jaki

[...] jest to okolo 2,2-2,3 g na kg masy ciala). Wyczytalem, iz nawet spelniajac norm dziennego zapotrzebowania kalorycznego mmozna utrzymac sylwetke, czy to prawda jesli tak to w jaki sposob? Czy istnieje w ogole szansa, aby przy znacznym obcieciu ilosci przyjmowanego bialka utrzymac obecna wage i osiagi na silowni? Jesli tak to w jaki sposob? Jesli [...]

[...] chcę walczyć z Yoshidą. Ja zawsze chcę walczyć z fighterami, którzy są wystarczająco dobrzy, by zdobyć złoto olimpijskie. Yoshida jest typem fightera, który myśli nad tym, jakich najlepszych technik użyć podczas walki, dlatego jestem zainteresowany walką z nim. PRIDE: Tsuyoshi Kohsaka, z którym także walczyłeś odszedł na emeryturę po walce w [...]

Witam:)) Chcialbym zaczac cwiczyc silowo, choc nie tylko. Mam pare pytan. Jesli ktos mialby czas i ochote to prosilbym takze o jakis plan treningowy. Mam 15,5 roku. Waze 88kg przy wzroscie 180cm, wiec nadwaga dosc znaczna. To jednak i tak nic. Wczesniej mialem 94, ale od paru tygodniu trzymam diete (cos ala montignac). Nie zalezy mi na samej sile, [...]

[...] dla niego okropne. Platz jest bezapelacyjnie ponadczasowym królem mięśni ud. W całej historii kulturystyki nie ma drugiego takiego czempiona, który byłby bardziej znany z jakiejś grupy mięśniowej niż Złoty Orzeł ze swoich nóg. Oglądając wcześniejsze jego zdjęcia, to jeszcze teraz widok jego niesamowicie rozwiniętych mięśni czworogłowych i [...]

[...] tego moj bf poszedl do gory co jest dla mnie dziwne i na pewno nie spodziewalem sie takich oto 'efetkow'. Mam wage na silowni ktora mierzy wlasnie wage, bf, bmi itd i wynik jaki uzyskalem w 1 dzien diety to bylo: Waga: 71.8 BMI: 24.3 BF: 14.1% co sie rowna do 10.1kg Dwa tygodnie po tym znow sie zwazylem lecz ku mojemu zdziwieniu bf poszedl do [...]

[...] Redukcja póki trwała, szła całkiem nieźle (choć daleko mi w jakości do moich dziennikowych idolek). Potem zaczął się największy stres jaki dotychczas przeżyłam w życiu zwany "masz 3 miesiące na napisanie doktoratu". Nie mając czasu na treningi odpuściłam sobie również miskę znajdując kolejne wymówki dla: [...]

[...] samopoczucie. Przejzalem juz kupe stron dot. kulturystyki itp. Widzialem duuzo planow, treningow itd. I mam kompletny metlik w glowie, co trenowac i co jest by widziec jakie kolwiek efekty. Glownie chodzi mi o to by przybrac na masie, i sie troche wyrzezbic, zebym widzial wlasne miesnie ;d No i chcialbym sie solidnie za to zabrac, by w [...]

[...] 25m pod wodą 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? - koszykówka, biegi krótkodystansowe, czasami boks i piłka nożna, codziennie się rozciągam 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? - z pływaniem nie, mam problemy z zatokami gdy nurkuję na głębokościach większych niż 3m, muszę się [...]

[...] i LH (luteinizing hormone). Owocuje to zwiększoną produkcją naturalnego testosteronu. Clomid jest syntetycznym estrogenem, jednakże działa także jako anty-estrogen. W jaki sposób? Ponieważ jest słabym syntetycznym estrogenem, wiąże się z RE (receptorami estrogenowymi) i nie powduje kłopotów. W tym samym czasie nadmiar estrogenu spowodowany [...]

Witam, Mam pytanie co do treningu a mianowicie jaki wybrać ? Ćwiczę na siłowni od około 3/4 lat z różnym zaangażowaniem były okresy że ćwiczyłem sumiennie trening w trening też przerwy albo ćwiczenie na doczepkę np 2 w tyg albo 1 Rezultaty jako takie mam chociazby że gdy zaczynałem przygodę z siłownią zrobiłem LEDWO serie z 5kg hantlem na bica [...]

