Jakie tam sado maso poszła kreta,BCAA ,i posiłek potreningowy. Dziś po przetrzaskaniu nog ,tak z ciekawosci zrobiłem sobie dwie seryjki Hack Przysiadów (pierwszy raz w życiu ) i powiem wam że porabane ćwiczenie ,dobrze że nie jesteśmy kulturystami Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-07-07 15:27:32
[...] więcej niż klub" "Mogę powiedzieć, iż rozumiem, co znaczy, że Barca to więcej niż klub" - powiedział Eric Abidal, którego najwidoczniej zaskoczyło wsparcie, jakie otrzymał w trakcie choroby. "Otrzymałem wsparcie od takich ludzi, którzy nawet mnie nie znali. Nieznani ludzie chcieli odwiedzić mnie w szpitalu, podczas któregoś [...]
[...] w zeszłym roku Wenger "zablokował" transfer swojego najlepszego zawodnika, teraz gotów jest zaakceptować ofertę Barcelony. Największy wpływ na to ma brak sukcesów, jakie miały nadejść w tym sezonie oraz fakt, że pieniądze uzyskane ze sprzedaży będzie mógł przeznaczyć na zakup nowych zawodników. Taki ruch na rynku transferowym byłby [...]
[...] już pewni swego". Javier Mascherano "Wygraliśmy ligę, Ligę Mistrzów. Dziękuję Klubowi, że pozyskał mnie przed sezonem". Dani Alves "Teraz widzimy, jakie znaczenie ma to trofeum". "To najlepsza odpowiedź dla wszystkich. Dziś pokazaliśmy się każdemu miłośnikowi futbolu". "Ludzie, którzy naprawdę lubią [...]
[...] kataloński zespół. Rossi z Barceloną ma podpisać pięcioletni kontrakt lub na zasadzie cztery plus jeden. Jeżeli chodzi o kwestie ekonomiczne, to w porównaniu z pieniędzmi jakie otrzymuje w Villarreal w Blaugranie dostanie dużo większe. Katalończycy zaoferowali mu trzy miliony euro za sezon gry, w Żółtej Łodzi Podwodnej jest to o połowę mniej. [...]
[...] się coraz więcej szejków rzucających dziesiątkami milionów na prawo i lewo - tylko tego lata wielkie zakupy robią Malaga i PSG. Do tego dochodzą ruskie kluby które piorą jakieś podejrzane pieniądze i też wydają kwoty z kosmosu. W tej sytuacji nie widzę powodu żeby akurat Arsenal miał puszczać jednego z czołowych piłkarzy za znacznie zaniżoną [...]
[...] nie ma zamiaru oddawać części obowiązków i chce robić wszystko po swojemu. Sytuacja ta sprawia, że opóźnia się transfer Fabregasa. Gazidis nie rozumie niektórych decyzji, jakie Wenger podejmuje w sprawie Ceska. Dyrektor wykonawczy Londyńczyków nie utrzymuje dobrych relacji z rodziną Dein. Szczególnie z Darrenem, agentem Fabregasa i bliskim [...]
imo Bale transfer nierealny Tottenham swoje gwiazdy sprzedaje zawsze po wysokich cenach wystarczy zobaczyc transfery Berby czy Carricka czy sumy jakie za Modricia odrzucał, a ze Bale najdrozszy i za mniej niz 50 to pewnie nie ma szans poostała trojka wydaje sie bardziej realna, oczywiscie nie wszyscy razem Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]
Wole raczej dłuższe estry ze względu na rzadsze inj Czyli Enan NPP i Master, enan zakładam że 20tyg ale jeżeli npp moze lecieć minimum 14 to zrobiłbym coś takiego 1-23 Enan raczej takie dawki jak na 1 cyklu 300mg e3d 1-20 NPP Jakie dawki tygodniowo ? 1-? Masteron --||-- ? Do tego w pogotowiu cabaser letro clomid ? coś jeszcze ? zapodawać coś ew ? [...]
[...] jakis elitarnych zapasow tez chyba nie mial) a parter gorszy od czystego bjj - choc z tego co kojarze to podobnie jak w sambo maja tam dobre dzwignie na nogi. Zawsze zastanawialem sie jakie jest optymalne polaczenie stylow chwywatnych: zapasy+bjj? sambo+bjj? zapasy+sambo? catch wretling? Zmieniony przez - annihilus w dniu 13/12/2019 10:43:16
[...] zapasow tez chyba nie mial) a parter gorszy od czystego bjj - choc z tego co kojarze to podobnie jak w sambo maja tam dobre dzwignie na nogi. Zawsze zastanawialem sie jakie jest optymalne polaczenie stylow chwywatnych: zapasy+bjj? sambo+bjj? zapasy+sambo? catch wretling? No racja że obalenia często mają gorsze niż "zwykli" zapaśnicy, o [...]
