jaki

Jaki głupi hahahaha, jak kreatyna to jest biały prtoszek, to się nosem wciąga, hahahahha. kvvrwa, ten koks z siłki mnie w hcvja zrobił

Jaki głupi hahahaha, jak kreatyna to jest biały prtoszek, to się nosem wciąga, hahahahha.

[...] 2 śniadanie węglowodanowo-bialkowo-tluszczowe, obiad węgle białko tłuszcze, podwieczorek węgle, kolacja bialko węgle. Zależy też od pory wykonania treningu i takiego jaki wykonuje. Dżem w diecie oczywiście domowy, w posiłkach staram się dużo warzyw i owoców mieć. Jeżeli coś należy zmienić proszę o jakieś sugestie. [...]

1.Masa czy redukcja? Nie mam pojęcia co powinienem dalej zrobić... Mam jeszcze trochę tłuszczu w dolnej części brzucha, ale z drugiej strony boję się, że jak będę kontynuować redukcję to już nic ze mnie nie zostanie, bo jak widzicie mięśni nie ma za wiele.... Mogę zacząć budować masę? ——-Mięśni brak a tłuszczu jeszcze trochę jest 2. Jaki mam typ [...]

witaj. nie napisales nam najwazniejszego, czyli to, jaki masz dostep do sprzetu:-) jednak skoro lecimy przekrojowo, to zerknij na poszczegolne tematy https://www.sfd.pl/art/Trening/Barki_wg_Arnolda_Schwarzeneggera%2C_Phila_Heath%2C_Lee_Priesta_oraz_Svenda_Karlsena-a1598.html [...]

Witam wszystkich :) Trochę o mnie: mam 18 lat, 186cm wzrostu. Od 3,5 miesiąca jestem na mojej pierwszej redukcji, o to rezultaty: -Waga startowa 81,5kg a teraz 74,5kg -Poziom BF na początku ok. 20%, teraz ok. 14% Teraz wskoczę na 2 tyg na 0 kaloryczne. Poniżej prześlę moje aktualne zdjęcia zrobione dzisiaj. I chciałbym aby ktoś na ich postawie [...]

[...] Czas trwania ćwiczeń 50min-1h Dodatkowo w dni nietreningowe dodałam 2 razy pilates Aktywność poza treningami to pracuje 8h, praca raczej fizyczna na magazynie podnoszę skrzynie, przeżucam ubrania. Liczba kroków w ciągu dnia 6000-10000 Zaczynam też jazdę na rowerze. Byłabym wdzięczna o pomoc, nie wiem jaki poziom w kalkulatorze oznaczyć

W czym dokładnie problem aby zjeść zalecaną ilość białka? Nie jesteś w stanie zjeść w posiłku 50 gramów mięsa, czy twarogu więcej? Jaki jest tego powód? Opisz dokładniej w czym problem. Jedzenie zbyt małej ilości kalorii z reguły nie wychodzi na dobre. Metabolizm zwolni i będzie problem. Chyba, że do zredukowania jest bardzo niewiele. Wtedy [...]

Nie wiem jaki masz drążek ale ja w swoim rozporowym miałem jeszcze takie gumowe grube gumy a dodatkowo takie dwa grzybki ktore wkręcało się w futryne i na nie osadzało drążek , Jeśli takie coś ci się przytrafiło to może popuścił mechanizm w srodku i mimowolnie sam drażek się poluzował ,. Sprawdz jeszcze raz i meij na uwadzę wypadek lub zmień [...]

Nie no ja nie mam nic przeciwko front endowi, patrzę na swoją wypowiedź i się zastanawiam w jaki sposób wywnioskowałeś, że jestem przeciwko pilek %-) . Napisałem też że sporo roboty jest we front endzie. Do Dark Web ten kurs jest fajny na początek [...]

Jak najbardziej progres widoczny jest na każdym kolejno wrzucanym zdjęciu. Nie ma więc co kombinować, tylko trzymać się tego co robisz do tej pory. Dół brzucha jeszcze jest widoczny i lekko odstaje. Jeszcze trochę i bez wątpienia będzie dużo lepiej. Nie rozumiem za bardzo co masz na myśli odnośnie do zwiększenia spożycia soli. Jaki jest tego cel? [...]

Panowie pytanie z serii filozoficznych z racji weekendu :-D Jak mielibyście zaczynać bombę to lepiej od masy czy redu, bo się zastanawiam co byłoby lepszym punktem wyjścia? Chciałbym poznać Wasze zdanie na ten temat. A jaki jest punkt wyjścia???

[...] mój ogień się wypalał do momentu 90km, gdzie zbombiłem. Ostatnie 15km jechałem sam walcząc z organizmem i skurczami. Muszę Wam przyznać, że był to najcięższy wysiłek jaki podjąłem w życiu. Jeszcze tak się nie ujechałem i nie walczyłem z własnymi słabościami. Ale udało się, przewijało się sporo myśli żeby przerwać. Ostatecznie dziś wpadło [...]

Plan jest jak dieta, każdy układa jaki woli i jaki mu pasuje.

[...] Fight Week, który tradycyjnie odbywa się na początku lipca w Las Vegas. Gubernator stanu Nevada odrzucił możliwość organizacji takiego przedsięwzięcia a władze UFC odpowiedziały przesłaniem 30-stronicowego pisma, w którym przedstawiono w jaki sposób zapewni się bezpieczeństwo wszystkim uczestnikom imprez towarzyszących International Fight Week.

[...] rack, ale że sobota i mi się nudzi to postanowiłem do niego dorobić jeszcze wyciąg. Przejrzałem różne projekty, ale niestety żaden z nich nie uwzględnia rodzaju bloczka jaki został zastosowany, stąd pytanie do was - może ktoś robił swój wyciąg i pochwali się jakich rozmiarów bloczek wziął? Zamierzam zamówić na allegro, bo darmowa dostawa a [...]

co do oxy to nie przypomnę sobie teraz jaki lab, ale leciałem w zeszłym roku i jak brałem już ja jakiś czas i otworzyłem kolejne opakowanie to nagle waga skoczyła o 2-3kg, a nie było żadnych zmiennych %-) lab ten sam, nawet nr seryjny był ten sam, ale dosłownie ciało zareagowało jakbym z oxy na metę przeszedł %-) no, ale tutaj wiadomo, że [...]

I każda z tych osob zamawiała od tego samego typa z jednego miejsca . I nadal dla was ciemnogród . Ale masz racje Ty wiesz lepiej . Wiec żyj sObie dalej w tej świadomości , ze to lab robi ludzi w h**a . Jaki stary taki głupi . Kończę z Toba temat bo nie idzie przebić tej betonowej ściany Twoich mądrości .

[...] od 2,5 lat. Zwiekszylem w tym czasie objetosc o 100% czyli bardzo duzo. Nie przytylem w ogole, ale tez nie schudlem, caly czas waze 121,5 - 122,5 kg, ale mysle, ze dodalem jakis maly % miesni bo góra wydaje sie wieksza niz byla i tak pokazuje tez centymetr. Ponadto podczas tych 6 tyg 2 razy w tygodniu dawalem marszobieg, a ostatnio juz bieg. [...]

A co się miało stać? Zaoszczędziłeś przed wejściem na t3 na badaniach z 40 zł i tak naprawdę nie masz pojęcia w jakim była stanie tarczyca i ciężko teraz tobie odpowiedzieć bo w jaki sposób? Samo tsh nic nie mówi, teraz jest za wczesnie na jakieś wnioski bo leki kręcą dalej. Zakładając że za jakiś czas wskoczysz w widełki to znaczy że ci się [...]