jakie cwiczenia na

[...] , ostatnia moja kuracja przed wypadkiem to byla deca 500mg week,testo 750mg,meta 50mg i do teraz pauza zjechalem okolo 25kg w tył mam do was prosbe jak to ze nie dlugo skoncze storma ktory mial mnie troszke odbudowac planuje wjechac na ph+testo jakie ph na czas obecny do robienia masy? napewno polece jakos 1-12 enan 500mg week i do tego ph jakis

A wiec moja szmula chce zgubic troche tłuszyku na brzuchu i pupie :) ale ma problemy z noga i nie moze biegac i jezdzic na roweze nic co obciazalo by jej noge ... Jakie cwiczenia byscie polecili w takiej sytuacji diete jej juz rozpisalem :) ale z tymi cwiczeniami to cos nie mam pomyslu ... poradzcie cos ... z gory thx i pa

mam pytanie hmm jakie radzicie cwiczenia na szybki przyrost przedramienia wszystko jest ok oprócz przedramienia

Witam Jestem ektomorfikiem, zrobilem juz sobie diete i stosuje, zaczynam chodzic na silownie. Jednak nie mam planu treningu. Na silownie moge chodzic tylko wtorek i czwartek, wiec musze wszystko zrobic w te 2 dni. Sa lawki, sztanga i sztangielki. Nie ma drazka i zadnych maszyn. Jakie cwiczenia zlozone polecacie? partie planuje tak: wtorek [...]

Witam! Mam drobny problem. Trenuje od dłuższego czasu, aktualnie chce poprawić wygląd pośladków. Mój problem polega na tym, że dość mocno rozrósł mi się mięsień czworogłowy uda. Proszę doradźcie mi jakie ćwiczenia są idealne na pośladki przy minimalnym obciążeniu ud.

witam, jakie polecacie ćwiczenia na plecy dla osób, ze skoliozą? u lekarza dostałem karteczkę z 3-4 ćwiczeniami i oczywiście pływanie. ale tych ćwiczeń podobno jest dużo więcej.

Cześć. Mam pytanie jak szybko moge zrobić 6-cio pak? Jakie ćwiczenia? dieta? Zależy mi na jak najszybszych efektach. 174 wzrostu 67kg 15 lat

JAKIE SĄ NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BARKI? Masa, masa i jeszcze raz MASA

jakie sa najlepsze i najskuteczniejsze cwiczenia na motyle.I w jakim czasie cos bedzie widac.

Witam! Chciałabym powiekszyc posladki dotychczas robilam mel b na posladki oraz wykroki i przysiady z obciazeniem 10 kg bo tylko takie obciazenie posiadam. chcialabym sie dowiedziec jak czesto powinnam cwiczyc i co jaki czas robic przerwy na regeneracje miesni i jakie cwiczenia najlepiej wykonywac. z gory dziekuje za odpowiedzi!

Witam jakie cwiczenia proponujecie na klate barki i biceps ? prosze o odpowiedz. Pewnie bylo gdzies cos podobnego ale prosze o odpowiedz :)

Czesc.Mam 14 lat 175cm.W siatkówke gram 2 lata.Jestem dobrze zbudowany i mam siły ale miesnie mam nie wyzeźbione tylko takie flaki.Powiedcie mi jakie cwiczenia moge robic na silny atak tylko zeby nie obciazac stawów bo jestem jeszcze młody.Co wy stosujecie moze na treningach w domu po konsultacji z trenerem ??

Mam w domu 2 hantle z piaskiem (stare po tacie) jedna waży 9 kg a druga 12 kg. Jakie ćwiczenia mam wykonywać bo nie znam się na tym a chciałbym trochę poćwiczyć

Witam. Jakie ćwiczenia są najkorzystniejsze na brzuch? Chciałem robić a6w ale kolega mi mówił, że to może uszkodzić częściowo kręgosłup. Chciałbym szybko zrobić sobie kaloryferek, chodzę na siłownie mam tam różne 'stojaki' do brzuchu ale nie wiem co jest wydajniejsze? Czy robić a6w? czy może absy w domu? Na siłowni czasami brakuje mi sił, mam 16 [...]

Witam wszystkich takiak w temacie pracuję już od tygodnia nad mieśniami brzucha co to gadać zwykle pompki przysiady brzuszki podciąganie się na drążku waga 56kg wzrost 176 cm mam małą warstwę tłuszczu na brzuchu poradzicie jakie ćwiczenia w domu + dietka niemam o niej zielonego pojęcia a muszę miedz kaloryfer do przyszłych wakacji z góry dzięki ;)

Jakie waszym zdaniem sa najlepsze cwiczenia na krotkie głowy bicepsow ??

Jakie ćwiczenia oprócz ćwierćskoków będą przydatne na poprawę wyskoku, narazie bez obciążenia. Jeżeli obciążenie, to co będzie mi dodatkowo potrzebne?

Jakie cwiczenia polecacie na pozbycie się tkanki tłuszczowej w okolicach sutków? Wiem, że aeroby, ale co jeszcze?

[...] Teraz nie mam już możliwości na niej ćwiczyć ponieważ sprzedałem ją i nie mam tymczasowo funduszy na zakup drugiej. I moje pytanie jak się zabrać wpierw za odchudzanie, jakie ćwiczenia, co robić żeby chudnąć. Może jakieś suplementy na spalanie tłuszczu. Bardzo bym prosił o jakąś pomoc z tym związaną ponieważ już nie wiem co mam robić. [...]

Jak moge ujedrnic moje cialo gdyz wczesniej biegalam zawodowo czego od parunastu lat nie praktykoje i moje cialo sie zrobilo wiotkie a w szczegulnosi w okolicy nog? takze prosze doradzic mi jakiej zywnosci sie musze wystrzegac aby zzucic troszke na wadze ale nie przytyc ponownie . Jakie cwiczenia wykonywac na poprawe kondycje fizycznej ?