[...] zwykle) W pierwszym posilku mam warzywa wiec luzik, dodam jeszcze jedno bialko jajka. Owoc lepiej przeniesc do innego posilku czy tu zostawic? Witaminy mam, tylko nie wiem jakie mineraly mam lykac. Nie wiem czy to o to chodzi, ale mam zincas forte i filomag. Mam w planie zakupic jeszcze okolo 60 tabletek thermala do tego polopiryne zeby [...]
W związku z zaistniałymi sytuacjami (np. wywiad poniżej), jakie miały miejsce po gali KSW15, decyzją właścicieli Federacji KSW zostaje oficjalnie rozwiązany kontrakt promotorski z Maciejem Górskim. Tym samym przestaje on być zawodnikiem KSW Team i nie będzie już występować na galach organizowanych przez Federację KSW. Zwolnienie [...]
Co do cieżarów, ćwicząc tak się skupiam na spinaniu klatki że zszedłem z ciężaru w serii z 100 na 60kg i strasznie mnie to męczy. Poćwiczę tak trochę zobaczę jakie będą efekty, pompa jest duża i większę niż zwykle zakwasy na drugi dzień myślę, ze popadasz troszku ze skarjności w skrajność a nie tędy droga- masy tym nie zbudujesz napewno, siły też [...]
Niekoniecznie redukcja...raczej rekompozycja. Miche wrzuc w kalkulator. Daruj sobie bcaa po treningu, w ogole na tym etapie nie jest Ci potrzebne, ale jak pic to przed albo w trakcie. W jakiej porze dnia trenujesz i jakie masz obciazenia? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 17/08/2016 10:45:09
A jakie to ma znaczenie? Są to takie obciążenia na jakich jestem w stanie wykonać poprawnie wszystkie serie. Nie robię siły ani wytrzymałości, tylko masę, dlatego jakieś 80% maksymalnego obciążenia jakie jestem w stanie podnieść. Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2017-03-02 11:18:35
[...] od czwartku nie zrobiłam nic - żadnego aero, jutro mam jeszcze dzień wolny, a we wtorek wracam na siłownie i PROBLEM + PYT są takie: - czym sobie mogłam tak zaszkodzić ? jakie ćw ? za duży ciężar ?:-> - co teraz ? iść we wtorek i spróbować się nie przemęczać, czy zrobić jakieś inne ćw ? a moze tylko same aeroby ?:-? Miska: - czwartek [...]
skalar, hmm mam napisac jak odzywiam się obecnie? jesli tak to: rano jakies kanapki z wędlina, ser, zolty, jajka, parowki, twarog, oczywiscie nei wszystko na raz zalezy od dnia wklejam ankiete bo nie wiedze jej w pierwszym poscie wiec nie wiem czy wy ja widzicie Płeć Mężczyzna Wiek 20 Waga 88 Wzrost 190 Obwód klatki 103 Obwód ramienia 30 Obwód [...]
[...] w jeden dzień gdzie musiałem dłużej zostać w pracy, w czasie grypy. Dieta nie jest dobra, co postaram się zmienić. Do treningu powoli się przyzwyczajam, chociaż jak czytam jakie koledzy z forum dźwigają ciężary i jakie robią treningi, to mój FBW jest nawet nie na połowę tego, nie wspomnę o elementach CF, czy kettlebells. Trochę biegam, chociaż [...]
[...] ćwiczenie ? jak zmierzyć ciężar od którego mam zacząć i jak go zwiększać ? 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem xxxkg - x/x/max - jakie ciężary i jak zacząć jeżeli podciągne się tylko ok.10 razy na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - xxkg * 8/8 - 2 serie po 8 powtórzeń ? jaki ciężar początkowy dla [...]
