jaki przyrost sily

Ej co bedzie najlepsze na przyrost siły bo przygotowuje sie do zawodów w wyciskaniu sztangi i chcialbym troche zrzuci masy tluszczowej i przyrost sily jaki supl?? i jakiej firmy

[...] mam styczność od ponad pół roku regularnie z przerwami do 2 tyg. Jeśli chodzi o suple i raket fjul to planuje zakup pyłku pszczelego na dobry początek. Niewykluczone, że jakieś poważniejsze suple i dietka będzie, ale to zależy - We ferie wybieram się do lekarza i być może będę brał hormon wzrostu, więc "poważne" suple raczej odpadają w takim [...]

[...] właśnie Twój program http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Program jest bardzo dobry i mam zamiar go powtórzyć. Mam pytanie: jaki trening regenaracyjny zastosować żeby nie było spadków siły? Zawsze mam ten sam problem po cyklach siłowych, mianowicie przy regeneracji tracę część wypracowanej siły [...]

[...] ale teraz chce wejśc na obciążenie maksymalne po 2 powtórzenia np. no i i nie wiem czy lepiej nie robić klasycznego martwego przy tych ciężarach bo kontuzja... no ale jaki MC da lepszy przyrost siły nóg i grzbietu jeśli chodzi o wyskok klasyczny czy na prostych bo klasyczny chyba nie angażuja tam 2-głowych to nie wiem co bede na nie robił [...]

[...] ml) testolic, 2 listki clomidu (24 tabs), chciałem, żeby ktoś kto już miał z tymi sterydami do czynienia, poinformował mnie co zrobić, żeby efekty te kuracji były najlepsze, jakie tylko można używać.. Chodzi mi konkretniej o to co ile robić strzały, w jakich dawkach , jaką dietę stosować (ile kcal; białka, tłuszczy i węglowodanów / kg masy ciała. [...]

Czesc Jestem nowy w tym dziale.Chciałem się was zapytać jako fachowców jakie suplementy można wziąć w moim przypadku? Mam 28 lat waze 108 kg i ćwiczę od trzech lat z półroczną przerwą.Chodzi mi o przyrost siły i wyrzeźbieniu na masę to raczej nie muszę pracować.Napiszcie mi jaki cykl byłby dla mnie dobry? Co to miało by być?Jakiej firmy bo jestem [...]

[...] do tej pory chodziłem 5x w tygodniu na muay thai ale kompletnie nie mam siły wiec chcę zredukować muay thai narazie do 3x w tygodniu i dodać ćwiczenia siłowe. Sprzęt jaki mam jest w zdjęciach obciążenie jakim dysponuje to 108kg 2x.sztanga 1x 170cm 1x 120cm interesuje mnie taki plan poniedziałek - muay thai wtorek - ćwiczenia siłowe [...]

[...] przed pracą i dużo snu. -a także co można zjęść w przerwach mamy 2 przerwy po 30 min, tak to dość sporo co jest głównym atutem w tej robocie:) co spozywac w owych przerwach, jakiś bułki z serem, góralka na szybko kanapeczki z szynką? uprzedzam że dużo nie jestem w stanie zjesc za jednym zamachem :/ -nastepnie co na obiad, przełamać się i gotować [...]

Panowie napiszcie mi proszę jek działa ta substancja. Chodzi mi o wyczerpującą odpowiedź ... wiem, że działa antykatabolicznie (ale w jaki sposób?), pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej (ale w jaki sposób?), wspomaga przyrost siły i masy mięśni (w jaki sposób?) czy ma inne działanie? jeśli tak, jakie? Wszystkie slogany wypisywane na reklamach i w [...]

[...] do tej pory chodziłem 5x w tygodniu na muay thai ale kompletnie nie mam siły wiec chcę zredukować muay thai narazie do 3x w tygodniu i dodać ćwiczenia siłowe. Sprzęt jaki mam jest w zdjęciach obciążenie jakim dysponuje to 108kg 2x.sztanga 1x 170cm 1x 120cm interesuje mnie taki plan poniedziałek - muay thai wtorek - ćwiczenia siłowe [...]

