jaki

[...] skladniki.zawsze w duzych ilosciach adekwatnie do stanu portwela.tak udało mi sie dojsc do wagi 105 kg masy miesniowej.z lekkim brzuszkiem ale to skutek uboczny zamiłowania do kuchni polskiej.po jaki grzyb wiec to hmb??? ludzie z mojego miasta jedza to a lodowka zawsze pusta....jaki morał??? zryj ile sie da i trenuj ile mozna!!!pozdro

[...] FBW, dorzuciłem aeroby i z ok. 86-90 kg zrobiło się 78. Mój trening wyglądał jak w linku na górze, czasami urozmaicałem i zmieniałem ćwiczenia ale ogólnie każde ćwiczenie na jakie zmieniałem angażowało dużą ilość części ciała, żadnego izolowania. Biegałem po 8 km dziennie 5-6 razy w tygodniu, trzymałem dietę (nie rozmieniałem się na [...]

[...] dużo tematów odnośnie odbloku. Na niektórych piszą że po tym ph nie trzeba brac inni że jest niezbędny. Możecie mi doradzić czy jest potrzebny czy nie ?? Jeśli tak to w jaki sposób się takie coś bierze, jaki okres czy przed braniem ph czy po czy w trakcie (chodzi o odblok) oraz jak długi musi być cykl na tym ph zeby byly widoczne jakieś [...]

Witam.Pisalem tutaj jakis czas temu zamieszczajac plan treningowy,byl on raczej nierozwazny,zrobiony "na szybciora".Wtedy byłem posiadaczem nowo zakupionej ławki i to był mój praktycznie pierwszy stosunek z siłownią.Po miesiący zwykłych treningów bez konkretnego planu myslę,że dojrzałem na tyle,aby rozpocząć prawdziwą pracę.Przeglądając niektóre [...]

Chce kupic worek ale za bardzo niewiem jaki wybrac i prosze o pomoc, jaki worek doradzacie?, worek jakis wytrzymaly i nie za drogi do tego jakies zaczepy dobre, macie jakies pomysly?. co myslicie o tym http://allegro.pl/item735635227_worek_bokserski_treningowy_150x45_hit_allegro_cz.html dobry czy to taka szmacianka ? Z GORY DZIEKI ZA POMOC [...]

[...] Mam ambitny plan jednocześnie spalić tłuszcz w niektórych partiach ciała i nabrać mięśni w innych partiach. Jeżeli ktoś chciałby podjąć wyzwanie i wymyślić sposób w jaki można to wszystko zrobić jednocześnie, uchylę czoła! :) Będę też wdzięczny za wszelkie pomysły uwagi i porady. Moje warunki: Wiek: 31 Waga: 73kg Wzrost: 179cm Budowa [...]

[...] odpowiedniego. trenuje siatkowke na poziomie 3 ligi trenuje 3 razy w tygodniu na sali plus 1 w tyg mecz przewaznie wekend ale cos niepotrafie zredukowac sie a dosc sie zapusciłem,chcialbym biegac tzn zaczolem biegac ala e wolnych dni jest tylko 2 na bieganie ew 3 w niedziele teraz pytanie jaki uklad treningowy zastosowac i jaki plan mi polecacie

Witam, moze ktos mi rozpisac trening na rzezbe?? tzn.w jaki dzien jaki miesnie,jakie cwiczenia,ile serii,powtorzen?? najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha. Obecnie Trenuje na mase. Zamierzam Trening na rzezbe wprowadzic na przelomie luty/marzec..chcialbym sie urzezbic do wakacji..Czy to nie bedzie za krotki czas zeby efekty byly widoczne?? [...]

[...] oraz witaminami. Odżywki proteinowe piję sporadycznie, gdy nie mam możliwości zjedzenia. Także ten dziennik będzie pełnił funkcję testu tych odżywek, podobnie do tego, jaki prowadziłem w zeszłym sezonie na innym forum, którego nazwy nie wolno tutaj wymieniać. Zaczynam więc i do roboty! Zmieniony przez - T.Laszko w dniu 2008-12-16 01:01:03 [...]

