Witam!!!to mój pierwszy post i mam takie pytanie,jakie wymiary maja polscy kulturyści?Klata,biceps,udo,łydka,pas itp.I jeszcze jak ktoś wie to może podać szerokość barków.a i jeszcze możecie podać wzrost i wagę(w sezonie i poza sezonem) Zmieniony przez - polandxx w dniu 2009-02-25 18:40:47
[...] dobrze , serce w normie, cisnienie w granicach 130/70, Mam tutaj pytanie w wieku 9-17 lat mialem astme okrzelowa teraz nie mam objawow i wszystko sie unormowalo czy sa jakies przeciwskazania co do SAA. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra z wzoru nie obliczalem ale oceniam ja [...]
[...] ( pierwsza odybyla sie w Orlando w maju) z serii 2015 Europa Games Get Fit & Sports Expo, ktorej promotorami sa Scott Templeton, Ed i Betty Pariso. Konkurencje Pro jakie zostana rozegrane to : Men Bodybuilding Open, Men Bodybuilding 212, Men Physique, Women Physique, Fitness, Figure i Bikini. Lista zawodnikow BB nie przedstawia sie [...]
WITAM Chciałbym sie dowiedzieć jak wygladają profesjonalne testy piłkarskie np. do 1, 2 ligi. Jakie rzeczy sie robi an takich testach co tzreba umiec. Jesli ktos wie prosze o napisanie jak to wyglada i jakies przykładowe cwiczenia z piłka które tzreba wykonac. PROSZĘ O ODPOWIEDZ POzdrawiam
[...] owoce i na tym to co jem sie zamyka. -białko: ok 5 jajek dziennie, jedna pierś, 300g tuńczyka -węglowodany: niewiele miód z rana paczka ryżu łącznie do posiłków z mięsem + jakieś pieczywo do jajek i miodu + to co z owoców. -tłuszcz: z jajek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: co dziennie trening beztlenowy - tzw insanity. [...]
Witam! Proszę o poradę jaki gainer i jakie białko będzie najlepszym wyborem dla mnie. Potrzebuję przybrać parę kg mięśni w dwa miesiące. Ogólnie od początku roku schudłem 6kg (głównie brzuch (postanowienie noworoczne) i teraz źle się z tym czuje, jestem za chudy a, że za 3 miesiące mam wesele i chce dobrze na nim wyglądać więc chciałbym troszeczkę [...]
Witam. Właśnie postanowiłem się wziąć za siebie :D I tu moje pytanie jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie piersiowe i biceps. Robie także ćwiczenie na brzuch(A6W) i biegam.Ćwiczenia prosiłbym takie żebym mógł je wykonać w domu bez żadnych sprzętów. Z góry dzięki za odp.
Siema, mam problem. Otóż mam 17 lat i skoliozę w odcinku piersiowym, czego efektem jest zapadnięta, wklęśnięta klatka. Jestem oprócz tego chudy (173 cm-56 kg). Jakie ćwiczenia naujlepiej stosować by ''wypuklić'' tą klatke. Słyszałem, że dobre na to są pompki i właściwie nic poza tym. Pomóżcie.
Ćwicze juz chyba z 5lat kulturystyke i czytam to forum rownie ladnych kilka lat a chcialbym wzmocnic sile na klatke ale i rady odnosnie innych partii mile widziane, zalezy mi rowniez na masie ale to akurat wiem ze glownie DIETA ktora oczywiscie posiadam !! Mam nadzieje ze w dobrym temacie zalozylem moj watek :) PONIEDZIALEK: Klatka: -wyciskanie [...]
nie pytam sie o cykle i ile testu z tym itd. rozgladam sie po cyklach z ciekawsci tylko na razie, nie bralem trenu jeszcze nigdy tylko deke i bolda w cycklach. widzialem czesto ze dawka tren e max 400 mg / tydznie nie dluzej niz 8 tygodni, czy ktos tak jechal i jakie efekty deke wale przewaznie 10 tygodni, a bolda 14 tygodni z testem oczywiscie.
[...] kolejne badania i w sumie to duzo sie nie zmienilo estro dalej ponizej normy, niskie lh i fsh. (Estro <11, lh 1.30, fsh 2.46, test 22.47) Libido i chec na seks dalej jakies takie nijakie, niby moge ale jakos nie ma na to parcia. Do tego czuje sie czasami tak samo jak mialem estro wywalone w kosmos. I tu pytanie co zrobic? Czemu te estro [...]
witam i od razu ankietka zanim przejde do szczególów 1.WIEK: 28 lat 2.WAGA: 85 kg 3.WZROST: 175 kg 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 106 UDO: 55 TALIA: 99 5.STAZ NA SILOWNI: trenuje tylko do egzaminow w maju od stycznia czyli pol roku trening pol roku przerwy i tak od 3 lat ale glownie plecy, i biegi wiec praktycznie stazu nie ma 6.DIETA BIALKO: nigdy [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: nabity 12. TENDENCJA DO [...]
moj kolega ma problem z kurza klatka.Czytalem tutaj o tym ale moj kumpel nie ma wysunietego mostku do przodu tylko gornac czesc klatki lekko jest uwypuklona i nie wiem jakie cwiczenia mu poradzic narazie robi rozpietki tylko i ogolnie cwiczeni na łąwce poziomej i skosnej co poradzicie?
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2; prop 8tyg ; Enan+deca 8. TRENING: pn - sobota 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie [...]
[...] Wg mnie jest to spowodowane jakas choroba, ktora hamuje mi produkcje tescia i najprawdopodobniej przyczyna tego zastoju jest gdzies w obrebie organow plciowych. Macie moze jakies pomysly albo konkretna wiedze bo wiem ze lekarz w takiej sytuacji zanim zapisze terapie hormonalna musi wykonac serie badan, ktore wyklucza choroby powodujace ten [...]
[...] dopiero od niedawna zaczalem podciaganie, MC nigdy nie probowalem mysle ze wiecej tak powaznych bledow nie popelnilem, wiec teraz opisze po krotce o co mi chodzi. od jakiegos pol roku wrocilem na silke po bardzo dlugiej przerwie i zaczalem cwiczyc wg jedynego systemu jaki byl mi znany - splitu ustawionego na maxymalne katowanie miesni (za [...]
W jednym z tematow,razem z esco poruszylismy temat podporzadkowania zycia treningowi i konsekwencji tej decyzji.Czy jest normalne,ze tu bede cytowal:>jezeli o mnie chodzi to od dwoch miesiecy nie mam czasu z nikim sie spotkac, wyjsc na impreze czy cos bardziej intymnego, o posiadaniu dziewczyny niestety przy czyms takim nie moze byc mowy i to [...]
Dallas Pro 2015
