jakie kolwiek odzywki i suplementy nie sa koniecznoscia, skoro brales TT i wiesz czego sie mozesz sie spodziewac no to nie pytaj nas bialkiem uzupelniasz luki w diecie, nie operasz na nim cyklu bcaa - lepiej juz kup wiecej bialka i dawaj okolotreningowo to bcaa zbedne
jesli planujesz cykl stricte masowy, odpusc sobie BCAA i zainwestuj w diete oraz ewentualnie suple weglowodanowo bialkowe ( z naciskiem na te drugie) wtedy odpowiednio rozpisana dieta i suple pozwola na staly obieg aminek w Twojej krwi wiec nei potzreba dodatkowo drogiego BCAA. Jedne z większych bzdur jakie czytałem.
[...] wczesniej na to nie wpadlem) 40/47/55/60/65kg Potem na czas -the bear complex 40kgx7 -unoszenie nog w zwisie na drazku x10 Czas calosci 8.45 Zmiotlo mi wszystkie miesnie, jakie mam. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d25203e87d5949e082fe05a73b36dc5c.png EDIT: zapomnialem o bananie potreningowym, ale go juz dopisalem. ;-) Zmieniony przez - Kamiru w [...]
[...] głów, że to dobry znak. Trochę pobawiłem się w alchemika i zrobiłem sobie mieszankę z carbo tej samej firmy żeby jakoś to pić. Zrobiłem tak, żeby przyjmować 50g carbo i 5g BCAA na porcję, w DT biorę przed i po treningu, W DNT będę dziabał gdzieś koło 17. Za jakiś czas napiszę jakie mam subiektywne odczucia względem działania tego produktu. :-)
ile masz poszczegolnych produktow? jakie ilosci? Propozycja: W DT: rano 5g jablka, przed treningiem 25g Nitro II+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala W DNT: rano 5g jablka
No ja tez uciekam w sobote, ze wzgledu na prace... wiec jutro albo w czwartek sie dokladnie zgadamy. Heh;) juz wiem jakie koksy sobie zakupie : przedtrenigowy stack InterACTIVE Nutrition N.O.K.O., po treningu jak mowiles jakies zwykle mono, z bialek zostane przy met-rexie albo system protei olimpu w zaleznosci jak cenowo wyjdzie plus carbo i jak [...]
Witam Chciałbym rozpoczac trening stricte na siłe. Priorytet to klata i rece. Moje pytanie brzmi jakie i ile cwiczen, ile serii i powtórzeń na partie. Ilośc treningów na tydzien to 3. Drugie pytanie które zadam dotyczy suplementów. Zdecydowałem sie na połączenie BCAA i kreatyny. Jaka kreatyna godna jest uwagi? (Olimp mega caps 1250 raczej odpada) [...]
[...] pokusiłam się także o obniżenie zawartości tłuszczu. Ostatecznie skończyłam z rozkładem: DS 2175kcal(150/75/225) DC 1975kcal(150/75/175) DNT1775kcal(150/75/125) Suplementy jakie stosowałam: -omega3, -vitC, -Multivitamina+żelazo, -Mg+B6 zamiennie z ZMA, -BCAA, -AAKG, -w końcowych tygodniach N.O.-xplode2.0. Konkurs zakończyłam 17 marca i [...]
[...] Ci naturalne produkty pod postacia warzyw najlepiej (owoce takze - ale umierkowanie) a takze odpowiednie zbilansowanie diety co do tabletek multiwitaminowo-mineralnych - jakie tylko chcesz mozesz zakupic lyknij jedna posniadaniu i bedzie ok Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia [...]
[...] Ok, a aminokwasy? Ok, a BCAA? Dużo coś masz tego gainera, ale skoro nie możesz zjeść czego innego... Zle sie wyrazilem z tym gainerem. Generalnie chodzilo mi czy istnieje jakies ograniczenie na przyjmowanie w ciagu dnia. Zalecane sa max 3 porcje, ew jakie moga byc skutki "przedawkowania". Kreatyny nie chce tykac na pewno. Moze [...]
ehh ok. Spróbuję w takim razie Activlab bcaa xtra w prochu :/ może ta pomarańcza będzie miała lepszy smak najlepsze smakowo bcaa jakie pilem do tej pory to http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_BCAA_Train_+_Sustain-opis34797.html smak truskawkowy;-) jednak do najtanszych nie naleza... z innych smacznych [...]
[...] i nie wiem co dalej. Jeśli chodzi o kolano to jestem 8 miesięcy po rekonstrukcji ACL - kolano miewa się coraz lepiej ale nie to jest tematem dyskusji... Zastanawiam się jakie macie przeciwwskazania do w/w supli i co polecacie zamiast tego. Z diety wyciągam max ile się da - 164b/107t/199w/w = 2311 kcal Zmieniony przez - kuki_88 w dniu [...]
akurat vitaminy sa tanim produktem wiec teoretycznie nie mam wiele taniej 16zł jak wszedzie BCAA ktore ? jakie ? ogolnie ceny mam nizsze od atlety. a powyzej 349 wysylka za free Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-01 13:17:29
Panowie jaki polecacie posiłek na 40 minut przed treningiem?(Praca tego wymaga) Cel masa, BCAA przed i po treningu. Ja osobiście polecam: -Banana -garść rodzynek(żurawiny) z jogurtem naturalnym -osobiście lubie dodawać do posiłku przedtreningowego miód, nw jakie są opinie, ale jakoś żyje
Jakie białko polecasz? Jeszcze tego nie kupiłem :) Dałem tak na razie żeby było.. dzisiaj robię zamówienie prawdopodobnie i mam plan zakupić jakieś bcaa, przedtreningówke, białeczko + vitaminki standardowo olimpa. Bcaa myślałem nad activlabem ponieważ jest z gluta no i wydajne i tanie, przedtreningówke nie wiem jeszcze jaka i bialeczko:)
siemaneczko mam sprawę co sądzicie o Olimp BCAA Mega Caps warto kupić czy lepiej coś innego Biorę aktualnie i polecam. Biorę 6 tab. przed aerobami. Wyniki są świetne! jakie wyniki masz na myśli? :))