cze!!cwicze w domu mam sztange i hantle.chodzi mi o rozwiniecie srokowej czesci klatki bo slabo cos wyglada.przegladalem atlas cwiczen.dzieki!!!!!!!!!!!
Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać bez siłowni ? Płeć: Mężczyzna Wiek:16 Wzrost:184 cm Waga:99 kg Cel:Redukcja Inne sporty:Piłka Nożna, Rower Dieta:Brak Suple:Hmb, L-carnityna complex.
Witam mam pytanie na temat klatki piersiowej. Mam ogromne problemy z rozwojem klatki i w dodatku jest nierówna. Jakie ćwiczenia polecacie. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Gamerpro w dniu 2013-03-29 14:13:54
Mam 14lat, 184cm. wzrostu waże około 72kg i mam w bicu 32 cm. Chciałbym przybrać na masie moim celem jest abym ważył około 80/85 kg ale bez zbędnego tłuszczu polecilibyście mi jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać na amatorskiej siłce w piwnicy. :) Z góry dzięki.
jakie ćwiczenia polecacie do wakacji na brzuch ? ogólnie dłuo trenuje ale efekty nie są zadowalające ;/ ćwiczyłam a6w abs2 Ewe Chodakowską itp. a wy co polecacie ? codziennie jeżdżę 20 km na rowerze biegam trenuje kickboxing i duzo na worku skakanka itp. Więc co polecacie?
Witam! Mam 17 lat ważę 60 kg. Zacząłem stosować od niedawna dietę na masę i zastanawiam się jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać podczas diety do dyspozycji mam: - Dwie hantle po 10 kg - Ławeczkę - Drążek
Witam, otóż mam do was jedno małe pytanko... Co jest najlepsze na odchudzanie? Jazda na rowerze, skakanka czy tam przysiady co byście mi polecili? 16lat,172cm,96kg jestem na diecie od dwóch dni + jestem na tabletkach ,,Thermo Fat Burner TREC".
Witam. Potrzebuję wzmocnić mięśnie w domu. Nie mam żadnych obciążeń. Jeśli ktoś może to niech napisze mi jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile serii oraz powtórzeń Z góry wielkie dzięki za odpowiedź ;).
witam .mam pytanie.jakie mogabyc jeszcze ćwiczenia usprawniajace na prostowniki zeby lepsze były ruchy precyzyjne jestem po udzarze zostały mi zchoroby sztywne palce ale zaczynabyc już chwyt tylko mało si ruszaja proszę o pomoc dziekuje z góry
Witam zastanawiam się jak ćwiczenia mogę wykonywać z taki sprzętem : Mam ławeczkę prostą skośną w górę , gryf łamany hantle i gryf prosty jakie ćwiczenia mogę wykonywać na tej domowej siłce??
Witam prosze o opisy wykonania cwiczen na brzuch tak zeby go wzmocnic. Ostatnio uczyłem sie zarzutu i zaczęła mnie boleć dolną jego czesc. Prosze o pomoc o dokładny opis cwiczen.
czy te ćwiczenia nie zahamują mi wzrostu albo czy będą jakieś inne skutki uboczne? Mam w domu dokładane 2 hantelki.Czy jest wogóle szansa że coś mi w bicepsie urośnie ?