jakie ćwiczenia

poradzi ktos jakies obciazenie? ile mam podnosic? i ile seri? i jakie cwiczenia na brzuch

hehe,jeżeli chcesz ćwiczyć w domowych warunkach to bardziej przydadzą ci się 2 hantle zrobisz więcej ćwiczeń rożnie.co do poszerzenia barów,zależy to tylko jakie ćwiczenia będziesz wykonywał na barki i nie tylko pozdrawiam.

a mniej wiecej jakie cwiczenia na silowni ?

ładna budowa, fajne kaptury - jakbyś mógł napisz jakie ćwiczenia na nie wykonujesz SOG

Jestem kobietą a celem nie jest wygląd kulturysty tylko utrzymanie już zarysowanych mięśni brzucha ramion itd ;) Przede wszystkim ten brzuch jest dla mnie ważny ale reszty też nie chcę zostawiać Jakie ćwiczenia będą dobre? Tak przy okazji lepiej z obciążeniem czy bez jeśli nie chce powiększać mięśni?

ok ale jakie ćwiczenia moge wykonywać?? Wyciskanie zwykłe na płaskiej ławce, francuskie, na dwugłowe, rozpiętki, wyciąg przed kaltkę i za kark? podciąganie sztangą w opadzie?? Które odpadają??

wiem, wiem... wyszukiwarka, myślę że mam wadę postawy, tzn. kręgosłup wygięty do przodu, czy w moim wieku (15 lat) można ją zlikwidować ? jak tak to jakie ćwiczenia

bo zawsze msylalem ze trzeba chodzic na silke i machac sztanga i nie wiadomo jakie cwiczenia. a jak napryzklad moze wygl;adac taki plan ??

Jakie cwiczenia wykonywales ?

uściślając - do puki nie wykupisz abona, nie mozesz dawac sogów www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz wszystko..luknij. zobaczysz jakie cwiczenia angazuja poszczegolne partie (ktos juz dał tutaj tego linka zreszta)

a jakie ćwiczenia wzmagaja rozwój mięśni klaty??

Chodzi mi bardziej o to jakie ćwiczenia pomagają by klata była większa :)

jakie ćwiczenia robiłeś do tej pory? poprawnie je wykonywałeś?;]

ale żeby byl za***iscie wyżeżbiony ... no to jakie ćwiczenia?

Zależy jakie ćwiczenia i ile. Zwykle robi się 2-3 dni wolnego w tygodniu, żeby zdążyły się zregenerować.

A jakie ćwiczenia wykonywałeś teraz?

jesli ma to miec rece i nogi,to MUSISZ znalezc jeszcze jeden dzien w tygodniu. jak sie za cos zabierasz,to albo rob to dobrze,albo wcale. jakie cwiczenia? przysiady,ciagi,wyciskania-to one buduja sile i mase. pozdrawiam.

wiem że każdy sie z tym meczy zeby zdobyc ja mam jej za duzo doradzcie mi co zrobic czy schudnac czy wyrzezbic sie ładnie i jakie ćwiczenia musze wykonywać i jaka dietke stosować pomóżcie

Co to jest martwy ciąg i jakie ćwiczenia moge dokładnie wykonywać

okej. Dzięki, a teraz jak ćwiczyć jakie ćwiczenia? ile serii, powtórzeń?