jaki

jaki masz sprzęt i obciążenie w domu ? i jakie konkretne potrzeby? ____ ja się boje planów Nighta :D to są zabójcy :))

Przyjęłam rozkład 120B/160W/70T. Dodaje jadłospis jaki udał mi sie stworzyć według tego rozkładu. Dziś dobrze sie czuje miałam nie ćwiczyć ale zrobie interwały i poćwicze brzuch. Miłego dnia:-) /SFD/2017/11/1/b451afe05e0e4eb3a6a340a5b4fd2ace.jpg

Można potraktować że te 12 jest jakimś tam niezbyt odległym celem i do niego dążyć. Ważne żeby tak dobrać obciążenia aby nie musieć robić niskich zakresów powtórzeń - które początkującej osobie nie są wskazane. Czyli gdy moim celem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilości tłuszczu przy zachowaniu jakiś tam mięśni to robić po 12 powtórzeń w 4 [...]

Masz takie spadki i się zastanawiasz czy trening idzie w dobrą stronę? :) dobre żarty dlaczego tak mało podnosisz w hip thrust? wydaję mi się, że to malutko nawet na początku drogi z treningiem siłowym, tym bardziej porównując np do ciężaru jaki masz w przysiadzie

[...] :) dobre żarty dlaczego tak mało podnosisz w hip thrust? wydaję mi się, że to malutko nawet na początku drogi z treningiem siłowym, tym bardziej porównując np do ciężaru jaki masz w przysiadzie Kaka wiem,że mało mam w tym ćwiczeniu,wcale go nie czuje ale ciężko mi go ogarnąć jeśli chodzi o technike. Wprowadziłam go ostatnio do treningu i tak [...]

No jaki facet by nie wolał gromadki babek ćwiczących z ciężarami od nadmiaru testosteronu? %-) %-)

Z tą ankietą to dobry pomysł. Napisz też jaki masz sprzęt do tego obciążenia (sztangielki, sztanga, ławeczka???)

Miss jeśli mam porównywać czas najgorszy z tym jaki jest teraz to ogromna różnica.Bywają dni kiedy na coś dobrze zareaguję a na drugi już nie do końca.Małe ilości nie są problematyczne,kiedyś większości jadłam dużo objętościowo co było dla mnie najgorszym rozwiązaniem.Tylko pogarszałam sprawę.W sumie głód czy jakaś zachcianka nie wygrywa,bo [...]

Dzięki dziewczyny za słowa otuchy.Zobaczymy jaki będzie następny raz.Dzisiaj trening wyszedł bardzo pozytywnie. Trening: Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 26/28/30/32/30 28/30/32/33/31 30/32/33/33/31 30/31/32/33/31 *Monster walk 4 serie 70/75/85/75 80/80/80/80 80/80/80/80 80/70/80/80 80/85/90/90 *Wyciskanie sztangielek [...]

To tak żebym miał wszystko w jednym miejscu. Napisz jeszcze raz ile chciałabyś treningów w tygodniu. Jaki masz sprzęt do dyspozycji. i ile czasu możesz poświęcić na trening. Cel - pośladki, więc tu sprawa jasna.

[...] i tak dzień za dniem.Dlatego postanowilam,że zacznę trenować jak nastąpi ten dzień w którym będę czuła sie na sto procent dobrze...I nadszedł wreszcie dziś8-) Nie wiedziałam jaki ciężar dobrać to zrobilam taki asekuracyjny trening i zobaczę jak jutro zareaguje organizm. Mimo tej małej przerwy bardzo się stęskniłam za tym.Chociaż w ostatnim czasie [...]

Długa ta wypiska sie robi... Chciałam się zorientować jaki progres siłowy zrobiłas - ale jakoś nie umiem wyczytać. Robiłaś jakieś deloady w międzyczasie? Czy po prostu zdarzają się lepsze/gorsze treningi?

Ten trening już czas pożegnać,następny jaki będzie to nowy plan Nighta.Cieszę się,że jakaś odmiana nastąpi. Jednak pomyślałam sobie,że warto napisać w tym moim dzienniku takie małe podsumowanie jak to było przez ten czas treningów. Plan robiłam 5 miesięcy i poczatkowo było dobrze,fajna zabawa.Jednak z czasem coraz gorzej się czułam,zmęczenie [...]

Witam ponownie Znów mam kilka pytań.Zamierzam ćwiczyć trening typowo siłowy.Jaki plan wybrać FBW 5x5 czy może FBW 15-10-5 bo już mam mętlik w głowie czy może coś takiego: PLAN NA SIŁĘ Tydzień I: 3 x 6 .Przerwa 2-3 minuty między seriami Tydzień II: 3 x 4 .Przerwa 3-4 minuty między seriami Tydzień III: 6/4/2 .Przerwa 2-5+ minuty między seriami [...]

jaki smak? jaki termin waznosci? masz allegro?

Real vs. Olimpiakos to był najlepszy mecz jaki w tym roku widziałem

A było tak wiele osób które twierdziły że transmitowanie meczu Realu to pomyłka i że były ciekawsze mecze Napewno najlepszy mecz jaki TVP do tej pory pokazywała, trafiają z tymi meczami, poprzedni Celtic - Milan, też był kapitalnym widowiskiem

Valencia - Rosenborg 0:2. Jaki był kurs na Norwegów? Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-06 22:09:52

Kafar weź pod uwagę, że Wenger dał odpocząć swoim czołowym zawodnikom i wystąpili dublerzy. Popatrz tylko jaki skład wyszedł na to spotkanie:Almunia - Diarra, Song, Gallas, Clichy - Walcott, Gilberto Silva, Denilson, Diaby - Eduardo, Bendtner. Sami zmiennicy praktycznie oprócz Almunii, Gallasa, Gilberto i Clichy'ego

W tej fazie rozgrywek nie ma znaczenia jaki mecz puszczą. Każdy zapewne będzie bogaty w emocje. Również nie moge się doczekac meczu Barcy z Cecticem