[...] i odruchami ,niż chorymi emocjami.Po pewnym czasie,trenujacy zyskuje pewnośc siebie,ale nie typu hura bura jestem mistrz podwóra,tylko umie mierzyć siły na zamiary,wie jakie ma szanse w starciu i ie,ze lepiej starć unikać,a jak się nie da,to buźka nie szklanka.Jak dla mnie,to treningi SW mocno wpływają na psychikę i pozytywnie ją [...]
Temacik 10/10 Co do pompek...Moc daje wiele ćwiczeń same pompki daja 0,000001 % mocy...Zależy jakie w jakich konfiguracjach...Trzeba trenować cale ciało,każde partie,a bez techniki i tak niewiele to daję...Chodzi mi o SW...A ja i tak najbardziej lubie Chop Wood i skręty,dynamika całego ciała,to jest ćwiczenie...I świstaki... Zmieniony przez - [...]
[...] zaczepki.Jak to nie zda egzaminu zawsze prowodyrka pustak może potknąć się na mydle,oczywiście tak,że inni nie będą tego widzieć i nie będą wiedzieć w którym miejscu i jakie to mydło byłoJak inne pustaki zorientują się,że prowodyrka się poślizgnęła,będą uważać,żeby też się nie poślizgnąć Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-23 10:26:58
[...] raczej nie ma sensu. Będzie miał łatkę "ofiary" to uważasz, że nie dostanie łomotu? Próbować się na solo już jest lepsze bo jest szansa zakończenia sporu. Czytałeś jakie osoby są najczęściej "wybierane" jako ofiary agresji? Ignorowanie problemu to czekanie, aż problem sam się rozwiąże. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-21 [...]
[...] na następny dzień jak gdyby nigdy nic wszystko wraca do normy ; >. Nie będę żadnym kozłem, nawet jak przegram. Jest walka, iluś ludzi dookoła, koniec walki, zbicie piątki, jakieś komentarze i tyle ;). Zmieniony przez - OneLife w dniu 2013-04-04 18:03:12 Jak grochem o ścianę... Gość buduje swoje ego poniżając innych. Na jakiej podstawie [...]
}:-( Mea culpa. Gość jest na poziomie Santiago, który raz Mamedowi wklepał, a raz z Mamedem przegrał przez fuksiarskie KO, jakie wychodzi raz na milion. A Mamed nie młodnieje. edyta: Santiago w UFC ma rekord 0:2, Barnatt 3:3. Wp****** od średniaka się Mamedowi należy, za unikanie naprawdę mocnych przeciwników. Jakby był taki dobry jak myślą [...]
[...] sie nad stylami chwytanymi? ale jesli koniecznie ma byc albo kick albo tkd to dowiedz sie w jakich formulach sie walczy w obu klubach na co sie kladzie nacisk na jakie zawody sie jezdzi oraz popytaj o sukcesy klubu jakie osiagniecia maja zawodnicybo osiagniecia trenera sa troche na 2 planie bo nie zawsze utytuowany zawodnik bedzie [...]
konik506 jakie "Przegramy" wyrzuć to słowo ze swojego słownika (ono nie istnieje |-) ) i naprzód Panowie !!! Łuki ja uważam że dasz rade poprawić pierwszą próbę tak jak trzeba daj czadu ! ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-24 12:29:20
Uuuu!!! Mariusz co za Bizancjum Siłowniane masz co testować:) Czyli co wykonanie takie jakie nam zaprezentował Mariusz? Coś pomyślimy nad szer. może się uda go lekko przerobić. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-31 20:42:38
no to po zawodach, nieprawdopodobnie mocny Łukasz (luxix) z obciążeniem :) w dodatku ładne pompki z Mariuszem w ustawce, muszę w końcu i ja je poćwiczyć żeby nie odstawać zbytnio :) przez około 2 lata ani razu nie ćwiczyłem muscle up, przynajmniej nie przypominam sobie, jako że zbliżają się zawody, postanowiłem się sprawdzić czy w ogóle jestem w [...]
KSW 15 - wyniki i dyskusja
