jakie białko

No to jakie byś białko na śniadanie proponował? Np. Co dodawać do diety by zwiększyć tłuszcz i węgle?

[...] razowego mogą być,ale najlepiej jakbys dal do srodka piers z kurczaka(będzie wiecej bialka) i duzo warzyw obiad możesz robic sobie sam, surowke jesz ta co wszyscy albo zjedz jakies warzywo, ugotuj sobie ryz, do tego gotowana/pieczona/smazona na teflonie piers z kurczaka czy inne chude mieso,jakie będzie jadla rodzina. IV posilek znowu chleb- za [...]

miałem kiedyś próbki matrixów/nectarów nie pamiętam jakie smaki, ale nie powaliły mnie jakoś... już lepsze białko Kaizena. czekam teraz co jeszcze nadinka wymysli. Może wiosłowanie 100kg

[...] nich było i zaczęły się problemy;/ - planuję jeszcze dodać białko serwatkowe Treningi boks/kickboxing: poniedziałek, środa, piątek po 1-2godz (18:00-20:00) Kiedy nie mogę z jakiegoś powodu iść na trening staram się robić intensywny trening siłowy w domu (mam ławeczkę, hantle) - dynamiczne powtórzenia, krótkie przerwy pomiędzy seriami itp. wg. [...]

Witam Czy szynka w wieprzowiny nadaje sie do diety masowej ? Oczywiscie odrzucajac z grubsza tluszcz na bok. Jezeli nie to jakie mieso wychodzi najtaniej nadajace sie do diety masowej ? Piersi z kurczaka za drogie, ryby tez drogie.. Aha, mam jeszcze pytanie co do mleka, mam mozliwosc picia wlasciwie ile tylko chce, nadaje sie ? Jezeli tak to jako [...]

To kiedy zrobić i jakie badania przede wszystkim ? Nie mogłem edytować pierwszego postu więc wklejam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (test, test + wino [...]

w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie mopzesz kupic bialko lub weglowodany (carbsy). Sam pomysl czego Ci bardziej brakuje i dokup. Carbsy przydaly by sie po treinngu, białko na noc. Za 100zl nie kupisz za wiele bialka, ale carbsow calkiem sporo.

[...] hantelkami PrzeGibon (16-06-2008 1:45) tylko pies nie moze zwykły byc - musi lubiec parowki Jaruss (16-06-2008 1:45) ja trening to mam w malym palcu mi trzeba cos na mase jakies koksy i inne sterydy,cwiczyc to kazdy gupi umie,ja chce byc duzy a nie wyrzezbiony PrzeGibon (16-06-2008 1:46) sam mozesz tez zrobic koło parowki w sumie nie potrzeba [...]

jaki cel wogole diety i jakie masz zapotrzebowanie kcal potrzebne ,gdzie tluszcze w 2 posilku , zmien posilek potreningowy ,na kuraka i ryz bialy ,warzywa sa ale nie uwzglednione tak ? zostaw gainera na pozniej ,przy takiej wadze bardzo latwo dobrze zjesc., jesli juz chcesz proch , to zamiast gainera bezposrednio po treningu bialko., jaki cel [...]

Jadł ktoś z was to białko "łowickie" i nową ostrowię z polsportu? Bo kurde wyskakiwać ze 165 zł na ultimate proteinki z treca czy 199 na duże prolo to mi się nie uśmiecha, a jak pisałem kiedyś- jak wcinam tylko to moje jajeczne to jestem niebezpieczny dla otoczenia.. Jakie białka polecacie?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

OLIMP, przeciez Bulmastif napisal o co chodzi. Teraz czekamy na jakies propozycje. Załóżmy, że moim celem jest budowanie beztłuszczowej masy ciala oraz znaczna poprawa sily. Poniewaz do tego Sylwestra mi sie nie uda, nawet na "witaminkach" (ktorych wogóle nie chce używac), to mam nadzieje że wn astępny Sylwester będe juz dużo silniejszy [...]

[...] kontrolować co będę jadł, gdyż rodzicie gotują obiad dla całej rodziny, ale myślę, że jak po cichu ugotuję sobie skrzydełka i ryż to nic nie będę marudzić |-) + do tego jakieś warzywa myślę dodać i polac warzywa lub ryż oliwą z oliwek. Moi rodzice są wielkimi wielbicielami zup roznego rodzaju pomidorowek, rosolow itp więc pewnie tutaj zupy [...]

[...] po zmianie 1 posiłku: 1 posiłek - 9:00~10:00 - 50g = płatki owsiane - 500ml = mleko 3,2% - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg ) - 2g = TUTAJ BĘDĄ JAKIEŚ WITAMINY ( jakie polecacie? ) B: 20 T: 25 W: 37 Kcal: 453 2 posiłek - 13:00~14:00 - 170g = pierś z kurczaka ( bez skóry ) - 125g = ryż paraboliczny ( woreczek ) - 15g = oliwa z oliwek ( [...]

[...] - 50g = płatki owsiane/ok daj więcej - 500ml = mleko 3,2%/mniej mleczka i chudsze - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg )/ok - 2g = TUTAJ BĘDĄ JAKIEŚ WITAMINY ( jakie polecacie? )/witaminy olimp naprawdę warto B: 20 T: 25 W: 37 Kcal: 453 Dodaj do owsianki rodzynki, orzechy i więcej białka (ser biały/jajko) 2 posiłek - 13:00~14:00 [...]

1. Jaki posiłek najlepiej spożywać po interwałach na czczo? Białko + węgle złożone/proste/tłuszcze ? 2. Jakie owoce są najbardziej zasadotwórcze? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-08-17 10:57:24

Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

jak to matiasy do dvpy? to jakie kupować? kurcze nie wiem jak robić, ale w rozpisce mi zawsze za dużo tłuszczy wychodzi :( nie wiedziałam, że jaja takie tłuste są Matiasy to takie już przechodzone śledzie że tak rzeknę.. Kupuj świeże, z jasnym mięsem. Mogą być z zalewy octowej - wtedy jak robisz z oliwą nie muszą kruszeć. A jak z jajcem całym za [...]