Witam mam pytanie , od jakiegoś czasu zacząłem pakować mam 13lat ,179cm i 77kg wagi , jestem całkiem silny , jakie mam wykonywać ćwiczenia i czy mogę już ćwiczyć?
Siemka ! Chciałbym się z wami podzielić workoutem i ćwiczeniami jakie wykonujemy przed każdym treningiem bboingu. Ćwiczenia za pomocą jedynie swojego ciała i podłogi ;) Zapraszam http://www.youtube.com/watch?v=aOJQ8CrgpBg
Witam mam pytanie odnosnie treningu. Zalezy mi na mocnych kapturach i mam pytanie czy ten trening ponizej dobrze angazuje ten miesien? Jakie i gdzie cwiczenia doatkowe mozna by bylo umiescic? Myslalem o zarzucie.
Witam mam pytanie mam zadużłą głowe do tułowia, jakie mam wykonywac ćwiczenia aby to skorygować, czy moze ktos miał taki sam problem i jak sobie z nim poradził.
mam pytanie jakie sa ćwiczenia kitore angazuja w wiekszym albo prawie calkowitym stopniu tylko glowe dluga bicepsu. nie ma tego w AĆ. sog za odpowiedzi.
Siemka jest to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Prosze o to zebyscie mi pomogli mi ulozyc diete na mase i cwiczenia jakie mam robic.Chcem przytyc i wyrobic troche rzezby.Mam 179cm i waze 56kg. Z góry dziekuje :)
Witam, Mam 14 lat, cwiczenia jakie wykonuje to: Brzuszki, pompki, podciaganie, przysiady, wspiencia. Teraz chcę troszkę pocwiczyc biceps, jest on baaardzo marny. Proszę o podanie jakiś cwiczen, do dyspozycji mam tylko hantle.
Jakie trzeba robić ćwiczenia i ile czasu ...żeby móc podnieść nogę tak na około głowy ??? Chodzi mi o to ponieważ dużo moich znajomych umie różne ćwiczaenia a ja mało i chciałabym to umieć....pliss.. Z gódy Dzięki :*****
Witam mam 17 lat 176 cm wrozstu i 56 kg . chciałbym przytyć i troche przypakować . nie wiem od czego zaczac jakie sa cwiczenia jaki musze kupic sprzet i co musze jesc jak i kiedy . prosze o udzielenie odpowiedzi . z góry dzięki .
Cześć mam dwa pytania ,proszę o pomoc :) 1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. pozdrawiam:)
złamałam rękę kość główki promieniowej chciałabym się dowiedzieć jakie mogla bym wykonywać ćwiczenia związane z moim problemem ,a pytam ponieważ mam problem z wyprostowaniem ręki w łokciu i przystawieniu jej do ramienia .
Jakie możecie polecić mi ćwiczenia do wykonywania w domu? Pompki zwykłe, pompki na triceps, podciaganie na drążku? A co na klatke, mięśnie piersiowe, barki?
Jakie macie wyskoki dosiężne ? Słyszałem ze cwiczenia takie jak rwanie, podrzut czy zarzut , kształtujące sile dynamicza , wplywaja znacząco na zwiekszenie wyskoku ?
Mam pytanie odnośnie trenigu na barki jakie sa cwiczenia na przednie aktony barkow dajcie moze link do altlasu cwiczen badz opiszcie jakies cwiczenie Dzieki wam serdeczne pozdrówka
witam jezeli cwiczenia na biceps "oczko" i "całe" robie juz z 3-4miesioce to powinienem zmienic cwiczenie? jak tak to dlaczego? jakie polecacie? dziekuje i pozdrawiam:)
jakie trzeba robić ćwiczenia by mieć kaloryfer i po ile czasu je trzeba robić............................ ................................................ .............. ...............................................?
Witam chcialbym sie dowiedziec jaki plan ulozyc i jakie robic cwiczenia na brzuch . Dodam ze mierze 178 i waze 76 kg brzuch mam plaski i twardy ale chcialbym zeby wygladal jeszcze lepiej .
Witam jakie treningi oraz ćwiczenia mogę wykonywać w domu pod sw? niestety nie mam dostępu do klubu a chce zacząć ćwiczyc mam dostęp również do siłowni.
Powaznej kontuzji sie nabawilem a juz dosc dobrze mi szlo zrzucanie ;/ jakie polecacie cwiczenia ? najlepiej jakis 2 tyg plan bo pozniej bede mogl dolaczyc pewnie rower to jzu cos wwymysle . do dyspozycji hantle