Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3
Witam, panowie jakie ćwiczenia w głównej mierze przyczynią się do poprawy szerokości pleców oraz obręczy barkowej ? Czy te poniżej są ok ? Czy coś jeszcze ? Podciąganie nachwytem, wyciąg górny szeroko do klatki/karku, podciąganie wzdłuż tułowia szerokim chwytem, wyciskanie sztangi zza karku, wszelkiego rodzaju wznosy na boczny i tylny akton barku
Witam, Mam pytanie. W jaki sposób wykonać wiosłowanie w warunkach domowych ? Albo jakie ćwiczenia na plecy jeszcze polecacie ? Na razie podciągam się tylko na drążku. Nie mam pomysłu na inne ćwiczenia... Posiadam ławeczkę prostą i skośną do tego jakieś obciążenie.
no może byle jakie to nie to może; jakie ćwiczenia są jeszcze dobre oprócz uginania na modlitewniku na dolną część bicepsa? pozdr.
wes to rozpisz poprawnie czyli ładnie przejzyscie po ile serii po ile powtórzen jakie cwiczenia na co one sa w jakie dni... i kiedy miales ostatnio cykl regeneracji...
Dobrze a jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać chodzi mi o juz sprawdzone i efektowne ćwiczenia
to jakie cwiczenia polecasz??
Masz ćwiczenia korekcyjne ? Pytałeś jakie ćwiczenia możesz robić a jakich masz unikać ?
MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!!
Chciałem wrzucić cos od siebie ale jak zobaczylem 70kg po 200+ to zmieniłem zdanie gratulacje chłopaki. Jak długo juz trenujecie MC ze takie osiągniecia? I podłaczam pod pytanie, jakie cwiczenia na poprawienie uchwytu?
Okey dzięki do tej pory ćwiczyłem po 3 serie i 4 ćwiczenia : przysiady ze sztangą , podnoszenie hantli stylem młotkowym,pompki,i podnoszenie sztangi. Mogli byście podac jakie ćwiczenia wykonywać i przez ile moge spędzić przy tym do 2 godzin
co ty tam masz botox w bicepsach... a tak na poważnie - jakie ćwiczenia wykonujesz na bicepsy, jakimi ciężarami ćwiczysz ? masz jakąś metodę ?
[...] że jestem natrętny, ale to już chyba ostanie pytanie jestem zielony: co to znaczy "ostro masować się", mam zwiększyć masę, jeśli tak to jak? (dieta?tylko jakie produkty by wyszło jak najtaniej, bo mój fundusz to "anorektyk", czy moze uzbierac kase i kupic jakąś kreatynę, czy megamass) i jakie ćwiczenia mam wykonywać [...]
Myślałem jeszcze o treningu wytrzymałościowym mam dość duży dom więc problemu nie bedzie chodzi mi o te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=dQKc9W2OHC8 0:42 - 1:01 i 3:30 - 4:28 jakie ćwiczenia jeszcze mógłbym dołożyć?
Zapytaj lekarza jak powinienes ustabilizowac obojczyk zeby sie to nie potwarzalo, jakie cwiczenia, jakie ruchy. Jezeli jak piszesz jest " swietny" to odrazu zaproponuje sam cwiczneia.
Taka prawda, ze: 1)Nikt nie ma czasu, zeby pisac gotowe treningi... 2)Kazda osoba reaguje inaczej na dane cwiczenia... 3)My nie wiemy co ty lubisz, jakie cwiczenia... czy wolisz progresje czy ciezar staly... To wszystko powinnes sam ustalic... A wiadomo cwiczenie powinno sprawiac jakas tam wieksza badz mniejsza przyjemnosc... A potem 90% ludzi, [...]
[...] ze jest tam juz troche miesnia, jednak moj airbag nie pozwala mi sie nim zbytnio cieszyc. Co do aerobow, to robic je wraz z treningiem na silowni czy w dniach przerwy? i jakie cwiczenia- nie mam dostepu do rowerka (znaczy mam ale jest stary popsuty i skrzypi- jest to silownia w akademiku z nastawieniem na treningi silowe). Przyjdzie wiosna, [...]
Jakie ćwiczenia polecasz? It's nice to be important, but it's more important to be nice.
PLAN TRENINGOWY 4 - DNIOWY(nie dla początkujących)
Panie filar ja sie odezwalem na gg ale nic Pan nie odpowiada to chociaz tu sie zapytam...ja w sumie mam taka sama prosbe jak BPL-G zeby napisac tutaj do tego rozkladu jakie cwiczenia trzeba wykonywac...
PLAN TRENINGOWY 4 - DNIOWY(nie dla początkujących)
filar53-witam serdecznie mam mały problem ze spaleniem tkanki tłuszczowej w dolnych partiach klatki piersiowej.Może byś mi podpowiedział jakie ćwiczenia mam zastosować w tym przypadku.Pozdrawiam.
O suplementację to nie ten dział a co do ćwiczeń to masz w podwieszonych pełno artów od czego zacząć jakie ćwiczenia. Są gotowe plany, można je modyfikować bez problemu. Jak chcesz na brać masy to na pewno odpowiednie jadło - tutaj jest 70 % sukcesu według mnie a średnio podaje się że sukces diety mieści się w przedziale 50-70 %. Jesteś tym co [...]
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.
[...] na ławeczce mam 20kg obciążeń + gryf. Najpierw ćwiczyłem na prostej ale zauważyłem ze mięśnie piersiowe bardzo zaczęły mi rosnąc i teraz bardzo tego żałuje bo są o wiele za duże ;/ Może wiecie co z tym zrobić? I jeszcze jakie ćwiczenia z ławeczką zacząć robić aby zauważyć rezultat w bicepsie? I jeszcze mówi, ze na fotce słabo widać mieśnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