[...] ciężaru, • zakres ruchu podczas wykonywania ćwiczenia. Obie te składowe są bezpośrednio od siebie zależne i obie mogą regulować strukturę oraz działanie mięśni.  W jaki sposób są od siebie zależne?  Zwiększenie podnoszonego ciężaru spowoduje zwiększenie intensywności ćwiczenia. Jednak powyżej pewnej wielkości ciężaru sportowiec [...]

[...] tez na nogach. Ponadto tez czuje przyrost sily. Zastanawia mnie jednak dlaczego waga zostala taka sama. Jako ze pracuje na statku nie moge dobrac sobie diety w taki sposob jakim bym chcial. MOge jedynie uwazac co jem i kiedy jem. Zreguly jadlem try duze posilki i dwa male. Kolacje jadlem zawsze po cwiczeniu i staralem nie dostarczac zadnych [...]

denerwuje mnie często jak ktoś mówi masz 175 cm wzrostu dużo łatwiej mam jeżeli chodzi o przyrost siły, rozmiarów(w obwodach) itp. czy to jest prawda ? ja uważam że to jaki ktoś ma przyrost nie zależy od wzrostu a predyspozycji organizmu. zresztą większy gość to pewnie większe wydzielanie hormonów... więcej pracy itp. według mnie wzrost nie [...]

Witam. Obecnie skończyłem plan na masę (jej ~ 7kg +) w planach miałem mały przyrost masy mięśniowej. Kolejnym celem jest przyrost siły ile robić powtórzeń/serii/jaki ciężar ? Mój priorytet to mięśnie odpowiadające za podciąganie się na drążku nachwytem (bary,triceps ?) Może mi ktoś pomóc ? Pozdrawiam Grzegorz.

[...] tkankę tłuszczową i zdobyć przy tym jednocześnie trochę więcej siły. Jaki plan byście radzili zastosować żeby był dobry na redukcje jak i na przyrost siły? FBW 5x5 czy może jakiś split? PS: Sorry za spam. Pisze ten temat ponieważ nie mogłem znaleźć o podobnym pytaniu takiego. Nie wiem, być może źle szukałem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

[...] jednocześnie dającego przyrost siły. Słyszałem że po winstrolu jest to możliwe i zastanawiam się nad kupnem tabletek na 6tyg cyklu, tylko teraz pytanie ile tego brać i co jaki czas? Nie mam jakiegoś dużego stażu na siłowni, kiedyś za dzieciaka się chodziło, potem długo spokój bo miałem wypadek i teraz chciałbym wrócić do treningu ale moje siły [...]

Witam, moja glowna prosba jest porada od kogos kto mial z tym do czynienia(kick-boxing i silownia), jaki rodzaj treningu wprowadzic w cykl swoich cwiczen, pozwolcie ze przedstawie sprawe mniej wiecej, cwicze kb 5 razy w tygodniu, w tym majac jeden trening silowy(bieg bokserski z obciazeniem itp), mam tez srednio jeden sparing w tygodniu a mimo to [...]

[...] przybylo mu przez okres ponad 2 miechow od list do sty. ok 16 kg(na poczatku cwiczyl troche(4miechy) i dzwigal te 50kg,teraz dzwiga ok 66kg).Gosciu sie teraz podnieca jaki to on jest bolo w okolicy. Zaczal mi podskakiwac choc duzo mu do mnie brakuje to jednak przechwala sie ze mnie dogoni w krotkim czasie,bo mysli ze sila pojdzie mu przez [...]

moim najlepszym suplem jaki dotad brałem był nitrobolon2 odczuwałem niesamowita pompe na treningach i nie wyczerpane zasoby siły kture dla mnie zakonczyły sie u lekarza niestetywszystko szło pieknie ładnie tylko po2 tygodniach suplementacji przestałem panowac nad obciazeniem i zawsze szedłem na max na samym wyciskani robilem o 20 kg wiecej na [...]

[...] zmieniłem trening, powoli zwiększam ciężary, trenuje co drugi dzień, przeważnie 4 razy w tygodniu. 1. maja zacząłem jeść białko + mono. Jest już czerwiec prawie a jaki efekt: waga ok. 76kg, biceps ok. 31.7 cm a po treningu 34. jak widać nawet odżywki na mnie nie działają …kupa kasy poszła a rezultat... taki jak u niektórych bez tego. [...]