[...] tłuszcz z nich. One teraz są twarde nawet gdy ich nie napinam. Może to zasługa tego, że kilkanaście lat grałem w piłkę. Ale wydaje mi się, że to jednak trening. Ćwiczenia jakie wykonuję na nogi: (Oczywiście w niektórych i inne mięśnie są angażowane) - przysiad ze sztangą - wykroki ze sztangą - wspinanie na palce ze sztangą - uginanie nóg na [...]
[...] posiłku od jutra rano zostawię tylko na śniadanie a ze strączkowych to np. fasolkę szparagową bo tak naprawdę zawsze mało tych warzyw strączkowych jem i nie bardzo wiem jakie wprowadzić może jakaś podpowiedź?co do tej makreli w pomidorach to niestety z puszki kupiłam 3 sztuki to już je zjem , ale potem będę starała się wprowadzić świeżeA ten [...]
[...] ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt A teraz zauważyłem że było chyba o 1 ćwiczenie więcej i tutaj moje pytanie czy wchodzi Pan na siłownie już z zaplanowanymi wcześniej ćwiczeniami (ma Pan plan treningowy) czy też wie Pan że robi dzisiaj : np plecy i wykonuję ćwiczenia jakie chce? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2014-02-26 16:08:43
Hej , dzięki za odpowiedź: Przykładowy trening siłowy jaki mam zamiar dzisiaj wykonać (Klata + Biceps) oczywiscie poprzedzony rozgrzewką: Klata: (ciężary dobieram pod swoje możliwości oczywiście, ale na razie sztanga:47kg tylko, hantla:12.8kg więc malutko ale dopiero co zaczynam "przygodę z siłownią") ;) 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
Gratuluje przemiany. Mam pytanie, bo tez zaczalem sie odchudzać. Jestem po 8 tygodniach odchudzania i narazie efekty jakie widze są bardziej w liczbach. Schudlem 6 kilo, spadlo nawet sporo w brzuchu - pomiary w 3 miejscach na brzuchu, spadło z kazdego miejsca, nawet do 8 cm w najszerszym miejscu. Mimo tego efektów wizualnych nie ma jeszcze [...]
Wiesz co Wiesiors4, twoje ogólne podejście do tematu "na hura", oraz sposób w jaki odnosisz się do rad innych ludzi, aż odbiera chęć do pomagania Ci. Ale o co Ci chodzi? Jesteś na forum 70 dni, przeczytałeś mniej artykułów niż ja, przyczepiasz się do mnie i spamujesz w temacie. Nie dałeś nawet ani jednej konstruktywnej odpowiedzi w tym temacie a [...]
[...] wzrost, a marzy mi sie start do 90kg to nie wiem jakbym musial wygladac, jak Ty jestes taki wielki W ogole dziwie sie ze tak mala waga, bo wyglada to na sporo wiecej A tak btw moglbys pochwalic sie jakie saa leciales przez ostatni rok-dwa? Powodzenia na zawodach! Ps. Zaje*iste wyniki siłowe Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-22 19:34:25
Pierwszy raz oceniam marcina a nie chce mu wlazic w dupe ,numeru gg tez nie chce to co mam napisac ze lipa ,czlowiek od paru edycji jest w takiej formie w jakiej ja nie bede nigdy i wiadomo ze wrzuci fotke ludzie oceniaja a jaka moze byc ocena jak sie widzi taka sylwetke?Dojdz to takiej formy jeden z drugim to i tobie beda cukrowac.Mozna tez [...]
[...] inny jak bym typowo zrobil redukcje, Ale zaznaczam ze ja robie mase a to ze dodalem aero i ryzu obcialem nie znaczy ze to redukcja od razu. Ja nie gustuje w sylwetkach jakie lubi Body. Dla mnie sylwetka ma byc masywna z dobra jakoscia i do takiej daze. Bf na dzis dzien na podstawie pomiaru 6 punktow wynosi 14% wiec od ostatniego czasu 2 [...]
FC Barcelona vol 3.
