jakie s

[...] codziennie brzuch przez 6 tygodni, później zamiast A6W, ABS i tylko w dni treningowe 1. Jeżeli, któreś ćwiczenie źle nazwałem to przepraszam i postaram się wytłumaczyć o jakie mi chodziło 2. Nie mówcie, żebym zmniejszył liczbę powtórzeń i zwiększył obciążenie, bo ja chcę jeszcze urosnąć 3. Nie patrzcie na obciążenie, bo jestem początkujący i [...]

Hej! Jakie białko na dzień dzisiejszy polecacie? Się zastanawiam nad takim co by była bardzo dobra rozpuszczalność, ale cena nie była z kosmosu. Jednym słowem jakie białko patrząc na jakość/cena. Dzięki

chciałabym dowiedziec sie jakie cwiczenia wykonywac na silowni i z jakim obciazeniem zeby wysmuklic sylwetke lecz nie nabawic sie zbyt duzego przyrostu miesni(szczegolnie interesuje mnie wysmuklenie nog)jaka predkosc na bierzni i jakie obciazenia na rowerku stacjonarnym

[...] ma racje :) Dieta: Tutaj nie będę stosowac żadnych diet. Postawiłem na zdrowe, rozsądne odżywianie. Po tej głodówce, oraz wyczytaniu kilku informacji wiem mniej więcej jakie produkty jesc: Pełnoziarniste pieczywo/makarony itd, jajka, ryby, mięso chude, twarogi itd. Oczywiście od czasu do czasu będę jesc też normalne obiady, lecz u mnie są [...]

witam chcialbym sie was spytac o ten specyfik Parabolan Tajlandia, British Dragon 25mg/1tabl- bral ktos to moze? jakie jest tego dawakowanie? z czym to laczyc? i jakie efekty ??

mam ptanie poniewaz mam trening w poni. srd. piat. ale miedzy tymi dniami tez sobie zejde na siłke pocwiczyc jak mi sie nudzi i jakie cwiczenia moge w tedy wykonywac najbardziej mi zajezy jakie na wzmocnienie rąk

Panowie jakie przyjąć makroskładniki na diecie. Wyliczyłem dokładnie CPM wyszlo mi 3200kcal teraz obetne z 300ww bedzie to 2900kcal. Pytanie jakie przyjąć wartości B. W. T.? Na redukcji? Białka przyjął bym 2 do 2.5g jak z ww i tl?

Jak w temacie, do wyoboru FA Mass Core, Mutsnt Mass i Gainer MTC z Olimpu. Chcę kupić 7kg i dojesc go do końca. Nie lubie sztucznego ani mącznego posmaku oraz nadmiernej ilości piany. Napiszcie też, jakie smaki jedliście oraz jakie polecacie. Z góry dziękuję, Norbert

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110.7 3. WZROST: 209 4. WYMIARY: Nie mierzyłem, nie posiadam miarki, uzupełnie w tygodniu. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata / 11 lat Treningi Ręcznej w 1 lidze oraz 5 lat K1. 6. DIETA: Redukcyjna 2700 kcal. -białko: Uzupelnie jak znajde kartke gdzie mam to rozpisane. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

[...] ciężarne. Zwłaszcza podczas ostatnich trzech miesięcy ciąży wiele kobiet cierpi z powodu zgagi. Nie mogą one jednak stosować leków konwencjonalnych, gdyż w okresie ciąży są one niedozwolone. ......co o tym sądzicie? jakie są wasze opinie? warto dołożyć do diety? i czy warto dokładać do dobrze zbilansowanej diety z odpowiednią ilością warzyw?

Witam. Zaczynam druga bombe w zyciu ktora bedzie trwala okolo pol roku. susta + boldek + meta w polowie zmienie na cypka. Jakie dawki boldka i HCG chcialbym od poczatku juz bic pytanie od kiedy i jakie dawki ? i jak dawkowac nolvadex ktorego nigdy nie bralem. Firma UBER PHARMA lub BOOM LABS

Mam prawdopodobnie guzki barku i ramienia. Jakie badanie wykonać, żeby to stwierdzić. Lekarz zdjagnozował na podstawie badania dotykowego. Wszystkie badania jakie miałam wykonane wskazywały na zwyrodnienie, jestem załamana, pomóżcie.

Co myślicie o takim treningu? Robił bym 3 partie mięśniowe na jednym treningu 2 razy w tygodniu po 3 serie każda. Każda seria maksymalna ilość powtórzeń, tyle ile dam radę. Co o tym myślicie? Jakie są tego wady a jakie zalety?

[...] Hardcore itp... wracam do sztangi po latach. Dostałem troszkę brzuszka (20kg leżąc 4 miechy bez ruchu w wyrze po wypadku i chcę to popalić... Lecz widząc nowe cudeńka jakie reklamują w gazetach i spam mailach nie mogłem się oprzeć i kupiłem parę rzeczy które nie tylko na rzeżbe pasują... A więc kupiłem: Xpand VAULT Thermlogenic [...]

Witam, jakie są obecnie kluby do sztuk/sportów walki w Chełmie(albo jakie będą od nowego sezonu)?Nie odsyłajcie do spisu, bo większość jest nieaktualna.Pozdrawiam

[...] za dużo Jestem praktykiem oraz koleguję się z Faftaqiem, który wszelkie rozumy w temacie zjadł. Proponuje wspólne przygotowanie listy odżywek i suplementów specjalnie dla aktywnych pań. Na początku proponuje ustalenie kategorii jakie Was interesują a w dalszej kolejności dopiszemy suple i odżywki warte zainteresowanie (i tylko te skuteczne)

Chodzi mi po prostu o wasze opinie. Jakie spalacze stosujecie? Jak długo? Jakie samopoczucie? I generalnie czy zauważyliście jakieś większe efekty? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] i Krav Magę Wiem, że nie zostawiam czasu na regenerację i owszem obawiam się katabolizmu, dlatego proszę o poradę jak zmodyfikować treningi, w jakich porach dnia trenować, w jakie dni robić przerwy, czy może spróbować połączyć te treningi, ale chodzić 3-4 razy na siłkę? Zwracam się o pomoc, gdyż zdażyło mi się ostatnio przetrenować i [...]

Witam nazywam się oskar mam 12 lat jestem piłkarzem zwracam się z prośbą do was abyście odpowiedzieli mi na to pytanie chciałbym mieć niezła klate i kaloryfer jakie ćwiczenia na to i poprawić umiejętności piłkarski i koordynacje ruchową jakie na to ćwiczenia pomocy

Witam,wybieram się na siłownię,lecz nie bardzo wiem jakie ćwiczenia i jak wykonywać,gdyz nigdy nie chodziłem na siłke.Więc tu moje pytanie jakie ćwiczenia wykonywać jak długo i ogólnie podstawy dla początkującego.Z góry dziękuje.