jaki

okej,temat przeczytalem,ankiety nie wypelniam bo nie chce rad jaki trening/dieta.chce wiedziec jeszcze jak zwiekszac ciezar.dzis robie klate z obciazeniem 45kg kazda seria to pojutrze robic z 50kg czy lepiej dzis 1s 45kg,2s 47 ...5s 52 i pojutrze tak samo czy jak...

witaj:) jaki jest cel treningow obecnie? masa redukcja?

no to podaj jaki bedzie odpowiedni bo ja najprawdopodobniej zdecyduje sie na ten 2-2-3-3-2-1 ale chciałem jeszcze zobaczyc wasze zdanie

a jaki cel przed Tobą? zaczyna się od solidnego treningu i diety, a reszta to dodatek.

no jak to jaki cel przede mna Sila i tyle ale NIE wiem jaka diete mam sobie ULOZYC

Patrząc waga do wzrostu i tak jest chudo %-) . Nie no nie denerwuj się tylko zmierz obwody albo wrzuć zdjęcie wtedy ci mozemy doradzić jaki masz obrać cel ale co zrobisz to już twoja sprawa . Sam musisz dojść do tego czy masz jakąś zbędną tkankę tłuszczową i chcesz ją spalić czy chcesz zwiększyć muskulaturę .

Cieszy mnie to ale powiedz w końcu jaki jest twój cel :)

jaki cel? sila,masa etc?

zalezy jaki etap redukcji

A jaki masz cel treningowy? Podział masa-redukcja dotyczy diety, nie treningów.

[...] 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s i poradzcie mi czy od poczatku robic zalozona ilosc serii tylko na mniejszym obciazeniu ? i jak dokladac obciazenie co jaki czas itp PROSZE O PORADY

a ile płaciłeś za 1metr tego metalu. i jaki to profil?

1,80 za kilo :) na złomie a jaki to profil to do końca nie wiem nawet nie mierzyłem

Jaki abonament? Weszłaś w link, który wklejałem? Ankiety nigdzie w temacie nie masz wklejonej.

[...] możemy jedynie tego, że jesteś osobą mocno początkującą, a w takiej sytuacji zdecydowanie może to być niebezpieczne. Najlepiej jakbyś po prostu nagrał dobrej jakości film w jaki sposób Chcesz korzystać z tych stojaków, np. przysiady tył, przód, zercher, itp. Wtedy dopiero zobaczymy jak to wygląda i będziemy mogli stwierdzić coś więcej. Nie [...]

[...] podrzucił kolega wyżej bo jest to ta sama Klasa przed treningówki. Ogólnie napalmy wychodził w bardzo dużo różnych wersjach od szotów poprzez saszetki jak i całe opakowania jaki dość często zmieniał się skład poszczególnych produktów Fitness Authority. Tutaj można nawet napisać że napalm co sezon praktycznie coś zmienia w swoim składzie. Nie [...]

a jaki macie rozkład na dni z ćwiczeniami. np. w poniedziałek klatka, brzuch itd. prosze o odpowieć

jaki english translator, Kaziu uczył się w elitarnym liceum - więc angielski umie co do ptasiej grypy - chyba nikt by nie chcial aby zawitała ona do nas Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-13 09:57:12

Jaki staż na siłowni? Była wcześniej już jakaś redukcja? Jeżeli nie to obcięcie kalorii i dodanie aerobów spełni zadanie. Pozdro

Jaki jest cel robienia treningu nog 2 razy w tygodniu ? Jesli nie jest to specyficzny cel wymyslony przez jakiegos szkoleniowca specjalnie dla ciebie to polecam cwiczyc nogi 2 razy w tygodniu ale na zasadzie: PON - Czteroglowe, lydki, napiszczelowe PIA - Dwuglowe, prostowniki, posladki To sa tak ogromne partie, budujace cale cialo ze nalezy im sie [...]