem śledził wybory. W każdym [...]
[...] Świąt Bożego Narodzenia Życzę . Z tymi kamerkami i aparatami fotograficznymi to faktycznie lipa trochę. U mnie kiedyś jak robiłem zdjęcie maszyny bo Wodyn chciał widzieć jakie ma olinkowanie, kierownictwo też się pytało po co mi to. Co do filmów to staram się nagrywać zeby nie wzbudzać sensacji i tylko najważniejsze serie Zmieniony przez - [...]
[...] (np. z różnymi rodzajami soków owocowych). Powoduje to łatwiejsze wnikanie do mięśni suplementu. 5.Jeżeli cierpisz na niewydolność nerek lub niewydolność wątroby, czy inne jakiekolwiek zaburzenia metaboliczne upośledzające możliwość produkcji amoniaku, przeciwwskazane będą duże dawki glutaminy w Twojej suplementacji. WojTAS7/sfd Zmieniony [...]
[...] nowych białek ustrojowych, podnosi znacznie odporność naszego organizmu, ponadto usuwa z ciała amoniak i stymuluje produkcje hormonu wzrostu. Są to tylko nieliczne z zalet jakie może nam dać suplementacja glutaminą. Niektóre z jej walorów są tak ważne, że warto poswięcic im troche więcej niż tylko wymienienie, przyjrzyjmy sie jakie korzyści dla [...]
Kurcze jak patrze na wyniki dziewczyn nie mogę uwierzyć. Dużo pracy, bardzo skrupulatnej, treningi i JAKIE efekty. Zwalają mnie z nóg. I dają dodatkową pozytywna motywacje. Mam tylko nadzieje, że ćwiczenia siłowe w domu mogą być równie skuteczne. Już zamówiłam odżywkę, żeby w końcu jeść te 120gr białka dziennie. I czekam z niecierpliwością na [...]
[...] 3-37,5 3-42,5 3-47,5 3-52,5 3-? 3-? 3-? 3sx7p - 57,5 Trening C - klatka znow za 2 tyg 7p-25kg 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-? 3-? 3-? 3sx7p-60kg itd Tu sie rodzi pytanie: jakie ciezary maja byc tam gdzie znak zapytania?? Bo ja zawsze mam robic 10 s rozgzrewkowyc. Czyli mam 3 ostatnie serie z niewiadomo jakim ciezarem [...]
[...] abona wysłac a co mi tam a tak jeszcze zapytam z ciekawości bo jak juz prace wysąłne to chyba można. ma ktoś cos o tym co sie dzieje z mieśniami jak ćwiczymy pod wpływem alkoholu? albo cos o tych mięsniach jakie reakcje zachodzą bo ja nic konkretnego na ten temat nie mogłem znaleść :( Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-12-24 21:29:50
[DT] Ozzy
