jakie ćwiczenia

ja w sumie też mam pytanie - nie moge wyrzeźbić bicepsa od strony wewnętrznej i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać może ktoś wie .... pozdro ;)

j/w ankieta działu, możesz dodać jeszcze jakie ćwiczenia masz zamiar wykonywać wtedy się zobaczy jaka mniej więcej objętość jest

no rozumiem rozumiem, co powiecie o takim drążku? http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-do-podciagania-do-120-kg-db-i5716755953.html ? Jakie ćwiczenia mogę na nim robić?

A jak cwiczyles do tej pory? Ilosc cwiczen, powtorzen, serii, jakie cwiczenia? Jakies metody uderzeniowe?

Mam duzy brzuszek :(. Jakie cwiczenia mam robic aby zmniejszyl mi sie troszeczke. PROSZe POMOZCIE MI TO JEST DLA MNIE BARDZO WAZNE POZDROWIONKA DLA WSZYSTKICH pozdrowionka dla wszystkich

Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz. Nie chodzi mi o ilość serii, ilość powtórzeń, chodzi mi o nazwę ćwiczeń.

[...] Mam mały staż ale forma co raz lepsza. Trenuje streetworkout i siłownia pn sr i pt siłownia a wtorek i czwartek a nawet czasem weekendy streetworkout . Mój plan jest taki Pn:klata barki Wt:baza pod streetworkout Sr nogi triceps Czw: Baza Pt: Biceps plecy jak chcesz więcej info o diecie i jakie ćwiczenia itd. Pisz na fb mogę podać ci moje dane..

nie ten dział. jakie ćwiczenia dobre? na wolnych ciężarach. jaka dobra dieta? taka abyś spełniał swoje zapotrzebowanie kaloryczne

może napisz coś więcej, jakie cwiczenia robisz na klate ile seri i ile powtorzen?

Powiedzcie jaki program treningowy jest dobry na masę i jakie ćwiczenia?? powinien bazowac na zlozonych cwiczeniach, glownie przysiady i mc Aha i jak możecie to powiedzcie co warto przyjmować aby tę masę zdobyć!!!! na mase jest przedewszystkim dieta, wiec bez diety duzo nie wskorasz a plan to drugorzedna sprawa Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

Napisz jakie ćwiczenia możesz wykonywać na tym atlasie (wszystkie), swój wiek, staż, możliwości czasowe, przeciwwskazania (o ile są) oraz cel treningów Plan sobie ułóż samemu, my go ocenimy i ewentualnie poprawimy

Co robisz ? Jakie ćwiczenia wykonujesz? Jaki masz staż ,wiek,masa? Jaki masz cel treningu ? Przeczytaj jeszcze raz co napisałes i ułóz swoje myśli od nowa bo ja nic z tego nie zrozumiałem pozdro

Po pierwsze dieta:) PO drugie rób brzuszki i inne podobne( poszukaj w necie treningi na mięśnie brzucha jest dużo filmów pokazujący jakie ćwiczenia dokładnie robić) Jak jesteś wytrwały to rób Aerobiczną 6 Weidera (A6w)

No dobra ,ale jakie cwiczenia polecacie ? które na prawdę są dobre

Widzę , że mam doczynienia z Profesionalistami :) Więc chciałem się spytać jakie ćwiczenia mogę wykonywać i do ilu kg max tak żeby nie wyhamować mojego dorastania .

Zależy jakie ćwiczenia wykonujesz. Pełne przysiady i martw ciąg angażują mocno mięśnie pośladkowe. Albo poprostu się otłuściłeś.

W takim razie jak zacząć? Jakie ćwiczenia wykonywać? Czy mógłbym robić kilka obwodów po treningu który obecnie wykonuje?

A możesz wypisać, jakie ćwiczenia na brzuch robisz? I czy ktoś technikę sprawdzał?

Jakie cwiczenia wykonujesz? Zastopowac wzrost, nie zastopuja, spokojnie :-) Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-04-10 01:04:00

[...] Dla mnie ugananie ramion ze sztangielkami kazda po 8kg jest dosc ciezko... A wiec chcialbym zaczac nimi trenowac ale nie wiem ile powtorzen na kazdej serii mam robic... oraz jakie cwiczenia wybrac :( Czy tylko np. 1cwiczenie na miesnie ramion jedno na biceps i tak dalej ?? Czytalem rozne treningi z 10kg ale nie bylo dokladnie opisane co i jak a [...]