jakie cwiczenia na

hmm dzieki, a co proponujecie jeszcze z drazkiem ? jakie cwiczenia na nim powinienem wykonywac ? (wiszenie, podciaganie sie pod bardzo ostrym katem?) abym mogl sie podnosic w przyszlosci bez wiekszych prolemow (np za 2-3 miesiace) ? acha i jeszcze co znaczy SW z kilku postow wyzej ? Zmieniony przez - AntoniWar w dniu 2007-06-18 18:26:46

[...] drugie czytałem kiedyś że oddychanie odgrywa bardzo ważną rolę i trzeba wiedzieć kiedy zrobić wdech a kiedy wydech czy to prawda i jak to wygląda? Po trzecie ile robić sobie przerwy bo dotychczas była to minuta, co do przerwy to co mam robić podczas takiej, bo chyba nie siedzieć i czekać? Po zakończonym treningu jakie ćwiczenia na rozciąganie?

Piorunos ja wiem ze redukcje sie robi dieta napisalem przeciez ze mam diete z ujemnym bilansem kalorycznym ale nie wiedziałem jakie ćwiczenia na silownie wykonac ale dzieki koledze Viren juz wiem i bede sie do tego planu stosowal Zmieniony przez - mendriv w dniu 2011-02-23 19:33:48

A jakie ćwiczenia na ławce polecacie ?

Tak dzieki za wskazówke ale tego nie zrobie. A co sądzisz o treningu? Niby mówią że dobry ale jednak siła bardzo szybko wchodzi a sylwetka w ogóle. Jakie ćwiczenia na środek klatki, bo go chyba w ogóle niemam??

he he nie ja raczej na czysto znaczy poprostu jezeli juz to bialko bez odzywek raczej. A wolal bym zeby ktos mi doradzil jakie cwiczenia na partie miesniowe od pasa w gore bo nogi itp. to akurat niepotrzebuja cwiczen bo trenowalem kolarstow dlugo wiec im starczy hehe. Poprostu prosil bym o jakis program cwiczen na mae miesniowa jesli sie da [...]

Ok. Tylko mam pytanie jakie ćwiczenia na nogi, bo mam tylko sztange i hantle, a do żadnej maszyny nie mam dostępu.

[...] pt. - barki , niedziel.- klata) wt-czwart. - tajski).Czyli zamiast poręczy , co polecasz ? Co do bicepsa , to wrzucę go do klaty żeby łapy robić 1 dnia.W takim wypadku jakie ćwiczenia na bicka ? Takie jak wypisałeś + ? Ilość serii taka sama czy w takim wypadku podwyższyć do 3-4 ? I ostatnie pytanie.Dlaczego modlitewnik proponujesz aby [...]

No to spoko, narazie zejde z cięzaru . Wybiore się do fizjo i zobaczymy co powie. Jeśli wdroży jakieś cwiczenai to będę je robił oczywiście. Fighter mowisz,ze ból w achillesach moze byc spowodowany spięciem tyle taśmy. Jakie cwiczenia na to radzisz? wystarczy zwykłe rozciaganie? Kiedy trenowalem sporty walki nigdy nie miałem podobnych problemów [...]

Idź do rehabilitanta/ortopedy dobrego, który będzie wiedział co Ci doradzić, szczególnie jakie ćwiczenia na plecy powinieneś wykonywać i z jakim obciążeniem. Pewenie poleci zwisanie na drążku i wzmacnianie którejś części pleców, może mięśni brzucha. Jak uważasz, że tamta wizyta nie rozjaśniła co dokładnie robić to rób ten rtg i idz do specjalisty. [...]

ćwiczę tylko chodzi mi o to co to za mięsień i jakie ćwiczenia na to xD...

:> A moglbys mi powiedziec jakie cwiczenia na poczatek? Mam drazek w hacie , brak ekspandera, bede mial hantle pewnie po 5 kg. Czytalem juz te treningi domatora itp. ulozylem nawet plan treningowy: Pompki plasko 3,4 serie po 10 z przerwami po 1 minute pompki z nogami na podwyzszeniu 4 serie po 10 z przerwami po 1 minute Pompki niesymetryczne [...]

6 serii tygodniowo to nie za mało? a stanie się coś jak będę robił 9s i będę ćwiczył raz w tygodniu ale jakie ćwiczenia na biceps żeby ruszył bo już niedługo wakacje a on taki mały

ale cycochy :) jakie cwiczenia na plery? dobry wariat pzdr

[...] to łopatki prawie tak wygladaja moje plecy troche chyba pomniejszyłem wade na zjdeciu ogladałem zdjecia o tych kifozach itp i to są plecy okrągłe albo wklęsło wypukłe jakie cwiczenia na to dac basen odpada napewno cwiczen siłowych nie zostawie wiec prosze o rady Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-08-31 00:26:13 Zmieniony przez - JFKZ w [...]

Mam pytanie odnosnie dolnych miesni brzucha, nie wiem jakie cwiczenia na nie wykonywac. Prosze o jak njwiecej cwiczen. Tylko nie odwolujcie mnie do atlasu bo nie pisze w atlasie czy na dolne czy na gorne miesnie brzucha.

Głupie pytania zadajesz... kto ma wiedzieć jakie ćwiczenia na Ciebie działają i co u Cibie znaczy "lepsze"

no ale szokuje bicepsy... to jakie cwiczenia na bic polecasz oprocz uginania ze sztanga i mlotkow?

SW trenuje od 2 lat.A moglibyście chociaż napisać jakie ćwiczenia na siłowni przydatne są pod MMA,niekoniecznie z hantlami czy wyciągami,może na drążku lub inne,z góry dzięki!

Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co [...]