[...] zacząć nowy trening. Więc tak, cel to redukcja, spadło już ok. 20 kg, obecnie jest 80, i 181 cm wzrostu. Jeszcze tłuszczyku sporo zostało więc chcę to zredukować i prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. Jaki będzie najlepsze, co w jaki dzień, jakie aeroby, interwały itp. bo do maja chciałbym już mieć tłuszczyk za sobą:) Z góry dzięki za pomoc.

jaki jest najlepszy kraj w piłce nożnej i w jakich krajach jest popularny i jaki jest najlepszy polski gracz w tym sporcie ile jest graczy na boisku podczas meczu. ile trwa mecz gdzie najczęściej jest rozgrywany

[...] teraz doszlo troche sprzetu;)) Wymiary pomieszczenia to 265cm x 405cm (tylko ze za ta zaslona w paski sa polki z duperelami babci i jakies 80cm jest zajete) Malo miejsca no ale musze jakos kombinowac wiekszego nie dam rady skombinowac chociaz moze kiedys;P Siłownie kompletuje juz chyba 3 albo 4 lata;) [...]

Cześć mam pytanie czy można chodzić na basen i cwiczyć na siłowni??Bo chciałem chodzic na basen 2 razy w tygodniu i na siłownie 3 razy w tygodniu??Czy takie rozwiązanie jest dobre??Prosiłbym rownież o rozpisanie w jaki dzień chodzić na siłownie a w jaki na basen oraz do tego jakie partie ćwiczyć w dany dzień.

Cześć, mam pytanie o ju jitsu w Przemyślu. Gdzie sie odbywają treningi, kiedy, kto trenuje i jeżeli możecie coś powiedzieć jaki jest poziom... Ile trzeba chodzić żeby coś podstawowego ''umieć', jaki jest koszt miesięczny.

Cześć, Piotr, 17lat, 57kg, 179cm wzrostu. Cel - masa. Mam pytanie jaki sprzęt polecacie kupić (hantelki/sztangi). Sprzęt do zrobienia masy. Jaki, z jakim obciążeniem - i z niewygórowaną ceną. :) Mam trudny dostęp do siłowni więc może na święta zafunduję sobie jakieś hantelki czy co tam polecacie. :) Mam ekspander ale on raczej do masy się nie [...]

Postanowilem wreszcie zalozyc nowy temat:) Czy dany zestaw treningowy ACT obowiazuje przez caly okres treningowy czy tez nelezy go mofyfikowac? Jesli tak to co jaki czas? I jaki zestaw jest optymalny dla faceta o wzroscie 194 cm i wadze 75 kilo bez doswiadczenia kulturystycznego?

witam.. chcialbym sie dowiedziec po jaki najwiecej stack kreatynowy siegaja ludzie aby przybrac na masie? lub jaki jest polecany. Aktualnie bedzie to moj drugi cykl. Pierwszy cykl była to kreatyna ulepszonego monohydratu Biogenix crester.

Bardzo lubię dodawać ketchup do różnych potraw gdyż nie wszystkie nisko kaloryczne produkty są smaczne np. ryż nie zbyt mi smakuję a teraz jak dodaje do niego łyżkę ketchupu nawet jest smaczny :o A teraz pytanie! Jaki ketchup na diecie jest najlepszy tzn. jaki zawiera najwięcej pomidorów. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

jaki zestaw aminokwasow polecacie w sportach wytrzymałościowych?jaki produkt jest najefektywniejszy i najbardziej kompleksowy?ktorą firme polecacie?dzieki za pomoc

Witam. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jakie podciąganie na co idzie? Bo podciągam się i myślę sobie co ty pracuje a co nie. Więc chodzi mi o szeroki nachwyt, wąski nachwyt, wąski podchwyt, neutralny. Najbardziej mi chodzi które podciąganie Robi z pleców typowe V. Tz jaki rodzaj podciąganie poszerza plecy na boki a jaki wydłuża w stronę pasa. Za [...]