jakie partie mięśni

tylko chcę się dowiedzieć jakie partie mięśni połączyć. czy to może być??: pon. klatka, triceps wtorek plecy, brzuch czwartek barki, biceps piątek nogi, triceps

nie chodzi mi tu o sam wyskok, chciałbym więcej siły. może tak. wiem mniej więcej jakie partie mięsni co i jak gorzej z rozplanowaniem tego na poszczególne serie ilość powtózeń w serii. zależy mi na tym by nie stracić szybkości czyli lepiej chyba brać mniejszy ciężar więcej powtórzeń? Zmieniony przez - skrzychu w dniu 2012-08-26 15:41:54

Ok, a czy mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jakie partie mięsni ćwiczyć razem ze sobą??

podciagajac worek na sznurku ktory jest przewieszony przez drazek jakie partie miesni cwicze bo przypuszczam ze triceps ale nie jestem pewien?? bylo napisane wczesniej

a czy moglby mi ktos napisac jakie partie miesni na treningu mozna laczyc a jakich nie wolno, bo np. nie bedzie szlo...czy cos takiego?! bo mysle ze to mi bardzo duzo pomoze w ulozeniu wlasnego planu terningowego... z gory wszystkim dziekuje pozdrawiam

nie o to chodzi nie jestem tłusty poprostu chcem uzyskac jakies rezultaty. mozesz mi powiedziec jakie partie miesni cwiczyc razem w jednym dniu bo troche tego nie wiem

nie o to mi chodzi nie pisz mi przykladów cwczen wystarczy mi jakie partie miesni cwiczyc razem

znam cwiczenia nie wiem tylko jakie partie miesni cwiczyc razem moze byc cos takiego; klata-nogi triceps-plecy barki-biceps???

A dzieki, bo źle zrozumiałem i robiłem kazde ćwiczenie poklei po 3 serie, a na jakie partie mięśni to działa?

Nie mam lawki.SIedze na krzesle i podnosze JAK PODNOSISZ?? NA JAKIE PARTIE MIĘŚNI SĄ TE PODNOSZENIA, BICEPS, TRICEPS, PLECY MOŻNA PODNOSIĆ NA WIELE SPOSOBÓW oraz za głowa CHODZI CI O WYCISKANIE SZTANGI ZA GŁOWĄ??.Robie 10 razy normalnie po czym 10 pompek.Pozniej 10 raz za glowa i znow 10 pompek i tak 3 serie. Koniecznie musisz poczytać o treningu [...]

no spoko nie unoś się tak, chcem sie tylko dowiedziec na co to cwiczonko działa jakie partie mięśni??

Do podciągania. Jak masz tak odpowiadać to nie odpowiadaj. Chodzi mi o to na jakie partie mięśni idą te ćwiczenia z uchwytu 30cm i 60cm.

WITAM.Niestety kazde cwiczenia obciążają stawy w zaleznosci jakie partie miesni cwiczysz, mozna zminimalizowac obciążenie stawow stosując dobrą rozgrzewke, dobierac odpowiedni ciężar,zakladac różne opaski uciskowe i wspomagac sie tabletkami na ochrone stawow.

ja jak robie prostowanie nog w siadzie nie czuje zeby kolana byly mocno obciazaone, napisz dokladnie jakie partie miesni nog cie interesuja ??

[...] Jesli chodzi o odzywianie to a sniadanie jem mala kanapke przewaznie z maslem 2 sniadanie zazwyczaj kanapka szynka obiad to zalezy czasem mieso z kurczaka schab zupy jakies albo spaghetti na kolacje platki z mlekiem badz jakies kanapki. Co sadzicie zaczac jakas diete jak tak to jaka, na silowni na jakie partie miesni brac najwiekszy [...]

[...] rurki do podciagania w drzwiach. podciagaj sie na rozne sposoby (podchwyt, nachwyt, wasko, szeroko). rob pompki roznego rodzaju, od ustawienia rak i nog zalezy to jakie partie miesni bardziej obciazasz. tymi hantlami rob unoszenie bokiem (stoisz prosto i podnosisz rece w bok), do gory itd. na nogi proponowalbym bieganie i robienie [...]

Mam 17 lat. Do organizmu wprowadzam dosyć dużo białka, jem ryż, platki owsiane codziennie. Ważę 68kg, chciałbym około 80. Wiem, że nic nie wygląda najlepiej, ale powiedzcie na jakie partie mięśni powinienem zwrócić szczególną uwagę ?

podstawą tego sportu jest wiedzieć przynajmniej jakie partie mięśni się rozróżnia i wiedzieć na ile głów dzieli się biceps, triceps, naramienne itd. Takie podstawy każdy powinien wiedzieć, wtedy mógł by zadać poprawnie sformułowane pytanie. A tak to coś tam sobie napisał a my*****a z tego wiemy. rapsa2009 twój poziom jest żałosny więc nie krytykuj [...]

A jakie partie mięśni ćwiczysz? Bo wielu myśli, że obwód to tylko biceps.. Pisząc 3x w tygodniu miałem na myśli, np: Poniedziałek-BICEPS Środa-TRICEPS Piątek-LEWY BARK (ew. lewy i prawy- sprawa indywidualna)

Troche zle sprecyzowalem swoj post. Moze napisze mi ktos jakie partie miesni cwiczyc w dany dzien?