Nalezy wziac tez pod uwage jakie bialko jadles w ciagu dnia - chodzi o zroznicowany bilans aminokwasowy - i tak jak koledzy mowia najlepiej kazeine - ciezko ja dosatrczyz jedzenia - ewentualnie kup dobra seratke a na noc zapodaj jakis bialy ser albo mieso. A szybkie bialeczko zostaw na rano i po treningu.
Ja wiem że powinienem zrobic przerwe ale pisze teraz żebym wiedział jak się z kasą ustawić. A jeszcze jedno jakie białko mogli byście mi polecić? mślałem nad WPC PROTEIN PLUS 80 co sądzicie o tym?
Podobają mi się teksty typu że po 1kg białka to 3 kg masy przybyła. Obojętnie jakie białko jesz, równice są między nimi niewielkie jeśli chodzi o skład aminokwasów, az tak wielkie nie są różnice w wprędkości wchłaniania, ale różnice w cenie są już duże, dlatego zwykły koncentrat serwatki jest dobrym rozwiązaniem, a nawet mieszanka różnych białek [...]
dokładnie solaros codziennie ktoś pyta jak rozpisać kreatynę i bcaa i jakie białko do tego %-) a wszystko jest w podwieszonych i specjalnie tematy do konsultacji
nie wiadomo co to za firma gdzie jakis adres strony internetowej itd? poza tym j/king mozesz tam miec wiekszosc pszenicy, i nie napisales jakie bialko serwatkowe: whey protein concetrate, isolate ? moze sie zaraz okaze, ze to jakas serwatka made in usa a'la te 'nasze allegrowe'
NO to obojętnie jakie białko wezmiesz na noc wyjdzie na to samo. TO że napisali że wchłania sie 150h to siebie warte kłamstwa(chwyty marketingowe) Chociażby ostrowia wpc.
DLATEGO OGOLNIE MOWIE ZE TO JEDEN BAT JAKIE BIALKO JESZ , TO PO CO TE SPORY ZAWSZE ZE TO ALBO TO JEST LEPSZE HA Z TEGOW WYNIKA ZE NAJLEPSZE JEST NAJTANSZE HAHA
nie ma to jak ciekawy post!czy wiesz po co jest SFD?i po co jest wyszukiwarka?ja nie wiem skad niektorzy ludzie biora takie polaczenia?:) pozbieraj sobie kaski i kup jakie białko albo gainera! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
bardzo.A jeżeli znasz się troszki na suplementacji to czy mógłbyś mi powiedzieć jakie białko było by dla mnie najodpowiednie.Mam 15 lat dieta niezbyt i chciałbym ją uzupełnić.waże 66 kg przy 174 cm.ŁSyszałem że sojowe jak dla mnie?? a jak ty uważasz?? >>> pozdro <<<
Przepraszam ale szukałem i się nigdzie niedoczytałem, może przeoczyłem ale zapewniam, że nie widziałem. Dzięki za pomoc. dokładnie takiej oczekiwałem. Chciałby zapytać jeszcze przy okazji was jakie białko byscie wybrali: -100% natural wpc - olimp? -system protein 80 - olimp?
A jakie bialko byloby najlepsze do diety redukcyjnej ?? Teraz mam serwatke tre.ca i zastanawiam sie nad matrixem olim.pu (lub jego serwatka), ew hi-tec 90% + witaminy ?? Moze kupic jakies do bialka i uzywac ich rownolegle ? Serwatka jakos podczas dnia a jakies inne np. przed snem ??
Tłuszcze możesz zdecydowanie podbić na około 75-85g. W śniadaniu nie ma pełnowartościowego białka. ok, tłuszcze podbije smalcem/ olejem rzepakowym przy smażeniu piersi z kurczaka, jeśli chodzi o śniadanie to jakie białko pełnowartościowe dodać ? i dodam jeszcze przed treningiem odżywkę węglowodanową na uzupełnienie
