jakie białko

Witam! Na wstępie chciałem powiedzieć, że mój staż na siłowni to około 5lat z tym że ostatnie 7miesięcy z powodu kontuzji mogę uznać za stracone i ledwie przetrenowane. Chciałem się Was poradzić czy poniższy cykl ma ręce i nogi. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 94 5. STAŻ NA [...]

Siema. Od ponad dwóch miesięcy jestem na redukcji. Dieta jest, a od 4 tygodni leci kreatyna mono. Za 3 tyg. planuje rozpocząć cykl na środkach podanych w temacie. ANKIETA 1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 (w tym 2 letnia przerwa na ćpanie %-)) 6. DIETA: [...]

[...] ropy robić bezpośrednio w miejsce spuchnięte czy wbić przy miejscu spuchniętym tak aby koniec igły jak wejdzie w mięcho był pod miejscem spuchniętym? (Pod kątem) - jakie antybiotyki mogą pomóc? Podobno doxycyklina pomaga. Mam tetracykline niby jedna rodzina leków zacząłem brać trzeci dzień 1000mg dziennie i nie pomaga chyba zbytnio. Do [...]

[...] to wymaga konsultacji z lekarzem. Ale wole juz wiedzec w co warto zainwestowac i kupic to wszystko jak tylko skonczy sie karnawal. Moim celem jest zlapanie masy koszta jakie moge przeznaczyc to do 400 zl. I tu pojawiaja sie dwie opcje zestawow: 1. Gain pack treca - master mass - 3kg, crea mass 1.5 kg, ultra amino 125 tabletek i amino [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z przerwami, 6. DIETA: bez dokładnych wyliczeń - jem to co ma węgle i białko + odżywki, -białko: 2,5g/1kg m.in (nie licząc odżywek) -węglowodany: 4g/1kg m.in (nie licząc odżywek) -tłuszcz: 1,5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] chcę zrobić masę ale nie chcę aby moje mięśnie nóg tez wzrosły co napewno nie jest nieuniknione ale zawsze można ten proces jakoś zminimalizować. Co byście proponowali,jakie rozwiązanie(chodzi mi coś jak bieganie pływanie?? Dodać jeszcze pod koniec cyklu dodać typu efedryne?? A i jeszcze jedno jak rozłożyć przyjmowanie?Dodam że w zasłonki [...]

czy mozecie mi doradzic jaki wziasc spalacz i jakie do tego bialko. Mam zamiar kupic spalacz scorch + bialko ale niewiem jakie. Doradzcie cos:D

[...] cykl. Mam do dyspozycji: Deca / Unigen Nandro 250 *ile trzeba Enan / Unigen Depo Test 250 *ile trzeba Oxa / Unigen Oxavar 10mg x 150tab Więc jak się zabrać do tego? i jakie dawki? Myślałem nad standardem czyli 1-12 enan 1-10 deca i własnie nie wiem gdzie wcisnąć oxe i jeszcze pytanie co do odbloku a konkretnie chodzi o HCG bo teraz to już [...]

[...] barkach i plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg. kalkulatora 1970 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 PYTANIE: Witam, jakieś 3 lata temu postanowiłem, że zrobię sobie pierwszą kurację sterydami. Nieźle się przejechałem gdyż po tygodniu stosowania metanabolu wylądowałem w szpitalu na [...]

[...] co tydzien zmienialem troche posilki aby mi sie nie znudzilo jedzenie tego samego. Zapotrzebowanie kaloryczne jakie mi wyszlo to 3300 kcal z czego 220g weglowodanow (880kcal) 209 g bialka ( 836kcal) 176g tluszczu (1584 kcal) , jadlem 5 posilkow dziennie ( w tym jeden przed silownia [...]

Zacznę od Ankiety, 1. WIEK:20 2. WAGA:94-95 jutro sprawdzę dokladnie 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:61.5 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4lat. 6. DIETA:Jest. -białko:Dokładnie nie wiem ale jest git. -węglowodany:Dokładnie nie wiem ale jest git. -tłuszcz:Dokładnie nie wiem ale jest git. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam, Pojawiła mi się możliwość zdobycia teścia z apteki i tutaj pojawia się następujące pytanie: co jest dostępne czyli jaka firma, jakie stężenia i jakie to są koszta? Pierwszy raz będę załatwiał coś nie z czarnego rynku i muszę się przygotować. Ankieta 1. WIEK: 32 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 89 [...]

[...] Ćwiczyłem 3,5 miecha z przerwą. No, ale jakoś sadła trzeba się pozbyć, a że basen mam pod reką i to jeszcze za friko to czemu nie Do tego oczywiście ćwiczenie brzucha, jakieś pomki, podciąganie (jeśli wkońcu kupię drążek ). Niestety nie mogę biegać. Jak polecacie połączyć 'ćwiczenia' z basenem? Tego samego dnia czy na zmianę? I jakie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo:59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: aktualnie: -białko: ok 220g -węglowodany: ok 350g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -2 miesiace temu prop 1-8 200mg e2d 8. TRENING: PON: Nogi -MC na prostych nogach 4x15 -uginanie nóg na [...]

[...] Moje uwagi, pytania: 1.Trening znajduje się między 3, a 4 posiłkiem moje pytanie, czy mogę do 4 posiłku wrzucić 10ml. oliwy z oliwek? 2.Warzywa jakie nie jadłem "wypychały" mi brzuch, a nie były to kolosalne porcje, bo 250g. 3.Co moge dodać do ostatniego posiłku? Bo jakoś nie pasuje mi samo 100g. twarogu. Nie będę [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 miesiecy 6. DIETA: vcld -białko: ~250 -węglowodany: ~40 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas na 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: idk [...]

Witam planuję cykl od poniedziałku. Suplementy jakie mam do wykorzystania to : kreatyna mono Olimp 600g , bcaa active , vitamin multiple sport , mzb sport formula , białko prolangratum , białko sp80 i carbo. Waga moja to 90 kg. Celem jest masa. Trenuje 3 razy w tygodniu czasami cztery. O to jak planuje brać : kreatyna 10 g dziennie ( 5 rano i 5 [...]

[...] hcg e3d 3 dni po ostatnim hcg clomid ed pytanie tylko jakia dawka? Tydzień po clomidzie dochodzi tamox ed(20 mg??) i lecę tak przez następne 4 tyg Proszę o potwierdzenie czy tak jest prawidłowo i jakie dawki sermow zastosować? Pozdrawiam Zmieniony przez - skute_r w dniu 2016-07-12 10:54:11 Zmieniony przez - skute_r w dniu 2016-07-12 10:56:17

[...] mam zastój, waga nic nie spada. tydzień temu wprowadziłem suplementacje 2x2 omega3 i białko z treca (perfect whey protein ) Zastanawia mnie czy nie można by wrzucić jeszcze jakiegoś FAT burna. trzymam mniej więcej dietę (bardziej więcej) I posiłek. płatki kukurydziane/owsiane + mleko II posiłek Serek wiejski + bułka ze słonecznikiem III [...]

[...] na eliminacjach są testy wydolnościowe np. pływanie kilka kilometrów bez odpoczynku. Mam kilka pytań. Jakie partie mięśni najbardziej wykorzystywane są podczas pływania kajakiem? Na jakie partie powinienem kłaść największy nacisk? Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać ? Jak poprawić wytrzymałość? Niestety w domu nie mam możliwości trzymać [...]