jakie bialko

[...] na śniadanie twaróg a przed treningiem WPC? Myślałem że z rana po przebudzeniu lepiej dać szybkowchłanialne białko.. no ale moge sie mylić %) / Właściwie bez znaczenia jakie białko - zwierzęce - dasz po przebudzeniu Z doświadczenia wiem że z rańca najlepiej sprawuje się mięcho/twaróg a przed treningiem wpc - dla szybkiego dostarczenia [...]

Dżem bez sensu. Rano lepiej białko + węgle. A jakie białko bierzesz na noc? Najlepsza będzie jakaś kazeina. Może serek twarogowy. A swoją drogą, masz tam gdzieś sam twaróg z białkiem. Na prawdę jesz suchy twaróg zmieszany z białkiem, czy kitujesz?

ok, zrobie zmiane i wieczorkiem wrzuce poprawiona wersje, jutro dorzuce whey, apropo jakie bialko jest wg Ciebie najlepsze, bo akurat mi sie konczy %-)

Kurde no, dwa dni z życiorysu wyjęte Podróż pociągiem TLK blisko 700km w kuszetce 6-cio osobowej na 5m2 to jakieś nieporozumienie. Miałem miejsce na samej górze i był mały problem z wkulaniem się na łoże a raczej pryczę Nikomu nie życzę takiej podróży - czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem - a wszystko za jedyne 117zł . Nie było miejsca na [...]

Troche temat zmienia bieg, ale to w tym kierunku idzie przynajmniej, podam plan, i jakie białko do niego kupić? chodzi o to że za bogatego planu nie moge mieć bo nie dysponuje takimi funduszami 7:10 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g [...]

To jakie białko w takim razie możecie mi polecić? Od piątku, do końca wakacji, jeszcze pochodzę na siłkę ( codziennie) a potem zaczną się treningi... Po podwyższeniu białka, będę miał braki około 50-70g dziennie... Jest sens brać białko, czy jednak zostawić to tak jak jest...

jakie białko?? jesli chcesz tanio obskoczyć, to nie chce robić reklamy, ale ostatnio z kumplem na spólkę kupiliśmy Ostrovie 15 kg, czyli po 7,5 kg na głowę, wyszło coś ponad 30 złotych za kilogram razem z przesyłką... W sumie dietka mogłaby być, jak dodasz w odżywce brakujące białko, to już będzie jak należy, a tluszcz możesz uzupełnić dodając [...]

[...] 8-6 posilkow (np 2 potreningowi, nocna, poranna itd) wedluch scisluch standardow pisanych pod siebie - czyli np nie tylko "noca bialko i nic wiecej" ale jakie bialko, ile i skad. I inne zaawasnowane reguly. Poziom 2 - cyklizacje, mikro skladniki itd Poziom 3 - totalny rezim pod sport z calymi strategiami Oczywiscie polecialem [...]

witam, pytanko mam. Jakie białko nadawałoby się do miksowania z owocami (banany, jagody ) na posiłek potreningowy

ok, tak więc do śniadania dorzuciłbym ze 2 białka z jajek kurzych, ograniczył płatki do 150 gram. Jajka możesz jeść całe, dwa raczej nie wystarczą. drugie śniadanie wsparte odzywką, czasem dla urozmaicenia tuńczyk w sosie własnym. zlikwidowałbym 1 kromke i 1 plasterek sera, oraz płatki. OK banan po treningu. nie jestem pewien co do tego ryzu [...]

Bez sensu.../ czemu 2 odzywek a nie do jakiej ceny, i czemu pytasz sie o odzywki i wypisuje tez suple, np. pytasz sie co wybrac bialko czy stach.... gdzie tu widzisz, że on piszę, czy wybrać stak czy białko bo ja nigdzie, on raczej pisze jaki stak wybrać jakie białko, jaką glutaminę kasteta - jak masz kasę, to możesz wybrać storma ze staków, [...]

siemano eh dzisiaj przysiad z MC ; < ej jakie białko polecacie do 60zł bo chciałem kupić coś kumplowi na urodziny z supli co się przyda i myślę, że to bd dobre rozwiązanie, w grę wchodzą jeszcze batony. Co myślicie ?

jakie bialko teraz polecacie? i jake mono teraz na topie? i jeszcze jedno pytanie - warto jesc N1-T z universala? jak juz wpadlem to popytam

jakie bialko teraz polecacie? jak smakowo dobre to scitec 100% whey professional ,a le nie maja tego w sklepie sfd :p najlepsze smakowo bialka na rynku i jake mono teraz na topie? bez roznicy , wez jakies creapure sprawdzone: kaizen, ultimate, universal i jeszcze jedno pytanie - warto jesc N1-T z universala? nie warto

ja moge dac peaka whey delicious protein tak się zastawiałem jakie białko sobie kupować jednak econo sobie będę walił i przepłacać nie bd chociaż Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2012-03-10 18:53:55

To w takim razie jakie białko byś mi polecił ? Co teraz ty jesz ? Jakie miałeś po tamtym efekty ? - Pozdrawiam i licze na fachowe odpowiedzi ;) <NO HOPE = NO FEAR> - Peter Steel From TYPE O NEGATIVE

[...] (lepiej ser) + 1 parówka z szynki (pamietaj by masło wliczyc w diete). to oczywiscie przyklad. przy twoim zapotrzebowaniu to z 250kury i bez camemberta nwet sie obędzie. jakies 2 jajka do sniadanie. byle bylo te 3000-3200 kcal *każdy kalulator jest słaby bo każdy organizm jest inny. on wskazuje mniej wiecej, pozniej do swoich potrzeb go [...]

dzieki za wyjasnienie jutro wrzuce poprawiona diete bo ja narazie mam nawet ciezko pisac na klawiaturze ps: jakie bialko polecacie kupic ? chodzi mi glownie o opcje cena/jakosc tak zeby na miesiac starczylo 1 opakowanie Zmieniony przez - sHaOoLiN w dniu 2010-01-11 23:24:23

[...] podbijasz bialko, zwieksasz aeroby itd. ale na razie sobie glowy nie zawracaj tylko jak cos to odezwij sie w tym temacie jesli chodzi o to jak do tej pory wykonuje ta diete jakies dwa prawie 3 tyg co prawda nie hardcorowo sie jej trzymam ale od poniedzialku mam zamiar ale i tak widac efekty rece sa bardizej wyrzezbuiione coraz wiecej zyl pojawia [...]

tzn w tej odzywce megabolu bialko jest mieszane tzn bialko serwatki i cos tam z przenicy tylko nie wiadomow w jakim % jakie bialko z czego jest.trzeba poczekac na opinie zebym scierwa nie kupil