Siemka, w tym temacie chcialbym poprosic Was o troche pomocy, szczegolnie osoby, ktore maja jakies doswiadczenie w kwestiach odpowiedniego odzywiania sie. Wiec do rzeczy Bede ukladal w sumie 3 dietki i do kazdej bede mial pare osobnych pytan. Czesc rzeczy wiem, o czesc wole sie spytac zeby nie popelnic bledu. Pierwsza dietka jest dla kobiety [...]

[...] mam okropnie długie włosy na nogach oraz na pupie i na brzuchu! Cciłaym sie ich pozbyc! Jaki najlepszy bedzie sposób pozbycia sie wósów na długi czas???? Ja słyszałem o jakies masci ze ja sie smaruje i włosy wypadaja z cebulkami i mamy spokój na jakis czas?? Jesli mozecie napiscie jak sie nazywa ta maść??? I jaki bedzie najlepszy sposób [...]

[...] temu urodzilam dziecko,w tej chwili waze 74kg ,170cm , cwicze intensywnie od prawie 5mcy, jesli chodzi o spadek wagi to tylko 3kg i niewielkie zmiany w obwodach, brzuch byl jaki jest, z ud i posladkow prawie nic nie schodzi, z rak jestem superzadowolona! jestem na diecie ok 1700kcal, przykladowy dzien: sniad: 2 kromki piecz.pelnoziarn.z serem [...]

[...] to kładąc palce na boku uda (w połowie wysokości) przesuwam je zdognie z boczną linią (mięśni) w kierunku kolana. szybko trafiamy na linię wyodrębniającą (nie wiem, chyba jakiś mięsień) i po niej dobigamy do wydaje mi się najbardziej wystającej na zewnątrz ..głowy, półkuli. i ból utrzymuje się właśnie tu ale nie od przedniej części głowy lecz [...]

[...] (ortopeda zabronił rozbudowywać Quadriceps gdyż jest już duży ale nie "wyciągnięty" i ciągnie rzepkę kolana) i astmę. To chyba tyle z ważnych informacji... ok teraz PLAN jaki dostałam na 5 tygodni. Jest to plan głównie na ćwiczenie mięśni. nazwy będę pisała po niemiecku i opisze ćwiczenia bo nie znam polskich odpowiedników. Rozgrzewka 15 min [...]

[...] Helicobacter Pyroli. Czosnek także skutecznie radzi sobie z wirusami, szczególnie grypy, wspomaga prace układu odpornościowego oraz utrudnia rozwój komórek rakowych. W jaki sposób czosnek poprawia trawienie? Składniki czosnku wspomagają wydzielanie żółci, rozpuszczają tłuszcze oraz ułatwiają prace enzymom odpowiedzialnym za ich rozkład. [...]

[...] uwazacie za najlepszy??? Jak dla mnie najlepszy ze wszystkich jest HEINZ lagodny. Masakrator doslownie, znacznie pomaga w przelykaniu niektorych produktow Hellmans i MCdonald sie chowaja przy nim. Pudliszki rowniez. A jaki Wam najbardziej wchodzi? Mysle ze pozwalacie sobie na keczup do posilkow, w koncu tak duzo zbednych kalorii to nie jest...

[...] herbaty i slodzonych napoi, co do jedzenia jem prawie wszystko co reszta rodziny(nie ktore rzeczy nie) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :Brak, Mozecie mi jakies polecic PON:Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s -12,10,8,6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s - 12,10,8,6 ROZPIĘTKI NA [...]

[...] W związku z tym czuję niesamowite potem osłabienie któremu poprzez zmienienie pór posiłków chcę zapobiedz. Teraz opisze swój dzień, zeby ktoś wiedział mniej więcej w jaki sposób mi pomóc. Przed wyjściem na trening pije zawsze szklankę wody z miodem i cytryną, idę w teren, wracam, herbata z imbirem, kąpiel i śniadanie. Wiadomo, wczesne [...]

[...] pełne w białko tłuszcze i węglowodany. Trening: do dyspozycji mam ławkę i ok. 60 kg obciążenia ( planuje zakupić więcej ) chciał bym robić normalny trening tylko nie wiem jaki czy split czy fbw czy jaki inny. Chciał bym zacząć biegać lub interwały tylko niech ktoś mi doradzi ile km i w ogóle w jakie dni.Dodam że uczę się jeszcze i od [...]